資源描述：
《養(yǎng)生大講堂——十二經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、經(jīng)絡(luò)穴位氣血丁慶學(xué)主任中醫(yī)師河南省中醫(yī)保健養(yǎng)生專業(yè)委員會委員鶴壁市感染暨肝病專業(yè)委員會副主任委員鶴壁市消化專業(yè)專業(yè)委員會副主任委員鶴壁市中醫(yī)院養(yǎng)生科主任鶴壁市中醫(yī)院脾胃肝膽科主任長壽是每個人的愿望，從秦始皇時期的徐福東渡到東晉時期的煉丹治藥，都寄托了人們無限的希望。什么是經(jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)：人體氣血運行的通道。連接五臟六腑、縱橫交錯，遍布全身。作用：1、運輸氣血2、回收垃圾排出毒素養(yǎng)生：就是養(yǎng)五臟六腑，就是解決一個進一個出的問題，做的是打通人體經(jīng)絡(luò)，將營養(yǎng)輸進來、毒素排出去。什么是養(yǎng)生？《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:經(jīng)脈者所以“決死
2、生，處百病，調(diào)虛實，不可不通”，夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學(xué)之所始，工之所止也。經(jīng)絡(luò)是氣血的通道經(jīng)絡(luò)是人體的總控制系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)是人體自主調(diào)控能力的主宰沒有經(jīng)絡(luò)，人體的一切器官都將癱瘓—生命活動的依賴經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)是人體身上一張龐大的交通網(wǎng)生理功能人生幾十年，經(jīng)絡(luò)擁堵很嚴重經(jīng)絡(luò)是大藥人體十二正經(jīng)內(nèi)側(cè)外側(cè)手足太陰厥陰少陰少陰厥陰太陰肺經(jīng)心包經(jīng)心經(jīng)腎經(jīng)肝經(jīng)脾經(jīng)陽明少陽太陽太陽少陽陽明大腸經(jīng)三焦經(jīng)小腸經(jīng)膀胱經(jīng)膽經(jīng)胃經(jīng)中醫(yī)對臟腑功能的認識---整體、協(xié)調(diào)臟儲藏精氣，五臟必須保持藏而不泄，滿而不實的
3、狀態(tài)主血脈、主神明，開竅于舌君主之官心肝脾肺腎心包將軍之官倉廩之官相輔之官作強之官護衛(wèi)之官主藏血、主疏泄，主筋，開竅于目主運化、主統(tǒng)血，注肌肉，開竅于口主氣、司宣肅，通調(diào)水道，主皮毛開竅于鼻藏精、主水，主骨、生髓、通腦，主納氣，開竅于耳抵御病邪，保護心臟六腑的功能大腸：傳導(dǎo)糟泊胃：受納、腐熟水谷膀胱：儲存和排泄尿液小腸：受盛化物，泌別清濁膽：貯藏和排泄膽汁，幫助飲食消化三焦：通行元氣，疏通水道。手shou手三陰經(jīng)經(jīng)手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手部陰面從胸走手手三陽經(jīng)手陽明大腸經(jīng)手太陽小腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)→→→手
4、部陽面從手走頭足三陽經(jīng)足陽明胃經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)足少陽膽經(jīng)→→→足部外側(cè)從頭走腳足足三陰經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)足部內(nèi)側(cè)從腳走腹督脈陽經(jīng)之首、督脈主氣平衡陰陽、調(diào)和五臟、增強精、氣、神起自上唇齦交穴，經(jīng)頭面至腦沿脊椎至尾椎長強穴。督脈立于脊椎中；監(jiān)督氣血來運行；五臟六腑督脈宮；對應(yīng)區(qū)域彎曲痛；任脈陰經(jīng)之首、任脈主血平衡陰陽調(diào)和氣血生殖機能全靠任脈起于會陰穴，行于胸腹正中，上抵承漿穴任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮；萬一不通變老翁了解人體經(jīng)絡(luò)－日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以
5、經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！獻上十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表，希望大家都能打開健康之門:子膽丑肝各定位，寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾心午未小腸，膀胱申時酉時腎，戊時包絡(luò)亥三焦各條經(jīng)絡(luò)的最佳養(yǎng)生時間。通過這張圖我們可以明白人體氣血流注于各個臟器的時間，就能明白如何來做到科學(xué)養(yǎng)生、合理保健、調(diào)理人體的穴位。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)上的穴位很多，對于沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的普通患者來說很難掌握。其實，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)并不一定要你熟記各個穴位，只要順應(yīng)它的本性，有規(guī)律地作息就好了。
6、比如子時夜深人靜，這時你就該安然入睡；辰時陽光普照，此刻你就該按時吃飯；午時為陰陽相交之際，可以小睡一會兒以養(yǎng)陰。人體的作息只有與天地陰陽相合，才能長壽。明明該睡覺的時候你卻在娛樂，該工作時你卻倒頭大睡，人體陰陽就會失衡，疾病自然就會乘虛而入了。膽經(jīng)養(yǎng)生足少陽膽經(jīng)預(yù)防及主治的疾?。桓文懖。杭甭阅懩已祝鞣N慢性肝炎頭面五官?。侯^痛、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視。其他：感冒、發(fā)燒、脅下痛，經(jīng)脈所經(jīng)過處肌肉疼痛。時(子夜11—凌晨1時)，膽經(jīng)當(dāng)令。子時睡得足，黑眼圈不露這段時間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強調(diào)的“子覺”時間?！饵S帝內(nèi)
7、經(jīng)》里，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令?！爱?dāng)令”就是當(dāng)班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以
8、一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機養(yǎng)住了，一年都好；少年時把生機養(yǎng)好了，對一生至關(guān)重要；子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。膽經(jīng)養(yǎng)
