張磊挺身式跳遠課件.4ppt.ppt

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1、1、挺身式跳遠動作技術(shù)2、原地側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)山東省壽光市圣城街道西關(guān)初中張磊李維芹教學目標認知目標：學生體會挺身式跳遠中的動作技術(shù)和原地側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)技能目標：80%的學生學會挺身式跳遠動作技術(shù)及原地側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)情感目標：能認真聽取教師指導進行練習，做好自評和互評。重點難點最后用力時按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上課堂常規(guī)1、體育委員整隊2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及教學目標4、隊列練習游戲長江-黃河xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx原地徒手操（4×8）⑴、擴胸運動⑵、振臂運動⑶、體轉(zhuǎn)運動⑷、腹背運

2、動⑸、正壓腿運動⑹、側(cè)壓腿運動⑺、各關(guān)節(jié)活動專項練習1、立定跳遠2、徒手模仿預備姿勢練習。挺身式跳遠動作技術(shù)要點：單腿起跳進入騰空步后，擺動腿的膝關(guān)節(jié)伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行擺動，此時留在體后的起跳腿與后擺的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢?？炻涞貢r，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。原地側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)要點：1、?預備姿勢：強調(diào)指出兩腳站位位置、重心位置及上體姿勢。2、?滑步動作：擺動腿積極下壓，支撐腿主動后撤，降低身體重心，兩腿幾乎同時著地。3、?最后用力：技術(shù)關(guān)鍵強調(diào)用力順序從下至上，右腿蹬伸、上體轉(zhuǎn)動，左腿支撐，抬頭挺胸，以胸帶肩，球出手時

3、，手腕用力手指撥球。4、維持平衡：出球瞬間后，右腿和左腿交換，左腿后舉，降低重心，緩沖向前力量，使身體維持平衡。整理放松放松活動教師評價、學生評價歸還器材、下課謝謝！