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1、人體排毒及最佳作息時間??????????????????????????????????????人體排毒及最佳作息時間晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間,此段時間應(yīng)安靜或聽音樂晚間11-凌晨1點(diǎn),肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒,亦同。?凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點(diǎn),大腸的排毒,應(yīng)上廁所排便。凌晨7-9點(diǎn),小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前
2、,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。醫(yī)生建議:晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
