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1、高考沖刺考生怎樣克服情緒化案例1???王同學(xué)英語基礎(chǔ)較差,高三第一學(xué)期期末摸底考試英語竟只有53分,隨著高考的腳步越來越近,他突然覺得英語對他來說非同小可,于是下決心學(xué)好英語,但是學(xué)了一段時間發(fā)現(xiàn)進(jìn)步不快,就放棄了。顯然這種放棄是任何學(xué)習(xí)方法都不能奏效的,三分鐘熱度式的學(xué)習(xí)熱情是要不得的。???案例2???上屆某高三一女生,第一次模擬考試成績不理想,離高考只有兩個多月了,一提到考試就害怕,怕考不好,怕分?jǐn)?shù)低,怕名次低,真的想考出好成績,考上理想的大學(xué),滿腦子都是各科較高分?jǐn)?shù),復(fù)習(xí)時經(jīng)常發(fā)呆。連教師上課時講的教學(xué)內(nèi)容都聽不進(jìn)去。???當(dāng)然,考生到了這個最后階
2、段,對較高的分?jǐn)?shù)都會有一種期待和盼望,這是正常的。但不能不現(xiàn)實地幻想,情緒化地定出過高目標(biāo)。因為不現(xiàn)實的目標(biāo)引起的不再是持久的努力,而更多的是恐懼或抑郁。人們做事的動機(jī)和效果之間不是成正比的關(guān)系,適當(dāng)?shù)钠谕祵δ繕?biāo)的實現(xiàn)有利,但期望值過低或過高都會引起不良的效果。這類考生要適當(dāng)調(diào)整高考過高的預(yù)期目標(biāo),復(fù)習(xí)要理智,尤其在最后兩個月的復(fù)習(xí)中,要在有限的時間里制定出切實可行的月計劃、周計劃,這樣努力起來就不會盲目,每天每時都有具體的任務(wù)可做,并能體會每天在進(jìn)步,心態(tài)就會少幾許煩躁,多幾許平和。???我們看到,在競爭激烈的升學(xué)壓力下,長時間的應(yīng)激狀態(tài),使得高三畢業(yè)
3、生體驗著高焦慮。???這種高焦慮使學(xué)生形成一個矛盾的復(fù)合體,往往帶有疲憊煩躁,孤獨壓抑,敏感多疑,茫然困惑,無奈無助等負(fù)性情緒,主要表現(xiàn)為,由于習(xí)題作業(yè)負(fù)擔(dān)太重而感到疲憊不堪,對自己的現(xiàn)有學(xué)習(xí)狀態(tài)感到不滿,從中滋生煩躁情緒;緊張而繁重的學(xué)習(xí)使得學(xué)生休閑、交流特別是與父母老師的溝通減少,更加感到孤獨和壓抑;同伴之間的競爭在此期間最顯突出,以至于“見比我好的同學(xué)問老師問題,心中總感到不安”,從而加重了焦慮感;對自己的情緒和目標(biāo)都沒有確定的把握,對當(dāng)前的學(xué)習(xí)與今后的關(guān)系不明確,對前途存有不確定感;高期望、低學(xué)習(xí)效率、低成效,被忽視感、高壓力使他們產(chǎn)生一種無法擺脫
4、的無奈與無助感。???解答???高考復(fù)習(xí)克服情緒化關(guān)鍵要做到三忌:???■一忌浮?是指對學(xué)習(xí)內(nèi)容,用心要專,要深入理解。切忌只滿足于一般的理解。如果只是浮光掠影,走馬觀花的瀏覽,或是“一目十行”的不求甚解,那是不會取得成功的。???為了深入理解學(xué)習(xí)內(nèi)容,必須既要勤讀、勤寫,更要勤思、善思。即不僅要認(rèn)真讀書,更要勤于思考?？赏ㄟ^書寫讀書筆記或?qū)W習(xí)心得,將學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容進(jìn)行分析對比與歸納綜合,使之變成自己的東西,并可用自己的語言表達(dá)出來,這樣便能學(xué)得牢靠扎實,收獲較大。???■二忌亂?是指學(xué)習(xí)要有完整的計劃和循序漸進(jìn)的步驟。如果沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)計劃,如蜻蜓點水般
5、雜亂無章,就難以取得良好的成績,甚至是事倍功半以至勞而無功。最好按照由淺入深,從基礎(chǔ)到復(fù)雜的原則,學(xué)習(xí)與掌握各學(xué)科的基本理論、基本知識和基本技能。同時要注意使學(xué)習(xí)內(nèi)容做到前后貫通、承上啟下、循序漸進(jìn),從而提高學(xué)習(xí)的效率和效果,方能事半功倍。???■三忌畏難?是指在學(xué)習(xí)過程中,要有頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的恒心,刻苦鉆研知難而進(jìn)。殊不知,凡是自己感到困惑或看不懂之處,往往也正是自己的薄弱環(huán)節(jié)之所在。因此如果通過自己的勤奮努力和刻苦鉆研,能克服和戰(zhàn)勝這些困難,那就一定會取得較大的收獲和進(jìn)展。反之若是受到挫折就畏縮不前知難而退,或是虎頭蛇尾,只有“三分鐘熱度”,點完
6、“三把火”就偃旗息鼓,那么則必然是半途而廢無所收益。
