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《俱樂部游泳培訓(xùn)中心游泳培訓(xùn)班教案.doc》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、游泳培訓(xùn)班教案第1課任務(wù)1、熟悉水性，消除怕水心理。2.呼吸練習(xí)。3.水中行走，漂浮滑行。4.水中安全教育。部分時間內(nèi)容組織教法開始部分10分鐘1.教練員集合整隊2.師生問好3.點(diǎn)名4.布置本課任務(wù)5.水中安全教育場地位置隊型準(zhǔn)備部分12分鐘一、徒手操1.頭部運(yùn)動2.擴(kuò)胸運(yùn)動3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動4.體側(cè)運(yùn)動5.腹背運(yùn)動6.側(cè)壓運(yùn)動7.膝部運(yùn)動兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生分成兩人一組在水中扶池邊行走
2、基本部分60分鐘二、水中熱身1.呼吸練習(xí)。要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”聲1、教練水中動作示范2、講解動作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)2.抱膝浮體與站立。要領(lǐng)：（1）深吸氣蹲雙手抱膝（2）兩臂前伸壓水站立1.教練水中動作示范2.講解動作要領(lǐng)3.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4.學(xué)生分成2人一組練習(xí)5.教練糾正動作6.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：a)深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底b)兩臂下壓收腹c)屈腿前收，腳觸池底1、教練水中動作示范2、講解動作要
3、領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)2、滑行練習(xí)要領(lǐng)：a)深吸氣上體前傾，兩臂夾頭b)兩腳蹬池底（池壁）1、教練水中動作示范2、講解動作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時間內(nèi)容組織教法備注結(jié)束部分8分鐘1、起水集合2、課上小結(jié)3、師生再見1、陸上放松練習(xí)2、本課內(nèi)容講評課后記游泳培訓(xùn)班教案第2課任務(wù)1、熟悉水性，消除怕水心理。2、呼吸練習(xí)。3、水中行走，漂浮滑行。1、水中安全教育。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分10分鐘
4、1、教練員集合整隊2、師生問好3、點(diǎn)名4、布置本課任務(wù)5、水中安全教育場地位置隊型準(zhǔn)備部分12分鐘一、徒手操1、頭部運(yùn)動2、擴(kuò)胸運(yùn)動1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動2、體側(cè)運(yùn)動3、腹背運(yùn)動4、側(cè)壓運(yùn)動5、膝部運(yùn)動二、水中熱身兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生分成兩人一組2、在水中扶池邊行走基本部分60分鐘1、呼吸練習(xí)要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”聲1、教練水中動作示范2、講解動作要領(lǐng)3、教練指揮
5、學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時間內(nèi)容組織教法備注基本部分60分鐘1、抱膝浮體與站立要領(lǐng)：a)深吸氣下蹲雙手抱膝b)兩臂前伸壓水站立2、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：c)深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底d)兩臂下壓收腹e)屈腿前收，腳觸池底3、滑行練習(xí)要領(lǐng)：f)深吸氣上體前傾，兩臂夾頭g)兩腳蹬池底（池壁）1.教練水中動作示范2.講解動作要領(lǐng)3.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4.學(xué)生分成2人一組練習(xí)5.教練糾正動作6.教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動作示范2、講解動作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成
6、2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教練水中動作示范2、講解動作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時間內(nèi)容組織教法備注結(jié)束部分8分鐘1、起水集合2、課上小結(jié)3、師生再見1、陸上放松練習(xí)2、本課內(nèi)容講評課后記游泳培訓(xùn)班教案第3課任務(wù)1、熟悉水性，消除怕水心理。2、復(fù)習(xí)呼吸練習(xí)。3、水中行走，漂浮滑行。4、水中安全教育。部分時間內(nèi)容組織教法備注開始部分10分鐘1、教練員集合整隊2、師生問好3、點(diǎn)名4、布置本課任務(wù)5、水中安全教育場地位置隊型準(zhǔn)備部分12分鐘一、
7、徒手操1、頭部運(yùn)動2、擴(kuò)胸運(yùn)動3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4、體側(cè)運(yùn)動5、腹背運(yùn)動6、側(cè)壓運(yùn)動7、膝部運(yùn)動二、水中熱身兩手叉腰，頭部做繞環(huán)。兩臂胸前伸展，直臂向后振。兩臂屈臂前平舉，轉(zhuǎn)體充分。兩臂側(cè)平舉，上體向側(cè)運(yùn)動。兩臂上舉，體前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下壓手扶屈膝，做繞環(huán)。1、學(xué)生分成兩人一組2、在水中扶池邊行走基本部分60分鐘1、呼吸練習(xí)要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣，張口發(fā)出“噗”聲1、教練水中動作示范2、講解動作要領(lǐng)3、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教練糾正動作6、教練指揮學(xué)生集體練習(xí)部分時間內(nèi)容組織教法備注基
8、本部分60分鐘1、抱膝浮體與站立要領(lǐng)：a)深吸氣下蹲雙手抱膝b)兩臂前伸壓水站立2、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：c)深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底d)兩臂下壓收腹e)屈腿前收，腳觸池底3、滑行練習(xí)要領(lǐng)：f)深吸氣上
