納達(dá)瑜伽承接企業(yè)瑜伽課方案.doc

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1、納達(dá)瑜伽承接企業(yè)瑜伽課方案一、企業(yè)開設(shè)瑜伽課背景瑜伽團(tuán)體課程源于以亞健康狀態(tài)形態(tài)出現(xiàn)的人群數(shù)量的急劇增加，其屮最多的是以辦公室為代名詞的人群，而瑜伽是為生活服務(wù)的，是一種生活的狀態(tài)和方式，關(guān)注自己的身體、平衡自己的心態(tài)。一個(gè)企業(yè)的發(fā)展所依靠的是員工團(tuán)隊(duì)的凝聚力，血保持朝氣蓬勃的員工團(tuán)隊(duì)，就成了一個(gè)挑戰(zhàn)。瑜伽可以讓員工變得更強(qiáng)健、更靈活、更健康，擁有更清晰的大腦、更平衡的心態(tài)去面對(duì)任何挑戰(zhàn)，這就是我們建議您要做出的抉擇。二、企業(yè)開設(shè)瑜伽課的好處企業(yè)瑜伽靜修的投資可以增加出勤率、工作效率，減少病假，降低醫(yī)療費(fèi)用及健康保險(xiǎn)費(fèi)支出等等。企業(yè)瑜伽靜修更是給企業(yè)提供了一個(gè)員工放松身心、學(xué)習(xí)健康的生活方

2、式及鍛煉身體和意志的絕好機(jī)會(huì)O很多上班族久坐辦公室，身體都比較僵硬，尤其是頸椎、雙肩、背部，腰椎的酸疼,兒乎是每個(gè)上班族的常見問題，而瑜伽能夠在舒緩小打開身體，活動(dòng)身體的各個(gè)部位。緊張的工作通常讓員工內(nèi)心煩躁，而瑜伽就是通過身體的打開、老師的引導(dǎo)，讓負(fù)面的情緒通過汗水、通過呼吸吐納、通過身體的舒展排出，讓員工卸下一?天的負(fù)扌給自己-個(gè)純粹的時(shí)刻，關(guān)照自己的內(nèi)心。員工通過瑜伽的練習(xí)，慢慢的調(diào)和自己的心態(tài)，平和、感恩的對(duì)待他人，從而能夠從口身開始影響企業(yè)的氛I韋I,人際關(guān)系也更加和諧，肖然這需要一個(gè)長(zhǎng)期的練習(xí)?！侗≠よ蟾琛峰f：平靜的履行職責(zé)，不去執(zhí)著于成敗的結(jié)果，這種平靜，就稱為瑜伽?？赡苡?/p>

3、的人認(rèn)為不去想結(jié)果是消極的、避世的，但恰恰相反，這正是告訴我們，要去積極的做事，專注的做事，不讓可能產(chǎn)生的結(jié)果（或成或敗）帶來情緒影響你半下專注的做事。這樣，事情哪有做不好的？所以，如果企業(yè)的每i個(gè)員工都能這樣，那企業(yè)不是會(huì)更好嗎？當(dāng)然，這也需要長(zhǎng)期的培養(yǎng)。廈門納達(dá)瑜伽專門設(shè)立的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)瑜伽課程在于提高企事業(yè)單位員工的身心健康狀態(tài)，使每一?位員工以健康的身體、積極的心態(tài)投入到工作屮，為企業(yè)的建設(shè)與發(fā)展奠定強(qiáng)大的員工健康基礎(chǔ)。納達(dá)瑜伽著重培養(yǎng)i批專門給企業(yè)教授課程的瑜伽教練，從心理上、身體上、飲食上全方位的為員工提供服務(wù)。企業(yè)瑜伽開始慢慢的成為了一種時(shí)尚的健康福利，H前世界500強(qiáng)的企業(yè)屮有

4、大量企業(yè)都為員工開設(shè)了瑜伽課，瑜伽風(fēng)潮即將在企業(yè)、銀行、醫(yī)院、學(xué)校等領(lǐng)域大量的普及。三、練習(xí)瑜伽的企業(yè)和團(tuán)體德國(guó)足球隊(duì)、IBM公司、豐田汽車、眾多500強(qiáng)企業(yè)等。四、練習(xí)瑜伽的名人喬布斯、比利吋女王、英國(guó)查理王子、宋美齡、松下幸之助、和泰汽車黃正義、徳國(guó)SAP大屮華區(qū)總裁西曼、梅爾吉布遜、麥當(dāng)娜等國(guó)內(nèi)外眾多明星。五、我公司服務(wù)的企業(yè)喬丹體育、九牧王服裝、EF英孚英語、（圖1）張美影老師為某企業(yè)管理層員工講授企業(yè)開設(shè)瑜伽課的意義羅賓森廣場(chǎng)物業(yè)公司、東百蔡塘廣場(chǎng)等。（圖2）王麗老師為某企業(yè)員工授課（圖3）倪了蘊(yùn)老師為某企業(yè)員工授課（圖4）某知名企業(yè)瑜伽課堂剪影六、為貴公司制定的課程計(jì)劃通過瑜伽

5、的練習(xí)緩解由于工作和生活帶來的身體及情緒上的床力，及時(shí)地把壓力釋放掉，預(yù)防長(zhǎng)期的壓力造成的身心失衡，導(dǎo)致身體的疾病或工作效率的降低。以下是針對(duì)貴公司的詳細(xì)課程計(jì)劃：每位來參加課程的人員填寫一份身體狀況表，以便讓老師更詳細(xì)了解參加瑜伽課程Z前的身體狀況，便于做改善和調(diào)整。課程分階段進(jìn)行，每周兩次課程，每次課程75分鐘。第一階段瑜伽入門課程，無論學(xué)員是否有上過瑜伽課程，請(qǐng)跟著我們的節(jié)奏從零開始完整地學(xué)習(xí)。入門的課程有以下內(nèi)容：瑜伽的呼吸，以胸式呼吸和腹式呼吸為基礎(chǔ)，加入一些特殊的呼吸法。呼吸是瑜伽的靈魂，沒有呼吸的配合瑜伽和體操?zèng)]有區(qū)別，而呼吸、體位與冥想的結(jié)合可以使身心進(jìn)入深度體驗(yàn)，并改善有

6、問題的地方，呼吸也是改善情緒的最好方法Z-；瑜伽體位的練習(xí)分解及注意事項(xiàng)，幫助找到每個(gè)體位的感覺和正位練習(xí)方法，以改善一些身體勞損和僵硬的部分；入門的課程還會(huì)學(xué)習(xí)如何放松，身體的過度緊張會(huì)損耗不必的能量，懂得放松將會(huì)使我們懂得把精力放在最需要的時(shí)候。第二階段學(xué)習(xí)完全式呼吸方法，透過呼吸更好地釋放身心床力，更好地結(jié)合課程，更深入地感受瑜伽。同時(shí)這個(gè)階段設(shè)計(jì)一些功能性課程，例如內(nèi)分泌調(diào)理、經(jīng)絡(luò)瑜伽、肩頸調(diào)理、辦公室瑜伽、艾楊格精準(zhǔn)理療瑜伽、背痛修復(fù)、肩與髏的打開。第三階段前兩個(gè)階段都完成之后，對(duì)瑜伽會(huì)有所了解及感悟，同時(shí)能感受到瑜伽給身心帶來的一些變化，就可以進(jìn)入更加流暢的瑜伽練習(xí)，把學(xué)習(xí)過的

7、體位動(dòng)作串連在一起,感受到瑜伽的挑戰(zhàn)和樂趣。同吋在整個(gè)期間可以安排一些簡(jiǎn)單的身體清潔法，排除身體內(nèi)的一些垃圾。