國醫(yī)大師鄭新的養(yǎng)生經(jīng).pdf

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1、§釋國醫(yī)大師鄭新的養(yǎng)生經(jīng)一何君林每周的門診，他總是在早上7：30，甚至更早就到診室，換好白大褂、泡好綠茶后就開始看??；對每個病人他都很仔細認真，詳細詢問既往病史，參看病例記錄，再處方用藥——他就是今年榮獲中國第二屆“國醫(yī)大師”桂冠，重慶市中醫(yī)院返聘中西醫(yī)結(jié)合主任醫(yī)師鄭新。鄭新是國家臨床重點?？?中醫(yī)專業(yè))腎病科創(chuàng)始人，是全國中醫(yī)急癥的開拓者之一，經(jīng)驗俱豐，蜚聲醫(yī)壇，飲譽海內(nèi)外。出生于1925年5月的鄭老，時年雖八十有九，但仍頭腦清晰，思維敏捷，動作矯健，堅持查房會診，教學點評，還看書看報寫文章，批改論文，其旺立的精力、認真工作的勁頭，令許多中青年人自愧不如，給人以老而彌堅之感，讓人真

2、正明白什么叫“老驥伏櫪，志在千里”。89歲高齡還能如青壯年般精神抖擻，歸功于鄭老多年來堅持不懈的調(diào)養(yǎng)之益。呈現(xiàn)的自然規(guī)律，不能諱疾忌醫(yī)，也不能談病色變。堅持適量運動應該學會面對現(xiàn)實，學會與病共存，積極配合醫(yī)生，鄭老認為“生命在于運動”，但不能超過自己身合理用藥。鄭老患糖尿病，但他從不擔心害怕，也不體的承受能力，不宜過于激烈。他堅信“百練不如一掉以輕心，除了堅持低脂、低糖飲食，還堅持降糖藥走”，“步行是運動之王”。用鄭老的話說，散步可物的治療。使全身血液、骨骼、肌肉、韌帶活動起來，并能調(diào)節(jié)淡泊名利內(nèi)臟功能，使之平穩(wěn)，推動正常的新陳代謝，產(chǎn)生良好的生理效應。鄭老還認為，家務勞動其實也是一

3、種知足常樂，不慕名利，不以物喜，不以己悲，運動形式，而且適合老人。直到現(xiàn)在，鄭老依然堅持是鄭老始終保持的處世心態(tài)。他不愿意過那種飽食終自己做家務，是“超級好男人”。日、無所事事的日子，認為一個人把物質(zhì)利益看得過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，想長壽就是妄飲食以粗糧為主想。他把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，專心于在鄭老看來，飲食與健康長壽有密切的關(guān)系。專業(yè)，不在意外界的干擾。用他的話說，自己一看到老年人應慎食，學會調(diào)節(jié)飲食。鄭老患有糖尿病，為病人就會把煩惱忘得一干二凈，正所謂“樂以忘憂，控制血糖，他長期自制粗糧主食，如蕎麥饅頭、高梁不知老之將至”。米飯、玉米饅頭等。鄭老認為，超市所

4、購買的粗糧主食，為了口感好，大多添加有糖分，并不適合糖尿病：s編后語患者。他每日堅持喝牛奶，吃乳制品，低鹽飲食。偶人生在世，經(jīng)歷了青年時代的奮斗，中年時代的爾也喝干紅葡萄酒，量一般在250毫升。他還堅持忙碌，終于迎來了享受的老年時代。很多老年朋友，飲用較淡的綠茶，不飲濃茶。退休后特別注重養(yǎng)生，每天鍛煉身體，注意飲食控制，定期去醫(yī)院檢查，這些都是很好的養(yǎng)生習慣。注重補益藥物的應用長壽之道，還有一點就是對美好生活充滿信心。鄭老諳熟黃帝內(nèi)經(jīng)“治未病”的思想，提倡幾乎所有的百歲老人都說他們對美好生活的堅定信念未病先防、既病防變、愈后防復三原則。在他看來，讓自己生活到現(xiàn)在，每個人活在世上都有自

5、己的價值老年人因為年齡的增長，氣血虧虛是自然規(guī)律，這就和貢獻。101歲的羅伯塔·麥克蘭尼在自家房屋被閃電需要結(jié)合自己的體質(zhì)，選用適當?shù)乃幬镞M行補益。鄭擊中燒毀后又重建了房子，他說：“我們活著就是給老會在夏季和冬季用一些西洋參，每日一般服用3～5那些處于艱難境地的人們做出好榜樣?！笨耍袝r也會服用一些冬蟲夏草。所以希望天下的老年朋友們，不要覺得自己老了，是兒女的累贅，要學會養(yǎng)生，學會開心的生活，學會與病共存老有所樂，讓自己的老年生活過得更加充實，更加美鄭老認為，老年人都會有一些慢性病，這是生命好!