中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)講座ppt課件.ppt

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1、中醫(yī)健康養(yǎng)生講座123健康狀況西方白領(lǐng):透支金錢，儲(chǔ)蓄健康。中國(guó)白領(lǐng):透支健康，儲(chǔ)蓄金錢。40歲前用命換錢，40歲后用錢買命。“財(cái)富富翁”“健康負(fù)翁”中國(guó)亞健康7億人。60%~70%，知識(shí)分子、企業(yè)管理者、機(jī)關(guān)干部70%以上?！包S燈”——“黃牌警告”對(duì)財(cái)富的貪婪遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)健康的需求度;管理決策中非理性思維,健康管理的不理性漠視45成功人士的標(biāo)準(zhǔn)以下四個(gè)“商”是最值得我們?nèi)祟惾ネ顿Y的標(biāo)的，依次是健商（HQ）、智商(IQ)、情商(EQ)、財(cái)商(FQ)，只有不斷的去投資去培育這四“商”，方可不斷提高個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力，從而提升自己的內(nèi)在價(jià)值。健商（HQ）：健商（HealthIn

2、telligenceQuotient，簡(jiǎn)寫成HQ）是指?jìng)€(gè)人所具有的健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力的反映。很多人在追求自己的事業(yè)、金錢、名利、地位時(shí)往往忽略這個(gè)“商”的重要性，其結(jié)果是身心俱疲，玉石俱焚，到頭來竹籃打水一場(chǎng)空。在我的觀念里，健康好比是1，其他事業(yè)、家庭、名利、愛情等則是1后面的0，人生僅僅有1是不完整的，但如果失去了1，則后面無論有多少個(gè)0都沒有任何意義，從這個(gè)角度而言，健商也就是1，其他智商、情商、財(cái)商也都是1后面的0，如果缺少了前面的1，后面三個(gè)零就毫無意義了.6健康人的生理特征（1）眼睛有神（2）呼吸從容（3）二便正常（4）脈象緩勻（5）形體壯實(shí)（6）面色紅潤(rùn)

3、（7）牙齒堅(jiān)固（8）雙耳聰敏（9）腰腿靈便（10）聲音洪亮（11）須發(fā)潤(rùn)澤（12）食欲正常（13）情緒穩(wěn)定（14）記憶良好精充、氣足、神爽78十二經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生23：00-01：00子時(shí)膽經(jīng)上床睡覺骨髓造血01：00-03：00丑時(shí)肝經(jīng)肝臟修復(fù)時(shí)間03：00-05：00寅時(shí)肺經(jīng)呼吸運(yùn)行05：00-07：00卯時(shí)大腸經(jīng)起床喝水吃早餐07：00-09：00辰時(shí)胃經(jīng)一定吃早餐敲胃經(jīng)09：00-11：00巳時(shí)脾經(jīng)喝6杯水慢飲11：00-13：00午時(shí)心經(jīng)心情舒暢休息午睡13：00-15：00未時(shí)小腸經(jīng)在13：00前吃午餐15：00-17：00申時(shí)膀胱經(jīng)適合喝水17：00-19：00酉時(shí)腎經(jīng)

4、適合休息19：00-21：00戌時(shí)心包經(jīng)適合散步敲心包經(jīng)21：00-23：00亥時(shí)三焦經(jīng)保持心情平靜910祝您健康闔家幸福結(jié)束語11