籃球興趣小組活動(dòng)記錄

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1、籃球興趣小組活動(dòng)記錄?課題身體素質(zhì)練習(xí)指導(dǎo)教師吳昊活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)參加人數(shù)15活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑訓(xùn)練過程：指導(dǎo)思想：首次課，先不讓學(xué)生接觸籃球，要學(xué)生充分活動(dòng)身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作有力到位，感受身體機(jī)能的變化，提高身體素質(zhì)。動(dòng)作要領(lǐng)：充分活動(dòng)身體各部位，全身協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作到位。?組織形式：分組進(jìn)行?教????法：?一、課堂常規(guī)；二、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想動(dòng)員，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的相關(guān)要求；?三、訓(xùn)練內(nèi)容；（1）繞籃球場(chǎng)慢跑熱身（2）籃球場(chǎng)折返跑?2組×15米??????（3）籃球場(chǎng)變線跑??2組×15米（4）俯臥撐??

2、?????3組×20個(gè)（間隔1分鐘）??????（5）原地蹲跳?????3組×25次（間隔1分鐘）??????（6）單、雙腳跳????4組×15米??????（7）沖刺跑???????2組×30M（8）游戲：“長(zhǎng)江黃河”四、放松總結(jié)?????????????????????????????課題球性的輔助練習(xí)指導(dǎo)教師吳昊活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)參加人數(shù)15活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑訓(xùn)練過程：指導(dǎo)思想：通過各種靜止與行進(jìn)間中的球性輔助練習(xí)，使學(xué)生雙手能夠很好地控制球，建立一種動(dòng)作聯(lián)系。動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，能將球很好

3、的控制在自己的手中，讓人球成為一體。組織形式：分組進(jìn)行教????法：一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）運(yùn)球慢跑繞圈?（2）原地雙手拍打球??2組×100次??????（3）原地左右繞球環(huán)身??2組×100次（4）原地持球拉伸肩部??2組×20次??????（5）兩腳前后站立?〈1〉8字形跨下前繞球環(huán)身????2組×30次????????〈2〉8字形跨下后繞球環(huán)身????2組×30次??????（6）原地拋接高空球練習(xí)???????2組×100次???????（7）原地拋接擊地球練習(xí)???????2組×100次??????（8）身體素質(zhì)練習(xí)：????????????跑：沖刺跑?2組×3

4、0M?????跳：?jiǎn)?、雙腳跳??4組×15M????????????滑步：左右滑步??4組×5M折返????????????跨步：左右跨步??4組×5M折返三．放松總結(jié)???????????????????????課題原地高運(yùn)球、行進(jìn)間高運(yùn)球指導(dǎo)教師吳昊活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)參加人數(shù)15活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑?訓(xùn)練過程：指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練習(xí)，進(jìn)一步提高球性、建立球感。動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。?組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)?教????法：?一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)

5、容（1）高運(yùn)球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球??????2組×50次?????（3）原地拋接高空球練習(xí)????????2組×50次?????（4）原地拋接擊地球練習(xí)????????2組×50次?????（5）原地單手彈擊運(yùn)球??????????2組×50次????????〈1〉講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。????????〈2〉拍球的部位與節(jié)奏?????（6）行進(jìn)間高運(yùn)球練習(xí)?〈1〉講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。?????????〈2〉上肢動(dòng)作與手拍球的部位和方向?〈3〉下肢的配合，速度與節(jié)奏的合理，腳步與身體姿勢(shì)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一（7）身體素質(zhì)練習(xí)：???????跑：變速跑???2組×30M????

6、變向跑??2組×30M??????????跳：跨步縱跳????8組???????滑步：左右滑步??4組×15M折返??????????????跨步：跨步急停??4組×15M折返??????（8）技術(shù)動(dòng)作輔助練習(xí)???〈1〉行進(jìn)間高運(yùn)球慢跑???〈2〉體前變速變向運(yùn)球??????????????〈3〉運(yùn)球繞桿跑???〈4〉S形運(yùn)球跑?三、放松總結(jié)??????????????????????課題原地高低運(yùn)球結(jié)合，行進(jìn)間高低運(yùn)球指導(dǎo)教師吳昊活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)地點(diǎn)操場(chǎng)參加人數(shù)15活動(dòng)目的讓學(xué)生更好地掌握初步籃球技能，促進(jìn)身體機(jī)能和諧發(fā)展活動(dòng)準(zhǔn)備1、熱身練習(xí)2、慢跑訓(xùn)練過程：指導(dǎo)思想：加強(qiáng)控球練

7、習(xí)，進(jìn)一步提高球性、建立球感。動(dòng)作要領(lǐng)：拍打球的部位，手對(duì)球的手法，能將球很好的控制在自己的手中，讓人球成為一體。?組織形式：每人一球單獨(dú)練習(xí)?教????法：?一、課堂常規(guī)二、訓(xùn)練內(nèi)容（1）高運(yùn)球慢跑繞圈（2）原地雙手彈擊球??????????2組×50次??????（3）原地拋接高空球練習(xí)??????2組×50次??????（4）原地拋接擊地球練習(xí)??????2組×50次??????（5）原地單手彈擊低運(yùn)球??????2組×50次?????????〈1〉講解動(dòng)作要領(lǐng)，身體姿勢(shì)。