人體排毒時(shí)間表(十二時(shí)辰排毒)

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1、人體排毒時(shí)間表晚上9-11點(diǎn)免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點(diǎn)肝的排毒，應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。凌晨1-3點(diǎn)膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。半夜到凌晨4：00人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！凌晨3-5點(diǎn)肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已起到肺，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢物積物的排除。凌晨5-7點(diǎn)大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配

2、合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。凌晨7-9點(diǎn)胃排毒時(shí)間，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃。在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。如果長期不吃早飯，就會導(dǎo)致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必須吃早飯。早上9—11點(diǎn)脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。中午11-1點(diǎn)心臟排毒時(shí)間，這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康。下午1-3點(diǎn)小腸排毒時(shí)間，可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。下午3-5點(diǎn)膀胱

3、排毒時(shí)間，膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉；或遺尿、小便失禁等，想要噓噓，就馬上去，千萬不要憋著！這段時(shí)間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒。下午5-7點(diǎn)腎臟排毒時(shí)間，宜運(yùn)動(dòng)，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚上7—9點(diǎn)心包排毒時(shí)間，是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)在家中休息。這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng)，除此之外還可以活動(dòng)中指，因?yàn)橹兄笇?yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以

4、活動(dòng)心包經(jīng)。人體各個(gè)器官的工作時(shí)間1：00人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此是頭腦比較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。2：00絕大多數(shù)器官處于一天工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。（所應(yīng)熟睡）3：00進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。4：00黎明前的“黑暗”時(shí)刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。5：00陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。6：00血壓開始升高，心跳逐漸加快，高血壓患者得吃降壓藥了。7：00人體免疫力最強(qiáng)。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。8：00各項(xiàng)生理激素分泌旺盛，開始進(jìn)入工作狀態(tài)。9：00適

5、合打針、手術(shù)、做體檢等，此時(shí)人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。10：00工作效率高。10：00-13：00最是佳“子午覺”時(shí)間，不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時(shí)至一小時(shí)。514：00反應(yīng)遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應(yīng)激能力降低。15：00午飯營養(yǎng)吸收后，逐漸輸送到全身，工作能力開始恢復(fù)。15：00-17：00為人體第二黃金時(shí)段。最適宜開會、公關(guān)、接待重要客人。16：00血糖開始升高，有虛火者此時(shí)表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。17：00工作效率達(dá)到午后時(shí)間的最高值，也適宜進(jìn)行體育鍛煉。18：00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。19：00最易發(fā)生爭吵

6、。此時(shí)人體血壓波動(dòng)的晚高峰，人們情緒最不穩(wěn)定。20：00人體進(jìn)入第三個(gè)黃金階段，記憶力最強(qiáng)，大腦反應(yīng)異常迅速。20：00-21：00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。22：00適合梳洗，呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在10點(diǎn)半后泡腳后上床，能很快入睡。23：00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進(jìn)入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。24：00氣血處于一天中最低值，除了休息，不宜作任何活動(dòng)！人體最佳排毒方式我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素。讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡單有效的方法更好地排除它?！　⌒呐K有了毒素表現(xiàn)在:　　1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切

7、，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒?！　?.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘?！　?.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會安穩(wěn)。4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。　　肝臟有了毒素表現(xiàn)在:　　1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會有明顯的信號。　　2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路

8、線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有