美容護膚小常識.doc

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1、美容護膚小常識很多人一說到美容護膚就會覺得這是一個花錢的事，各種美容護膚品的價格都是不低的。美容就一定要涂抹美容護膚品嗎？答案是否定的，以下介紹幾個和保養(yǎng)品無關的美容護膚原則，用“內養(yǎng)法”重建健康美麗的肌膚。?第一點：一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的?判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續(xù)前半夜(7–10點)的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神，要改掉！美女是睡出來的。???第二點：養(yǎng)成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

2、???那些年過100的養(yǎng)生老達人，絕對都有愛干凈的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。?第三點：萬千萬不要讓自己“冷”???冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的一點就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，

3、它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。???第四點：多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分???滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。?第五點：25歲后，要開始補充雌性激素女人嘛，就是一種雌性的動物，25歲左右開始走下坡路，

4、體內的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補充一些雌性激素。年輕的時候開始喝豆?jié){，不僅雙向調節(jié)激素，還預防今后的乳腺癌，甚至可以延長月經周期，延遲絕經時間(要知道，絕經之后，女人的青春小鳥也一去不復返了，所以晚一點好一點啊。)?第六點：女人要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy?事業(yè)心和求知欲要掌握良好，生活≠事業(yè)。俗話說，大怒傷肝，暴喜傷心，悲憂傷肺，驚恐傷腎，思慮傷脾。女人要保持平穩(wěn)心態(tài)，少燥怒，少傷心，多Happy，盡量遠離以上情緒。如果天天焦慮，難免顯得蒼老憔悴。美容護膚的這第六點是非常重要的哦，千萬不要被心情

5、來影響了自己美容護膚的成果，所以一定要保持好的心情。當然，美容護膚不是光靠“養(yǎng)生”就可以高枕無憂了，適當的保養(yǎng)還是必須的。這就取決于我們各位美女的選擇了。日常護膚品當然是必須要有的，這是每個女人都必須為自己準備的。那么，如果你在25歲左右不舍得為自己“投資”，那30歲左右的適合你只能看著別人越來越年輕，而你卻看起來與年齡不相符。市面上各種各樣的化妝品越來越多，選擇一款適合自己的才是正道。小編（微號：cassie_jane）選擇的就是最喜歡的節(jié)目《美麗俏佳人》推薦的——莎琳蒂蔓的產品，這款純天然無刺激的產品不僅補水效果好，而且祛痘，美白也是不錯的選擇呢。