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《2011高考前家長(zhǎng)必讀》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、建議一：父母與子女間合理溝通 教授提醒家長(zhǎng)們?cè)诳荚嚽坝绕湟⒁馀c子女間合理的溝通方法。 孩子天天在家長(zhǎng)身邊，家長(zhǎng)“少說多參與”是很重要的，在孩子復(fù)習(xí)高考期間，不要太多地去評(píng)判孩子考了多少分，家長(zhǎng)做好自己的“家長(zhǎng)形象”就足夠了，不給孩子施加壓力，并適當(dāng)鼓勵(lì)孩子有輕松生活的時(shí)候?！ 〗ㄗh二：恰當(dāng)處理挫折 “你怎么才考99分啊?你那一分被狗吃掉啦?”一個(gè)母親這樣責(zé)問上小學(xué)三年級(jí)的孩子。傅教授認(rèn)為，被批評(píng)的這個(gè)孩子以后很可能是個(gè)學(xué)習(xí)差的孩子，因?yàn)槟赣H的批評(píng)告訴孩子一種信息：你不好。時(shí)間一長(zhǎng)，孩子在母親的“期望”下，真的就越來越?jīng)]有自信了，越來越差
2、了，這就是“期望效應(yīng)”?！ ∷赋?，很多考生產(chǎn)生考試焦慮，就是因?yàn)椴蛔孕?。所以，家長(zhǎng)要適當(dāng)處理孩子碰到的挫折，幫助他們恢復(fù)信心?！ 〗ㄗh三：保持適度緊張狀態(tài) 不少考生常常抱怨“考試找不到感覺”。傅宏教授分析，考生如果認(rèn)為不是為自己考試的，那就緊張不起來，就沒有考試的感覺;如果刻意追求考試的緊張心態(tài)，也是“找不到感覺”的，這時(shí)候要順其自然?！ ?duì)于考前過于緊張的考生，他建議平時(shí)可以做這樣的練習(xí)：睡前先讓自己緊張起來，然后放松，想想自己今天安排的復(fù)習(xí)都完成了，自己很有收獲?！ 〗ㄗh四：按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí) “各人有各人的章法，模仿別人只會(huì)增加慌亂
3、?！备到淌诟嬲]考生，復(fù)習(xí)中，有多少時(shí)間就安排多少事情。由于復(fù)習(xí)時(shí)間緊內(nèi)容多，一些同學(xué)看到別的同學(xué)復(fù)習(xí)得比自己快，會(huì)忙亂。傅教授說自己的節(jié)拍很重要，最怕的就是這樣“東張西望”?！ 〗ㄗh五：積極應(yīng)對(duì)考試情景 高考時(shí)，考生都不會(huì)在自己學(xué)校里考試，在一個(gè)陌生的環(huán)境里，一些考生一開始會(huì)有“腦子一片空白，什么也想不起來”的感覺。傅教授建議考生考前最好抽出時(shí)間考察考場(chǎng)的情況，熟悉考場(chǎng)，如果坐在考場(chǎng)里仍很緊張，考生可以通過深呼吸等辦法來緩解。總之，要采取積極的心態(tài)來應(yīng)對(duì)考場(chǎng)中出現(xiàn)的各種情況。高考前家長(zhǎng)十句話說不得“你再說這些違禁的話，就要罰款了喲！”考生家長(zhǎng)
4、“南國(guó)紅豆”在QQ群中說，這幾天兒子拿專家的話來教育自己，在高考前約法三章，讓父母少在身邊念叨?！ 澳蠂?guó)紅豆”在市內(nèi)一家醫(yī)院工作，兒子在重慶一中上高三，還是理科實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生，成績(jī)?cè)谌Ｇ?00名，考上重點(diǎn)大學(xué)應(yīng)該沒多大問題。高考一天天臨近，“南國(guó)紅豆”越來越緊張，時(shí)常會(huì)擔(dān)心兒子在高考中發(fā)揮失常，或者上不了好專業(yè)?！ √貏e是看到兒子一點(diǎn)都不著急的樣子，“南國(guó)紅豆”自己先急了。她說，自己平日工作很忙，兒子也是很晚才放學(xué)回家，大家見面的時(shí)間不多，因此碰在一起的時(shí)候總免不了啰嗦幾句，叮囑他好好復(fù)習(xí)，不要辜負(fù)大家對(duì)他的期望?！ ]想到，每次
5、說到這些，兒子都以不屑的表情予以回應(yīng)。有時(shí)還捂住耳朵做出一副痛苦的樣子，大呼：“救命啊，《大話西游》里面的唐僧來啦！” 前幾天，兒子回家時(shí)專門帶回來一本雜志，指著上面的一篇文章讓母親好好學(xué)習(xí)?！澳蠂?guó)紅豆”說，文章里提醒家長(zhǎng)們?cè)诟呖记白詈貌灰リP(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，特別是一些有著明顯心理暗示的話不要在孩子面前講，例如“好好復(fù)習(xí)，爭(zhēng)取高考時(shí)超水平發(fā)揮”、“去年，誰(shuí)家的考上北京大學(xué)了”等。 “你看嘛，別個(gè)專家都說這些話說不得，你天天還要在我面前念叨?！眱鹤诱f，他要跟母親約法三章，在家里不要出現(xiàn)這些言語(yǔ)，違者還要罰款處理。記者湯寒鋒 高
6、考前夕十句話說不得 高考前，家長(zhǎng)在孩子面前哪些話該講，哪些話不該講呢？第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心理門診教授戴光明說，考生在高考前對(duì)外界比較敏感，父母言語(yǔ)不當(dāng)反而會(huì)增加考生的心理壓力。他列出了十句安慰禁忌語(yǔ)，提醒家長(zhǎng)注意避免使用，以免適得其反。記者湯寒鋒 1、我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了?！ ?、這幾天你什么事都不用管，只管專心考試?！ ?、趕緊睡覺，好好休息才能好好考試?！ ?、這是專門給你買的營(yíng)養(yǎng)液，喝了對(duì)你考試有幫助?！ ?、復(fù)習(xí)得怎么樣了？有沒有把握？ 6、考試的時(shí)候千萬(wàn)不要緊張，我們?cè)谕饷娴饶愕暮?/p>
7、消息！ 7、今天發(fā)揮得怎樣？考得好不好？有把握沒有？ 8、這道題都不會(huì)，怎么參加高考？ 9、考好了就改變你的人生，加油！ 10、高考考不好，以后找工作可難了！家長(zhǎng)幫助高考孩子解壓是關(guān)鍵很多考生都會(huì)或多或少地出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。高考失眠剝奪了考生們恢復(fù)腦力、體力的機(jī)會(huì)，身體健康和考試狀態(tài)難免受到影響，所以無論是考生本人還是家長(zhǎng)都急于尋求解決的辦法。一、焦慮、壓力和情緒激動(dòng)導(dǎo)致高考失眠的出現(xiàn)。高三是人生的關(guān)鍵時(shí)期，是盡全力拼搏的年段，高考是十余載學(xué)習(xí)成果的驗(yàn)收，高考成敗對(duì)于考生來說是決定命運(yùn)的關(guān)鍵一步。盡管每年高考的錄取率和錄取人
8、數(shù)在不斷增加，但同學(xué)們考前精神過度緊張、焦慮的心理依然存在，這難免會(huì)在夜間折磨得他們難以入眠。針對(duì)這一類考生，不用問也應(yīng)該知道，解壓是改善失眠癥狀的關(guān)
