骨骼,肌肉的保健.ppt

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1、骨骼肌肉骨骼：骨連接起來就構(gòu)成了人體骨架，人體的骨架就叫骨骼。成年人全身有塊骨頭206骨骼的作用支撐運(yùn)動(dòng)保護(hù)肌肉肌肉：許多肌纖維集合在一起，外面包著疏松結(jié)締組織的膜，成為肌束，肌束再被結(jié)締組織包在一起，成為肌肉。人全身的骨骼肌約有多塊。600骨骼、肌肉的保健體育運(yùn)動(dòng)與骨骼、肌肉根據(jù)課本P10說說運(yùn)動(dòng)的好處。1如果你想要提高自己的耐力，你可以選擇哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練？2要增強(qiáng)身體的柔韌性，可以參加哪些運(yùn)動(dòng)？3要提高體力，可以推薦參加哪些運(yùn)動(dòng)？4那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)身體的各方面能力效果最好？運(yùn)動(dòng)中的安全在運(yùn)動(dòng)中如何注意安

2、全，避免受傷？適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施熱身運(yùn)動(dòng)合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則安全的運(yùn)動(dòng)場所營養(yǎng)與骨骼、肌肉蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)的主要成分，其含量僅次于水，約占人體重的五分之一。肌肉、神經(jīng)組織中蛋白質(zhì)成分最多，其他臟器及腺體組織中次之，但含量亦相當(dāng)豐富。你知道哪些食物的蛋白質(zhì)含量高？豆類花生肉類蛋類魚蝦鈣對食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，只有能溶于水的鈣才能被胃腸道吸收。幾乎所有食物中都含有鈣，但鈣含量相差很大。生活中幾種含鈣量高的食物