遵守作息時(shí)間教案.doc

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1、遵守作息時(shí)間一、教學(xué)目標(biāo)1.保證合理睡眠，養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣；2.學(xué)會(huì)科學(xué)安排雙休日的時(shí)間。3.能夠合理安排自己的作息時(shí)間。4、按時(shí)上學(xué)，不早到，不遲到。二、教學(xué)重難點(diǎn)：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不規(guī)律睡眠對(duì)自己的健康和休息的危害，合理安排自己的作息時(shí)間，做到珍惜時(shí)間，提高效率。三、教?學(xué)?過?程（一）養(yǎng)成合理的起居習(xí)慣：1.不規(guī)律的睡眠有哪些危害。2.教師適時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)；（1.不能按時(shí)睡覺，就不能按時(shí)起床（2.吃不好早飯，影響健康和一整天的精神狀態(tài)（3.到校后情緒緊張，不能集中精力聽課（4.饑餓感隨時(shí)來襲（5.行為變得被動(dòng)、懶散、缺乏朝氣（6.影響飲

2、食、學(xué)習(xí)、鍛煉、休息以及身心健康3.說說怎樣養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前大小便，不說話，按時(shí)上床，閉目養(yǎng)神。（二）雙休日生活巧安排：1.說說你的雙休日安排；2.自己說說自己的雙休日安排有什么樣的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；3.同學(xué)們自由組合說說怎樣安排雙休日的時(shí)間才科學(xué)合理；4.按時(shí)上學(xué)，不早到，不遲到。根據(jù)學(xué)校的到校時(shí)間要求，計(jì)算好自己上學(xué)從家來出門的時(shí)間，做到按時(shí)到校，不遲到，不早到。（三）、讀一讀：1.健康小貼士1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)該一尺。2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。4、預(yù)防蛔蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝

3、生水，生吃瓜果要洗凈削皮。（四）律動(dòng)“健康歌”