培養(yǎng)小兒良好的睡眠習慣.doc

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1、培養(yǎng)小兒良好的睡眠習慣小兒的睡眠習慣是受環(huán)境影響的，有的孩子讓抱著睡，這是家長培養(yǎng)而成的，而晚睡晚起往往是跟隨人人晚睡的習慣造成。要糾正這種現(xiàn)象，首先要培養(yǎng)小兒放到床上能自己入睡的好習慣。家長不要在小兒睡前，把他抱在懷里，一邊拍，一邊嘴里哼著曲調(diào)，在房間里來冋走動；家長也不要把小兒摟在口己被窩里，讓小兒含著奶頭或吃肴被子角睡，這些都是不良習慣。長此以往，小兒非要在這些條件下才能入睡，如不依他，小兒便拒睡，使家長為了小孩睡眠問題，搞得十分疲勞。具次，要培養(yǎng)孩子按時入睡的習慣。到了睡覺時間，要給他創(chuàng)造一個睡眠環(huán)境，如

2、保持室內(nèi)光線柔和舒適安靜，不要大聲吵鬧，睡前不要過分逗弄小兒，不要讓他太興奮，也不要講驚險恐怖的故事，上床前讓小兒解好小便。如果小兒一時睡不著,不要嚇唬他。否則，會使孩子睡不好。再則，要培養(yǎng)小兒按時起床的習慣。如果小兒晚上睡得早，有了充足的睡眠時間，第二天早晨是容易被喚醒的。最后，家長不要因為看電視或忙于其他事情，使孩子不按時睡覺，這很難養(yǎng)成良好的習慣。家長早上不要睡懶覺或在被窩里與孩子逗玩，讓孩子在床上吃早點等，這些無形之中會養(yǎng)成孩子懶床的壞習慣。一旦孩子有了規(guī)則的睡眠習慣，就要保持這種習慣，不要輕易變動。