久坐辦公室白領(lǐng)須知五個(gè)減肥瘦身小竅門.doc

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1、久坐辦公室白領(lǐng)須知五個(gè)減肥瘦身小竅門午餐一定要好好吃一、辦公室的白領(lǐng)們整天鎖在椅子上，找張可以調(diào)節(jié)高度的辦公桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那么每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。二、戴上聽筒，打電話的時(shí)候站著走走。使用步程計(jì)，計(jì)算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。不要理會(huì)同事驚訝的目光！　減肥多喝中藥茶三、午餐一定要好好吃：75%的白領(lǐng)每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情，很多人就是在不經(jīng)意的時(shí)候點(diǎn)了垃圾食品的快餐。所以給自己設(shè)一個(gè)電子提示，午餐的時(shí)候一定

2、要抽出時(shí)間好好吃飯，留意自己吃進(jìn)嘴里的東西，細(xì)嚼慢咽。四、要多喝茶，養(yǎng)顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。值得一提的是淘寶網(wǎng)熱銷的妙芝堂減肥瘦身湯就是不錯(cuò)的選擇，這是一款純天然的中藥調(diào)理減肥茶，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，真正純天然對(duì)身體沒有副作用，適合16-65歲的小胖一族，不分男女，餐前一杯妙芝堂減肥瘦身湯，能幫助促進(jìn)新陳代謝的速度，并有效加速體內(nèi)脂肪的燃燒速度，有助減肥。日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持喝妙芝堂減肥瘦身湯能改善對(duì)油膩食物的偏好，自然的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，愛美的您不妨去淘寶網(wǎng)搜索一下，其效果是值得肯定的。要減肥更要健康五、跟你的同事打賭你的減肥計(jì)劃會(huì)堅(jiān)持下去。某大學(xué)的

3、研究人員發(fā)現(xiàn)，讓白領(lǐng)們分成幾組進(jìn)行一個(gè)為期12周的減肥計(jì)劃，優(yōu)勝者可以拿到獎(jiǎng)金。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平均都減掉了8磅。而那些在平均水平之下的人就要接受罰款的處分。事實(shí)證明，有壓力才有動(dòng)力。要想減肥成功，非得給自己定立一些獎(jiǎng)懲機(jī)制才行。肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個(gè)過程，小編溫馨提醒大家，要減肥更要健康，請(qǐng)大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標(biāo)治本，試試妙芝堂減肥瘦身湯吧，效果是值得肯定的