精油減肥教程.docx

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1、精油減肥的方法我聽說(shuō)了很久了。好吧，其實(shí)我嘗試減肥也確實(shí)很久了。這次選擇精油純粹是因?yàn)閶寢尶床幌氯ノ业纳聿?，然后在云南旅游的時(shí)候，給我買回了一瓶輕盈美體的精油啦。昨天剛大姨媽結(jié)束（我不知道姨媽期間可不可以用精油減肥，但是我想按摩肚子什么的總是不太合適吧，所以就特地選了這個(gè)時(shí)間），所以今晚開始啦！！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※1、減肚腩配方：　　基礎(chǔ)油(可用橄欖油)10毫升、胡蘿卜籽精油3滴、月桂精油3滴、藍(lán)甘菊精油3滴。子宮、腸胃不佳者可加入玫瑰、生姜與甜橙等

2、精油3滴?！　》椒ǎ骸　“丫秃突A(chǔ)油混合均勻，以螺旋方式往上拍打，力度偏小，過(guò)后，使用手掌按摩腹部，左右搓揉，直到按摩部位發(fā)熱為止。避免飯前飯后1小時(shí)按摩，以免造成胃下垂。2、瘦手臂配方：　　基礎(chǔ)油10毫升、月桂精油3滴、冬青精油3滴、檸檬精油3滴　　方法：將精油涂在手上，以手掌拍打至泛紅為止，尤其是手臂內(nèi)側(cè)。3、瘦大腿配方：　　基礎(chǔ)油10毫升、藍(lán)甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴　　方法：　　可通過(guò)按摩將肉往上推，或是以手掌拍打，或是以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則是以往上提推的方式按摩。4、消除臀部浮

3、肉配方：　　基礎(chǔ)油10毫升、絲柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴　　方法：　　1)將精油涂抹在有浮肉的部位，手掌貼住臀部，由上往下按摩?！　?)雙手支撐下臀，沿弧度曲線向上按摩?！　?)用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑動(dòng)式的按摩?！　?*最適合在洗澡后進(jìn)行，搭配精油配方，有效地局部促進(jìn)血液循環(huán)，緊實(shí)松馳肌膚。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※有減肥作用的精油天竺葵（RoseGeranium）：燃燒脂肪，活化和結(jié)實(shí)皮膚迷迭香（Rosemary）：排出水分，消除水腫胡蘿

4、卜籽（CarrotSeed）：祛脹風(fēng)，可用于瘦身后期定型月桂（Bay）：強(qiáng)效燃燒脂肪的效果絲柏（Cypress）：改善局部浮腫及橘皮組織杜松莓（Juniperberry）：凈化排毒，使肌膚緊實(shí)葡萄柚（Grapefruit）：刺激淋巴，排水利尿倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是簡(jiǎn)單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實(shí)施按摩，會(huì)起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰?！　　⊙ㄎ灰唬褐须溲ǜ共空芯€肚臍以上大約4寸處?！　　⊙ㄎ欢核盅ǜ共空芯€肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助于排除體內(nèi)

5、多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌，避免小腹突出　　　穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1。5寸處?！　　⊙ㄎ凰模宏P(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉?！　　⊙ㄎ晃澹核姥ǘ悄氁韵麓蠹s3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處?！　　⊙ㄎ涣禾鞓醒ǘ悄氉笥覂蓚?cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點(diǎn)。　　穴位按摩方法及時(shí)間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向

6、小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個(gè)穴位，每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。原理：利用精油非常細(xì)小的活性分子，精準(zhǔn)迅速的進(jìn)入身體，參與全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快脂肪代謝和毒素的排導(dǎo)。　　效果：被譽(yù)為“綠色”減肥方法，精油見效因人而已，有利于皮膚表層皮膚的緊致光滑，消除橘皮肌膚和暗黃不光滑的表皮肌膚。對(duì)于表皮肌膚有一定的修復(fù)作用。　　精油減肥體驗(yàn)：溫和的減肥方法，植物萃取精華比較溫和，一般一月可以減六七斤左右。相對(duì)普通精油，多種瘦身成分相互合作協(xié)同增效，大大增加了減肥瘦身的功效，比起單方精油瘦身

7、效果更加專一顯著。　　專家指點(diǎn)：植物精油是非常細(xì)小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養(yǎng)品更好。也可以用來(lái)做身體按摩油，護(hù)理身體肌膚。　　致命缺點(diǎn)：精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之單方精油多需要調(diào)配，比例不易掌握精油按摩是減肥中最常見的減肥方法，不僅能放松身心，緩解壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，有效去除身體局部水腫，達(dá)到燃脂瘦身的效果。今天愛(ài)美網(wǎng)小編就帶大家一起來(lái)體驗(yàn)精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快樂(lè)過(guò)程。　　　　1.手掌貼住臀部，由下往上做按摩。　　2.用兩手支撐臀部下方，沿著弧度曲線手向外上方的方向按

8、摩。　　3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑動(dòng)式的按摩?！　?、藍(lán)甘菊具有緊實(shí)肌膚的效果?！　∈直郯茨静襟E：　　1.以一只手的四只手指在另一只手臂的外側(cè)揉搓，有手腕向肩膀的方向往上進(jìn)行。手臂內(nèi)側(cè)也運(yùn)用同樣的方式，從下往上進(jìn)行按摩?！　?.穴位按摩：指壓法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴　　天竺葵瘦手臂按摩油　　材料：天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升　　療效：天竺葵精油可有效促進(jìn)血液循環(huán)，增