《內(nèi)部培訓(xùn)》PPT課件.ppt

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1、主講：黃德飛如何培養(yǎng)抗壓能力心理素質(zhì)差心理素質(zhì)好心理素質(zhì)、抗壓能力的好壞，在于面對沒有達成預(yù)期目標(biāo)之后，你是怎么的心理思維習(xí)慣。而心理素質(zhì)好、抗壓能力好的人，通常有超強的自信，他堅信美好的結(jié)果會發(fā)生！如果你感覺心情大不如前，有些惶惶不可終日的話這時你最需要做的，就是修煉一身高的AQ的功夫。AQ即面對逆境時的處理能力！低AQ的人遇到困難時會感到迷失沮喪、處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意。高AQ的人遇到困難或者業(yè)績低迷時往往以彈性面對逆境積極樂觀，接受困難的挑戰(zhàn)發(fā)揮創(chuàng)意找出最完美的解決方案如何練就一身高的AQ功夫

2、？關(guān)鍵5張牌凡事不抱怨，只解決問題先看優(yōu)點，再看缺點培養(yǎng)樂觀人格培養(yǎng)幽默化解能力空杯心態(tài)第一張牌、凡事不抱怨，只解決問題碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如愿，抱怨過后，往往心情會更沮喪，而問題依然不解決。高AQ人往往沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題，減少抱怨時間，少一分時間抱怨，就多一分時間進步。第二張牌、先看優(yōu)點，再看缺點！在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進步的動力第三張牌、培養(yǎng)樂觀人格訓(xùn)練樂觀態(tài)度能力旨在培養(yǎng)個人自信樂觀、自主行動人際溫暖與觀察，表達自如，堅韌力等的人格特

3、質(zhì)。外向性格的人容易產(chǎn)生正面的情緒，而焦慮性格的人容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。第四張牌、培養(yǎng)幽默化解能力訓(xùn)練幽默化解能力旨在培養(yǎng)一個人幽默，詼諧調(diào)整心態(tài)的能力，幽默可以化解煩惱，調(diào)整情緒，使一個人不斷體驗愉快心情。幽默是一種易于讓人接受的批評方式，是可以用于減免難堪局面。幽默可以減輕人際關(guān)系和沖突，是協(xié)調(diào)人際關(guān)系的潤滑劑；幽默可以使人們很好的釋放及宣泄其緊張情緒；幽默有助于健康，它還有助于智力的發(fā)揮。第五張牌、空杯心態(tài)勇于放下，不斷超越，松開手，你可以擁有更多；過好今天，明天才會更好。謝謝！