認(rèn)知行為治療“行為激活”.doc

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1、認(rèn)知行為治療“行為激活技術(shù)”——日?;顒?dòng)安排表星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日上午6-77-89-1011-12下午12-11-22-33-44-55-6晚上6-77-88-99-1010-1111-1212-1注:下頁(yè)有個(gè)填寫好的內(nèi)容。這個(gè)表格引自《認(rèn)知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用》第105頁(yè)星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日上午6-7睡覺7-8睡覺9-10睡覺11-12起床/洗澡/穿衣服下午12-1看電視/讀報(bào)紙1-2完成任務(wù)/瀏覽商店櫥窗2-3休息3-4看電視/午餐/清潔廚房10分鐘4-5打電話給姐姐/送洗衣服-10分鐘5-6看電視/散步晚上6-7休息/送洗衣服-10分鐘7-8晚

2、餐/清潔廚房10分鐘8-9打電話給~~/發(fā)郵件9-10在網(wǎng)上看視頻/上網(wǎng)10-11閱讀11-12上床/睡覺12-1睡覺

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