高中生如何能調(diào)節(jié)心理壓力

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1、實(shí)用文檔高中生如何調(diào)節(jié)心理壓力廣東?涂中德???隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷激烈，加上獨(dú)生子女越來(lái)越多，曾經(jīng)是家里無(wú)憂無(wú)慮的“小皇帝”“小公主”們，在學(xué)校生活中很容易會(huì)遇到很多焦慮。究其原因，這種焦慮來(lái)自多個(gè)方面，比如學(xué)習(xí)上的、生活上的、與同學(xué)與老師交往上的、前途上的等。如何正確對(duì)待這些壓力，并且積極有效減緩壓力，甚至變壓力為動(dòng)力，恐怕是當(dāng)前學(xué)生亟望解決的問(wèn)題。???面對(duì)這些無(wú)法避免的壓力，我們得掌握一定的減壓方法。有一個(gè)前提，我們首先得學(xué)學(xué)魯迅先生，敢于正視這一切的壓力，堅(jiān)定克服壓力的信念，樹(shù)立將壓力變?yōu)閯?dòng)力的決心。而面對(duì)具體的

2、壓力，我們得學(xué)會(huì)用哲學(xué)的頭腦，具體壓力具體分析，運(yùn)用具體的解決辦法。???作為學(xué)生，最大的壓力往往來(lái)自學(xué)習(xí)。學(xué)生并不是不想取得好成績(jī)，但很多學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)就是不好。之所以存在著這個(gè)現(xiàn)象，根本原因就在于，大部分學(xué)生沒(méi)有能正確處理學(xué)習(xí)上的壓力，沒(méi)能將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力。來(lái)看一個(gè)例子：???同學(xué)A，廣東省某山區(qū)縣重點(diǎn)中學(xué)高一學(xué)生。初中時(shí)，他成績(jī)優(yōu)秀，多次考試位居學(xué)校前三甲。到縣城高中以后，縣重點(diǎn)高中匯集了來(lái)自全縣各中學(xué)的佼佼者，曾經(jīng)的優(yōu)勢(shì)沒(méi)有了，前三甲的光環(huán)沒(méi)有了，壓力陡增。而高中的課程設(shè)置與初中又有區(qū)別，學(xué)習(xí)量加大了，學(xué)習(xí)

3、內(nèi)容加深了，這些讓同學(xué)A覺(jué)得無(wú)所適從了。因?yàn)槟懶?，不敢和老師溝通。于是，心理壓力越?lái)越大，甚至變得寢食不安，成績(jī)一落千丈。???焦點(diǎn)直擊：這種壓力屬于學(xué)習(xí)上的壓力。表現(xiàn)在舊的學(xué)習(xí)習(xí)慣不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。根源在于自身的能力不強(qiáng)，曾經(jīng)的優(yōu)勢(shì)和光環(huán)僅僅是基于學(xué)習(xí)成績(jī)上的，而不是一個(gè)兼具心理承受力、學(xué)習(xí)意志力等多方面的綜合。所以，一旦環(huán)境變了，學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，學(xué)生就變得無(wú)所適從了。這一現(xiàn)象在學(xué)生中較為普遍，尤其是從農(nóng)村初中到縣城高中過(guò)渡的學(xué)生之中。???迷津指點(diǎn)：前國(guó)家主席江澤民說(shuō)過(guò)，創(chuàng)新是一個(gè)民族興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力，作為高中

4、學(xué)生，堅(jiān)持不懈則是確保學(xué)習(xí)成功的不竭動(dòng)力。有了這個(gè)動(dòng)力，就才可能應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，才會(huì)主動(dòng)尋找解決辦法。因此，無(wú)論學(xué)習(xí)上的壓力有多大，只要肯堅(jiān)持，只要肯尋找方法，只要有愈挫愈勇的決心，壓力便為迎刃而解，轉(zhuǎn)化為催人上進(jìn)的動(dòng)力，最終收獲成功。???除了學(xué)習(xí)壓力之外，高中學(xué)生在生活中也存在諸多壓力。當(dāng)前獨(dú)生子女現(xiàn)象普遍，不少孩子在家時(shí)都習(xí)慣了指揮父母，習(xí)慣了吃好的、玩好的，要星星要月亮父母都會(huì)去摘給自己。但到了學(xué)校，反差明顯了，請(qǐng)看一個(gè)學(xué)生的苦惱。???文案大全實(shí)用文檔同學(xué)B，江蘇蘇州某學(xué)校高一學(xué)生，跟隨打工的父母從貴州來(lái)

5、到這個(gè)繁華的城市。剛開(kāi)始轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，非常不適應(yīng)。有的同學(xué)開(kāi)小車上學(xué)，有的同學(xué)則珠光寶氣，手上金戒指、脖子金項(xiàng)鏈，盡管學(xué)校明令禁止，但仍有個(gè)人學(xué)生不時(shí)炫耀。這讓這位外地轉(zhuǎn)來(lái)的學(xué)生產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感，同時(shí)又產(chǎn)生了一種虛榮心理。然而，自己父母的條件，遠(yuǎn)不能幫助自己實(shí)現(xiàn)這些。由此，想攀比卻又不能實(shí)現(xiàn)，只能偷著向往，產(chǎn)生了一種莫名的壓力。???焦點(diǎn)直擊：這種壓力屬于人的虛榮心理不能得到滿足導(dǎo)致的攀比壓力。這是當(dāng)前社會(huì)中較為普遍和熱門的一個(gè)現(xiàn)象，即“富二代”炫富與“窮二代”奢望的現(xiàn)象。當(dāng)前打工潮愈演愈烈，貧富差距也愈來(lái)愈大，青年學(xué)生，尤

6、其是高中學(xué)生，如果不能端正心態(tài)，明確學(xué)習(xí)才是第一目標(biāo)，則可能會(huì)在這種心理的誤導(dǎo)之下，影響自己的前途。???迷津指點(diǎn)：針對(duì)這由外界誘惑導(dǎo)致的攀比壓力，高中學(xué)生首先要端正心態(tài)，要認(rèn)識(shí)到貧富差距這一現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到生活的真諦，不是靠物質(zhì)堆積起來(lái)的。要多想想含辛茹苦打工送自己上學(xué)的父母，多想想自己的前途在何方，越是向往其他同學(xué)的優(yōu)越的環(huán)境，越是要暗自發(fā)奮，刻苦學(xué)習(xí)，將來(lái)努力讓父母和自己過(guò)上更好的生活。這樣，這種攀比的心理自然會(huì)減輕，或者說(shuō)，更能促使自己朝著更高的目標(biāo)奮斗，將不良的攀比之風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的進(jìn)取心理。???事實(shí)上，高中學(xué)生在

7、與同學(xué)和老師溝通的壓力也不小。與人溝通是一門藝術(shù)，作為涉世不深的高中學(xué)生，溝通技巧不多，溝通能力不強(qiáng)，稍有不順，便會(huì)顯得茫然無(wú)措，往往會(huì)表現(xiàn)出交往焦慮癥等情況。其實(shí)，只要掌握一定的方法，也是很容易化解的。???同學(xué)C，四川某高中高一學(xué)生，父母在外打工多年，平時(shí)只有春節(jié)才能短暫回家。該學(xué)生成績(jī)中上等，但性格較為內(nèi)向，話不多，不愛(ài)與同學(xué)交流，老師提問(wèn)也只是一問(wèn)一答，較少主動(dòng)與老師談心。在新的環(huán)境里，與他交往的同學(xué)日漸減少。在一次跟老師談心時(shí)，他表現(xiàn)出對(duì)缺少朋友的憂慮。???焦點(diǎn)直擊：此種壓力屬于交往溝通方面的壓力。人際交往是

8、生活中的重要部分，是伴隨人一生的大事，切不可忽視，相反要予以高度重視。作為高中學(xué)生，由于學(xué)習(xí)繁重，壓力大，導(dǎo)致眾多學(xué)生忽視了與人溝通的重要。這也是中學(xué)校園的較為普遍的現(xiàn)象，值得學(xué)生重視。???迷津指點(diǎn)：高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較為繁重，因此，不必花太多精力在交往上面。但是，作為與學(xué)生天天打交道的同學(xué)和老師，則是必須溝通的兩大