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1、狂減40斤不復胖的減肥心得從75減至55公斤，顛末兩年都不復胖，狂減40斤不復胖的減肥心得。你也可以做到?？纯催@位網(wǎng)友狂減40斤不復胖的減肥經(jīng)吧！提升代謝力的4大飲食重點減肥方法重點1：早餐一定要好好吃！早餐因囹吞棗、甚至不吃，身體處于低代謝率，沒精力、血液循環(huán)不佳、容易發(fā)胖、毒素囤積。壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如：培根。蛋餅。油條。等可以改成例如：稀飯。粥。飯團?；I，最近很盛行地瓜減肥，意思就是早上吃淀粉類食品不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以后淀粉類就耍少吃！中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食詁避免。或者8分飽
2、，萬力不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則盡量不要吃點心。晚餐則吃五分飽就好了，7點以后不吃東西(如果太餓就喝水?；蚴浅砸黄呃w餅干。減肥方法重點2：充沁攝取蛋白質(zhì)！想要高效率燃脂就必須有健康的肌肉，而蛋白質(zhì)是建構(gòu)肌肉、皮膚的首要營養(yǎng)素喔！減肥方法重點3：使用膳食纖維排出冬季特多的毒素！粗纖維刺激腸子蠕動，縮短食品殘渣通過的時間，幫助排便，而水溶性纖維可以吸附體內(nèi)毒索藉由便便排出體外。減肥方法重點4：促進發(fā)汗的辛噴鼻料或增加循環(huán)的紅酒。辛噴鼻料能促進血液循環(huán)，加速代謝，是促進發(fā)汗的好方法！只不過多數(shù)的辛噴鼻料性屬辛熱，有消化性潰瘍、燥熱體質(zhì)的人就不合適！
3、冬天天天晚上喝1小杯紅酒(80coc)也對代謝及循環(huán)很有幫助！不知不覺輕松就能燃脂找機會就運動，而不會總是攤在椅子上，或是只愛倚賴便利的交通工具的人，最容易增加口常的運動量，即使偶而吃多，也不容易發(fā)胖。喜歡走路，每天至少30分鐘的走路量，也可以使用吃完晚餐后去走走路，運動運動，運動完最好可以流一流汗，心得體會《狂減40斤不復胖的減肥心得》（）。?分享好文?可以幫助血液循環(huán)，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時，比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒。每天趁機增加運動量，能不搭車就不搭車，少搭電梯、多爬樓梯，或幫同事買便當、送文件都可以。水果也是超級主要的
4、排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消費量，自己的新陳代謝會慢慢變低，水果可以發(fā)揮最好的功能哦！我感到最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有用的。以上的方法讓我保持身材將近二年哦！如果可以瘦下來可以做到最后這項，包證不復胖哦，因為我現(xiàn)在都是這么堅持的說。另外一些幫助產(chǎn)品在我產(chǎn)后半年時（因為我實在胖太多了，喂了半年母奶也瘦了13公斤）剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦。1。雕塑曲線品上次我只買華歌爾的朿褲，不過有幾個缺陷（褲管會卷起，肉都擠到肚了上方變成游泳圈）所以這次我改買二種，一種是華歌爾孕媽咪的連身朔身衣，另一種是小S的代言的，我想二件交換穿，穿的感慨是，
5、華歌爾比較緊一點，小S的則是彈性較好，一穿起來就感到身材好像變好了，我預計穿二，三個月，目前穿五個月產(chǎn)后肚子已經(jīng)縮的差不多了，只剩臀部的肉因為瘦了，屁股肉又不見了正在盡力提臀，朔身衣的缺陷是綁一整天會有點受不了。2。擦的瘦身霜可以使用1033曲線精靈或是澳洲進口的健胸彈力乳，我后來比較喜歡擦健胸彈力乳因為比較不會那么辣，我試過緊實效果很好，擦胸部或是腹大腿都很有效哦，在減重進程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產(chǎn)生，我生完bb雖然也有肥胖紋顯現(xiàn)但是算少了。（用起來很熱哦，所以擦完記得耍洗手手不然我有一次不當心還戴隠形眼鏡。痛死了3。吃減肥藥or減肥食品我試過亞尼生氣纖雙效
6、膠囊食品最有效，一個月可以瘦大約三至五公斤，而且使用完到現(xiàn)在都快二年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經(jīng)醫(yī)師訊問后再使用，我也是去診所買的，聽說外面假藥很多。另外如果碰到減肥停止期千萬萬萬不可廢棄，一定要堅持下去。不然就前功盡企了，有幾個方法1。連續(xù)減肥方法2。多喝水3。加入運動量4。吃維他命b群5。堅持愉快心情。一定要有耐煩才會成功哦，加油吧，相信你自己。依照以上方法我想你一定可以瘦下來的，因為我就是這樣的喔!慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的，加油。
