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1、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣（一）按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節(jié)日，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晩上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣?！?〉經(jīng)常抱著睡覺會(huì)慣壞寶寶？（二）自然入睡：寶寶上床后，晚上要關(guān)上燈；門天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。寶寶入睡后，成人不必?cái)z手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過于安靜的壞境小睡眠的寶寶容易驚醉。只要不突然發(fā)出人的聲響，如“砰”的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。耍培養(yǎng)寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟
2、不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對(duì)不能自動(dòng)入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)口己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺(tái)燈，教會(huì)寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。（三）睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自C的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時(shí)間
3、較長(zhǎng)，可以幫他變換姿勢(shì)。（四）睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醉、哭鬧，父母便立刻將其抱起來乂拍又哄，讓具再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對(duì)偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要杳明原因。如門天是否受了委屈，聽了驚險(xiǎn)的故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇础⒑粑栏腥緦?dǎo)致的鼻塞等，給予針對(duì)性的處理。若無軀體疾病，則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡；對(duì)其夜間醉來，父母應(yīng)克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。（五）注意事項(xiàng)：
4、>>>六招讓小寶寶按時(shí)睡覺（組圖）保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3?4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時(shí)調(diào)換。臥室經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，打掃衛(wèi)生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節(jié)可打開1?2個(gè)通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時(shí)著涼。1二、如何幫助寶寶睡眠（口天）（一）給寶寶做一個(gè)小的箱子，里面放著他喜歡的書籍和玩具。這樣他覺得困倦時(shí)便可在小睡前看看書。不要放太好的或貴的書，因?yàn)樗赡軙?huì)把書弄皺?？煞判┳R(shí)字卡、厚紙板書或I口書。另外一-種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫，貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。（二）讓寶寶在你
5、的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡覺。（三）如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時(shí)間。（四）如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一?盒長(zhǎng)的錄音帶，告訴寶寶等到咅樂結(jié)束后，休息時(shí)間才結(jié)束。（五）在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后，不要馬上讓他睡覺。因?yàn)樗藭r(shí)很給安定下來入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。應(yīng)給他十至十五分鐘的時(shí)間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡覺。（八）即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一木他喜歡看的書在床上。（七）給寶寶的枕頭略涂上--些香水或涂上一種香背（刮胡子用的），這樣寶寶便會(huì)深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。（八）上
6、床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。＞＞＞哄寶寶入睡的錯(cuò)諜方法解析三、如何對(duì)待半夜醒來的寶寶據(jù)統(tǒng)計(jì)，15%的2歲兒童晚上習(xí)慣醒來。這影響了父母晚上的睡眠，給父母帶來了憂慮。不管寶寶夜間2醒來有多頻繁，或怎樣煩躁不安，都別讓他哭。應(yīng)馬上走到他身邊，使他舒服并找出問題所在。問題可能不難解決——他可能因?yàn)樘鹤踊虮蛔拥袅硕X得冷；他可能太熱，也許他口渴或咬牙。另一方面，問題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來，可能只是因?yàn)閻簤?mèng)后感到害怕而醒來，但是他不能解釋是什么使他感到不安，你亦無從告訴寶寶沒有什么東西值得害怕的。所以你應(yīng)給予他親切和愛撫，不要擔(dān)心因此會(huì)寵壞他。四、寶
7、寶早醒的冋付方法（一）在寶寶的床上放一些布料或紙板書，供他“早讀”。確保寶寶有足夠的燈光看書。如果沒有的話，在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長(zhǎng)明燈。（二）在寶寶的床邊放一個(gè)軟的箱子或幫料桶，里血放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當(dāng)玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來玩。（三）把一些新鮮的水果或血包放在一個(gè)紙袋里，再放在寶寶的床底。為安全起見，千力別把食物放在蜩料袋里。（四）在寶寶的手能伸到的地方放個(gè)人口杯或普通杯子，里面放著飲料。五、寶寶拒絕上床睡覺怎么處理（一）睡覺的時(shí)間可靈活掌握，許多寶寶在晚上七至八點(diǎn)就要睡
