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1、洋口鎮(zhèn)古坳初級中學（水平四）快速跑單元教學計劃第2課時教案教學對象：初二年級；男女生人數(shù)：約40人；執(zhí)教者：教學內(nèi)容技能動作規(guī)格：1、多種多樣的跳繩練習2、快速跑體能練習：30秒立臥撐重點：讓學生知道合理的步頻*適宜的步幅=最高跑速。難點：如何找到合理的步頻和適宜的步幅這個結(jié)合點。教學目標知識技能學練體能發(fā)展情意表現(xiàn)通過學練使學生知道跳繩的擺放和秒表的使用方法，并積極參與各種跳繩和多種形式跑的練習。學生能認真聽講，理解本節(jié)課所要解決的問題，并在各種間距跑的練習中積極思考，發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力和靈敏素質(zhì)，提高學生的快速奔跑能力。通過同伴之間的協(xié)作交流，能對所測的
2、數(shù)據(jù)進行分析整理，并得出結(jié)論。培養(yǎng)學生良好的體育道德和合作精神。過程/時間過程內(nèi)容教師活動學生活動運動負荷時間次數(shù)強度熱身準備階段︵10分鐘︶一、課堂常規(guī)二、熱身活動：1、繩操①伸展運動②體側(cè)運動③體轉(zhuǎn)運動④踢腿運動⑤全身運動⑥跳躍運動2、各種各樣的跳繩練習（1）、模仿練習（2）動作創(chuàng)編（3）技能展示3、游戲：“抓龍尾1、提前到達，準備好場地和器材，師生互動、交流。2、聽取體委的報告。3、師生問好，宣布本課內(nèi)容和教學目標4安排見習生。5、帶領學生進行“繩操練習”。6、教師介紹多種多樣的跳繩練習7、提示學生運用多種方法進行練習8、啟發(fā)學生想象力，讓其進行動作
3、創(chuàng)編9、組織交流，激勵學生自我展示跳繩練習的方法。增強學生的自信心。10、教師講解游戲方法和規(guī)則要求。1、體委整隊，向老師匯報人數(shù)2、全班成四列橫隊集合XXXXXXXXXXXX000000000000△圖（1）3、向老師問好，認真聽講，明確本課內(nèi)容。4、見習生聽從教師的安排5、跟隨著老師進行繩操模仿練習，動作到位，有青春的活力。6、看清動作并能模仿。7、學生練習各種各樣的跳繩的動作。8、開動腦筋，進行自我創(chuàng)編跳繩練習9、大膽展示自我創(chuàng)編的動作10、明白游戲的方法和規(guī)則，動腦筋、想方法，怎樣才能抓到“龍尾”，注意安全。1’2’2’5’1111小中中中過程內(nèi)容
4、教師活動學生活動運動負荷時間次數(shù)強度體驗學練階段︵27分鐘︶一、快速跑二、接力跑游戲“秋播”1、簡單介紹發(fā)令、記錄的方法，以及如何正確的使用秒表。2、教師講解分組的方法及各組人員的分工。（一人記時，一人發(fā)令，一人記錄，一人跑。并相互輪換）3、教師引導學生在小組長的帶領下利用跳繩擺放出各種距離的繩子。4、組織學生進行練習，提示學生相互觀察，做好記錄。5、教師引導學生對所測三種不同間距跑的成績進行統(tǒng)計，然后小組內(nèi)進行討論那一種間距跑的時間最短，即跑速最快。最后各小組派一名學生將討論的結(jié)果進行匯報交流。1、教師分組并講解接力游戲的要求：所播的種子要播在自己的農(nóng)田
5、2、組織學生進行比賽。3、組織交流，師生共同點評，并對學生的表現(xiàn)充分進行肯定。1、明白發(fā)令、記錄的方法，以及如何正確的使用秒表。2、學會發(fā)令、記錄的方法，以及如何正確的使用秒表。學生自我結(jié)伴，自我分工。3、學生相互討論，合作學習快速擺放好跳繩。4、踴躍參與練習、仔細觀察，并做好記錄。XXXXXX┣┫XXXXXX000000┣┫000000△5、對所測三種不同間距跑的成績進行統(tǒng)計，然后小組內(nèi)進行討論那一種間距跑的時間最短，即跑速最快。最后各小組派一名學生將討論的結(jié)果進行匯報交流。1、按教師要求進行游戲分組，明確游戲的方法和規(guī)則要求。XXX000XXX000X
6、XX000XXX000△2、在遵守規(guī)則的前提下進行比賽3、師生共同對比賽活動進行點評1’1’1’15’6’11142小小中大大拓展性體能練習階段（4’）三、體能練習30秒立臥撐1、講解練習的方法和要求2、組織練習1、明白練習的方法和要求，做好練習的準備。XXX000XXX000XXX000XXX000△2、安全有序地進行練習5’4中恢復身心階段（4’）1、幸福拍手歌2、教師小結(jié)，布置課后作業(yè)，提出希望3、歸還器材4、師生再見1、教師領做，帶領學生進行放松練習2、回顧本課知識點，交流學習感受3、收還器材4、同生再見1、學生根據(jù)教師示范模仿放松XXXXXXXX
7、XXXXXXXXXXXXXXXX△2、學生自我評價學到什么，并發(fā)表自己的感受。3、在自覺、自愿的基礎上配合老師整理好器材4、同師再見5’1小安全知識技能教育：1、進行各種各樣跳繩練習中注意保持間距，失誤后注意觀察周圍情況。2、在練習中相互提醒。練習密度預計平均心率所需場地器材：自備跳繩一根、碼表四只、發(fā)令小旗四面，記錄表四張40%+5125-130次/分課外鍛煉作業(yè)：1、高抬腿30X42、原地小步跑30X2課后反思：
