長(zhǎng)生不老的秘訣.ppt

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1、長(zhǎng)生不老的秘訣演講：李敬現(xiàn)代西醫(yī)也好，傳統(tǒng)中醫(yī)也好，都認(rèn)為病主要源于身體內(nèi)的毒瘀。宿便是身體內(nèi)的毒源，所能清腸刻不容緩。清腸實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤，皮膚改善，有利于防治各種慢性病。什么是宿便？是腸管內(nèi)長(zhǎng)期（3--5日）停滯淤積的陳舊大便叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源?！耙蝗詹慌疟悖瑒俪槿鼰煛?。宿便的產(chǎn)生人的腸道有10—12米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折。許多殘留的廢物滯留在腸道的褶皺內(nèi)，無法排出，日積月累，越來越多，這些食物殘?jiān)煞e存，重量可高達(dá)3-

2、-7公斤左右，嚴(yán)重者重達(dá)9公斤。正常的腸道不正常的腸道腸道內(nèi)宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病滋生，嚴(yán)重危害人體健康！宿便的危害宿便停留在溫度高達(dá)37℃的腸道內(nèi)，超過24或48小時(shí)以上，可產(chǎn)生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環(huán)，到達(dá)人體的各個(gè)部位，會(huì)產(chǎn)生自發(fā)性的中毒，形成亞健康狀態(tài)和疾病。1、口臭：宿便在細(xì)菌的作用下發(fā)酵，不斷產(chǎn)生有臭味的氣體，這些氣體上竄經(jīng)口腔呼出，形成口臭毒素：2、女性婦科疾?。好嫔薨禑o光、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張痤瘡、腹脹腹

3、痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。3、便秘：人體內(nèi)的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導(dǎo)致腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢，排泄系統(tǒng)失調(diào)，從而形成習(xí)慣性、頑固性便秘。4、酸性體質(zhì)：血液變濃、毒素再吸收進(jìn)入體內(nèi)心血管疾病、癌癥、肥胖......5、直腸疾患：便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加重肛門負(fù)擔(dān)，引起疾患（痔瘡、肛裂、、、、、、）6、結(jié)腸癌:便秘使腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致，據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者，約10%患結(jié)腸癌7、心、腦血管疾病:因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。8、宿便影響大腦功

4、能便秘時(shí)，代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。宿便之自測(cè)正常大便：1、次數(shù)：排便次數(shù)每天不超過3次，每周不少于3次；2、長(zhǎng)度：便條直徑為2—3厘米，長(zhǎng)度約15厘米；3、顏色：黃色或黃褐色為健康便；4、形狀：大便形狀正常應(yīng)為香蕉形。大便的含水量少于70％；5、氣味：高蛋白質(zhì)食物會(huì)使便味惡臭；消化不良是刺鼻的酸味；6、排便時(shí)間：5—10分鐘之間。不要以為你每天排便，體內(nèi)就沒有宿便了！這是

5、絕對(duì)錯(cuò)誤的想法，根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，不論胖瘦，每個(gè)人體內(nèi)都有宿便，無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。敬告如何排宿便多運(yùn)動(dòng)+多喝水+多休息現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，排便量與每天吃進(jìn)去的食物，實(shí)在不成正比，甚至有便秘的問題。更何況，有的人工作壓力大，甚至?xí)卸炖怀龃蟊恪＠w維素是清洗腸道的最佳營(yíng)養(yǎng)素，這是很重要的，因?yàn)槿梭w有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵御細(xì)茵或病毒的攻擊，只要腸道好，人體可以避免掉70%患病的機(jī)率！自己與家人每天最

6、好也一起參照以下的建議，幫身體排毒減肥：（1）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時(shí)路就對(duì)了（2）每天睡前和起床前順時(shí)針繞臍揉腹50下，從臍到趾骨聯(lián)合處推腹50下。（3）每天睡前點(diǎn)按神闕穴，一上一下的點(diǎn)按5分鐘。神闕穴屬任脈的穴道，在肚臍中央。（4）早上一起床，請(qǐng)喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水。（5）每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進(jìn)行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫(yī)生的說法，周末

7、1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。不需要節(jié)食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達(dá)到周日上午痛快掃除宿便的夢(mèng)想！周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個(gè)周六晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟連皮吃）周日早上：請(qǐng)痛快排便，徹底清除宿便。排毒餐：愿天下人：青春常駐，健康幸福！