康縣碾壩中學(xué)張帆.ppt

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1、評價自己的健康狀況康縣碾壩中學(xué)張帆七嘴八舌話健康？請您為自己的健康打分！1.在測試過程中,不要與其它同學(xué)商量,應(yīng)獨立完成。2.要根據(jù)自己的實際情況如實評價,這個測試不是考試,只是想讓同學(xué)了解自己的健康狀況,如果不如實評分,結(jié)果將沒有任何意義.3.最后的總分僅供參考,并不是絕對的,請同學(xué)們不要有任何思想負擔(dān).4如果你不想把自己的分數(shù)告訴別人,老師可以保密,其他也要尊重別人的隱私.想一想：健康小測試有何特點，它包括哪幾個方面的內(nèi)容？身體健康方面心理健康方面社會適應(yīng)方面健康是一種（）、（）和（）的良好狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對健康的定義：心理上社會適應(yīng)方面身體上議一議測

2、試題中哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)方面的？問題分類的參考：評價身體健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應(yīng)的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22議一議了解了健康的定義,你覺得我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康的生活?1、加強體育鍛煉；2、有積極向上、樂觀的心態(tài)；保持愉快的心情，隨時展露笑臉；3、學(xué)會與他人相處，維持良好的人際關(guān)系等等。廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當場殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口，衣服也不

3、會洗，不太適應(yīng)這種生活”。看了這則資料，你認為悲劇發(fā)生的原因是什么？讀一讀心理承受能力太差（2）有資料表明，美國的硅谷是一個人才濟濟的地方，但是人們工作競爭的壓力非常的大，經(jīng)常會有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期，很多失業(yè)者血壓也隨著升高，在有了新工作后，血壓又下降。這則資料說明了什么？從上面的兩則事例中你知道了什么？健康很重要！說一說:誰都有精神壓力大，情緒不好的時候，你在這樣的時候是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？（能說的具體最好）1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書“克服不良情緒”的辦法可真多呀2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場

4、寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場注意宣泄要注意對象與場合！3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……有的人心情不好的時候會喝酒、抽煙或者沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲之中，用這些方法來忘卻自己的煩惱，調(diào)節(jié)自己的心情，你們認為這樣的方式好嗎？為什么?你有更好的方法嗎？最近我錯怪了一個學(xué)生,了解真相后我向他道了歉,但我覺得他沒有原諒我,因此總是高興不起來,你能幫我解開這個心結(jié)嗎?小紅與小晶、小美三人是好朋友，可是最近小紅發(fā)現(xiàn)小晶與小美兩人突然疏遠了自己，無論小紅怎么小心謹慎地做，依然不見效果。小紅在夾縫中生活很苦惱，不知該怎么辦才好？你能幫小紅走出困境嗎？學(xué)以致用小紅做了

5、好事，但老師不知道，反而錯怪了小紅，她心中很委屈。上課的時候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?請你幫個忙心情不妙覓良方知識運用：馬克思說過：“一種美好的心情，能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睆乃难哉Z中，我們可以看出，保持快樂的心情對維持身體健康的作用。只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒。做情緒的主人，擁有健康的生活！祝愿每一位同學(xué)天天都有一個好心情！1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身

6、體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A看誰選得對2．下列做法不可取的是（）A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D今天我們學(xué)到了什么？身體狀態(tài)1、健康：心理

7、狀態(tài)社會適應(yīng)狀態(tài)轉(zhuǎn)移話題法2、保持愉快心情的方法：宣泄法自我安慰法回去做一做運用本節(jié)所學(xué)知識和方法，對家人和親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議。實踐：請您留下寶貴意見，謝謝！再見！謝謝同學(xué)們的合作！