醫(yī)生告訴我們的常識(shí).doc

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1、此文檔收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除醫(yī)生告訴我們的常識(shí).讀完它吧，你會(huì)一生受益1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。6、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。7、、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。8、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。9、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。10、剛出爐的面包不宜馬上食用。11、遠(yuǎn)離充電座

2、。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。12、天天喝水八大杯。13、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。14、白天多喝水。晚上少喝水。15、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn).清晨6點(diǎn)。22

3、、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他

4、命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān).此文檔僅供學(xué)習(xí)與交流此文檔收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙。拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拚久。

5、不醉酒。39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過量。43、維持理想體重。不過胖。44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐.不宜吃的食物　　　　1、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒，不能吃。　　　　2、新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。　　　　3、沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得?！　　　?、老雞頭（5年以上雞頭）有大毒，吃不得?！　　　?、嫩炒豬肝，含有毒素，不

6、宜吃?！　　　?、皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃　　　　7、烤焦的食物不能吃，吃后易患癌?！　櫡螢醢l(fā)食核桃?！　　　》涿蹪櫡位岛?，葡萄悅色人年少?！　　　∠憬锻ū憬馕富?，蘋果止瀉營養(yǎng)高?！　　　『Ш}又含磺，蘑菇抑制癌細(xì)胞?！　　　“撞死蚺哦舅兀嘶ǔ３园┌Y少。8、爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞，切不可吃　　　　9、生豆油含有苯，會(huì)破壞造血系統(tǒng)，不可吃。　　　　10、久煮的水含有亞X鹽，吃則易生癌　　　　11、太燙食物不能吃，易燙傷消化道引起癌變?！　　　?2、未熟透的豆?jié){不能吃，吃易中毒。　　　　13、腌制的食物含有致癌物

7、質(zhì)，不宜多吃。　　　　14、烘烤的肉串類、魚片含致癌物，不宜多吃　　　　15、柿子空服易患胃內(nèi)柿結(jié)石，千萬不要吃?！　　　?6、食品添加劑、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。食療歌　　　　鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰?！　　　√}卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高?！　　　『啡ズ殖凉瘢[辣姜湯治感冒?！　　　〈笏庖种颇c胃炎，綠豆解暑最為妙?！　　　±孀訚櫡位岛?，健胃補(bǔ)腎食紅棗?！　　　∞蜒a(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高?！　　　』ㄉ芙的懝檀?，瓜豆消腫又利尿?！　　　◆~蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好?！　　　?/p>

8、生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃?！　　　》涿蹪櫡位岛?，葡萄悅色人年少?！　　　∠憬锻ū憬馕富穑O果止瀉營養(yǎng)高?！　　　『Ш}又含磺，蘑菇抑制癌細(xì)胞?！　　　“撞死蚺哦舅兀嘶ǔ３园┌Y少。此文檔僅供學(xué)習(xí)與交流