食療養(yǎng)生三字經(jīng).doc

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1、食療養(yǎng)生三字經(jīng)食文化，祖先傳。要養(yǎng)生，靠天然。冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，脂肪消。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃汁。常吃棗，不顯老。麥芽湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治口瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。吃核桃，可健腦。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。吃芒果，止嘔吐。吃胡椒

2、，祛風(fēng)濕。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。南瓜湯，減肥好。凍豆腐，消胖肚。瓜菜豆，吃飽肚。胖莫怕，吃黃瓜。吃桂圓，益養(yǎng)顏。牛肉干，防蝶斑。炒花菜，皮膚好。要防癌，蘿卜好。香蕉甜，治胃炎。吃鮮姜，亦壯陽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。紫菜湯，治口瘡。烏梅吃，痢疾止。吃鮮橙，頭腦清，強(qiáng)心腦，防中風(fēng)。吃番茄，動(dòng)脈康，順尿路，益心臟。養(yǎng)生經(jīng)，要記清，身體好，幸福定！(1)吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。(2)枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。(3)揉眼：自尋手部

3、柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。(4)常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高?。(5)綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。(6)要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米。(有安神促進(jìn)睡眠的作用！)(7)土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　(8)西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！(9)黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。(10)長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。(11)艾灰是天

4、然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。(12)體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。(13)女福穴——給女人帶來福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認(rèn)，可以用壓痛法取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。(14)指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。(15)再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動(dòng)物，

5、它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什么都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。(16)每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。(17)黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。(18)多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。(19)骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。(20)飯后吃個(gè)梨，排除毒素，助你更健康。(21)大棗、山藥補(bǔ)脾胃。(22)西紅柿紅素能防腫瘤。(23)小孩九個(gè)月以后用學(xué)步車。(24)高血壓喝橘子汁。(25)桂圓枸杞茶可治療干眼癥?。(26)牛蒡榨汁清腸。(27)每天補(bǔ)充10mg葉酸有效預(yù)防冠心病。(28)桂圓晨吃補(bǔ)脾，晚吃

6、安神。(29)治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。(30)催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。(31)治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。(32)明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。(33)“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒。(34)梅核氣穴——慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。(35)后溪穴讓肝血充足眼睛亮

7、。(36)鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。(37)改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。(38)改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。(39)延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。(40)女人生孩子是一個(gè)傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25～30歲。(41)心動(dòng)過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。(42)心動(dòng)過緩(心跳過慢)多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解

8、者應(yīng)就醫(yī)。(43)心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。(44)心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈