心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案.doc

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1、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案一、活動(dòng)名稱二、活動(dòng)對象：三、活動(dòng)時(shí)間：活動(dòng)目標(biāo)：讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)活動(dòng)過程，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動(dòng)，使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契以及團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性；使受訓(xùn)者對團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié)。四、準(zhǔn)備工作：1．確定活動(dòng)場所：2．準(zhǔn)備設(shè)備：筆記本電腦一臺、投影儀一臺、黑板一塊、話筒兩個(gè)。3．準(zhǔn)備道具：31根長為1米的繩子，78個(gè)黑色垃圾袋，3張2K白紙、3只記號筆。五、實(shí)施程序：1．18：30～18：40（準(zhǔn)備階段）活動(dòng)開場白，介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的與方法，宣布訓(xùn)練紀(jì)律和要求。2．18：

2、40～19：20（拓展熱身階段）（一）競猜題：在一分鐘內(nèi)，你估計(jì)自己最多能拍幾次手？（二）游戲1：“龍的傳人”（三）游戲2：兔子舞（四）游戲3：解手鏈3．19：20～20：10（拓展項(xiàng)目訓(xùn)練階段）（一）分成3隊(duì)?選舉隊(duì)長、確定隊(duì)名、畫出隊(duì)徽、演唱隊(duì)歌。（二）拓展項(xiàng)目：“繩房”（1）活動(dòng)規(guī)則：在眼睛被蒙起來的狀態(tài)下，三隊(duì)在限定的時(shí)間內(nèi)分別完成用14根繩子組成一個(gè)最大的正方形、用10根繩子組成一個(gè)最大的等邊三角形和用7根繩子組成一個(gè)最大的長寬比為2：1的長方形。三個(gè)隊(duì)順利完成以上任務(wù)后再把組成的三個(gè)圖形組建成一個(gè)“繩房”，三角形是屋頂，正方形是墻面，長方形是門。（2）活動(dòng)意義：使受訓(xùn)

3、者充分認(rèn)識到團(tuán)體溝通與協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。4．20：10～20：40（拓展訓(xùn)練分享階段）?所有受訓(xùn)者圍坐一圈，個(gè)人發(fā)表體驗(yàn)時(shí)的感受、存在的問題和體會。?有效溝通、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、服從、通力協(xié)作、配合默契等。5．20：40～20：50（拓展訓(xùn)練總結(jié)階段）對自己的感受進(jìn)行總結(jié)、歸納。要求：每人寫一篇素質(zhì)拓展訓(xùn)練小結(jié)，5月17日前交。6．20：50～21：00合唱歌曲《眾人劃獎(jiǎng)開大船》活動(dòng)結(jié)束?；顒?dòng)名稱：生活有你更精彩活動(dòng)時(shí)間：5月15日下午3點(diǎn)50活動(dòng)地點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)場東面的草坪上活動(dòng)參加人員：04721班（32名同學(xué)）活動(dòng)目標(biāo)：

4、通過心理素質(zhì)拓展的4個(gè)活動(dòng)，讓大家學(xué)會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。準(zhǔn)備工作：購買70只氣球、一包牙簽、一卷垃圾袋、32張賀卡、10個(gè)小禮品、一卷塑料繩、32支筆、32張白紙、一卷膠布。實(shí)施程序：1、準(zhǔn)備階段（5分鐘）。介紹心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的和方法，宣布訓(xùn)練的紀(jì)律和要求。2、集體熱身（20分鐘）。“你戳我爆”①要求。在一分鐘內(nèi)找個(gè)同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結(jié)伴。每組的兩位同學(xué)指甲長的為A，短的為B。給A發(fā)一個(gè)氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A吹氣球，B綁氣球。B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品。②可能出現(xiàn)的情況。A.會有同學(xué)

5、對要求不太理解。處理辦法：解釋戳爆即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球即爆，戳破即為牙簽戳進(jìn)氣球后氣球仍保持原狀。（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況）B.男生用力地吹氣球，會有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點(diǎn)混亂。處理辦法：為先活躍現(xiàn)場的氣氛，先不忙阻止，過幾分鐘后，主持人強(qiáng)調(diào)一下要求：“用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品?！雹垡龑?dǎo)后的現(xiàn)場狀況。A.有人將牙簽輕輕觸碰氣球中間鼓起的部分，氣球立即爆炸！B.有人將牙簽慢慢往氣球軟的地方戳（如吹氣口或其另一端），隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。④拓展訓(xùn)練

6、分享。提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。⑤拓展訓(xùn)練總結(jié)。其實(shí)，這個(gè)物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時(shí)，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學(xué)家境貧寒或個(gè)子很矮，很不樂意別人談?wù)撟约哼@一點(diǎn)，你就要避開這個(gè)話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。3、引出活動(dòng)主題（2分鐘）：生活有你更精彩?？突f：“一個(gè)人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關(guān)系和處世技巧?！逼鋵?shí)，“人”字由一撇一

7、捺構(gòu)成，一撇是自己，一捺是別人，這兩筆你都寫好了嗎？跟著我一起進(jìn)入體會人際交往的精彩生活吧。4、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。（1）“你夸我笑”（30分鐘）①要求。全體組合成每8個(gè)人一個(gè)圈，共4個(gè)圈，圍坐在草地上。每個(gè)隊(duì)先請一名隊(duì)員坐到圈中央，依次接受隊(duì)友們的夸獎(jiǎng)，每位隊(duì)友必須看著“圈中人”的眼睛，當(dāng)面說出三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。依此類推，每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng)，要求隊(duì)友們的贊美必須真誠，即對方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn)。②可能出現(xiàn)的情況。A.誰先坐到圈中央，可能會成為各隊(duì)的難題，會有人擔(dān)心別人說不出自己的