體悟中國傳統(tǒng)太極拳的魅力-論文.pdf

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1、傳統(tǒng)體育TraditionalSports體悟中國傳統(tǒng)太極拳的魅力口洪菁霞(湖南中醫(yī)藥大學(xué)體育藝術(shù)部湖南長沙410208)摘要：本文通過文獻(xiàn)資料法及自己習(xí)練太極拳的體悟?qū)μ珮O拳的拳架的習(xí)練和太極拳文化的學(xué)習(xí)來闡述太極拳的特色和作用，在全民健身中魅力不衰的太極拳對(duì)人民的健康和身心和諧起到了真實(shí)而重要的作用，建議國家扶持發(fā)展太極拳運(yùn)動(dòng)，走競技和傳統(tǒng)太極拳的并行發(fā)展之路，既要讓中國的太極文化發(fā)揚(yáng)光大，要又讓科學(xué)神奇的太極拳武技走進(jìn)奧運(yùn)的殿堂。走出一條太極拳健身、養(yǎng)生、去病又能體現(xiàn)它的最高競技價(jià)值之路，讓太極拳魅力四射，造福人類。關(guān)鍵詞：

2、中國傳統(tǒng)文化太極拳魅力1、初識(shí)太極拳，習(xí)練拳架武術(shù)學(xué)院的溫力教授，學(xué)習(xí)民族傳統(tǒng)體育學(xué)，主要了解武術(shù)理論和對(duì)太極拳最初的印象是80年代我讀初中時(shí)，每天早上去學(xué)校中國傳統(tǒng)文化。開始如饑似渴的讀有關(guān)中國傳統(tǒng)文化的書，有半年的路上．路過家鄉(xiāng)的工人文化公園時(shí)，看到公園晨練的綠蔭叢中，陽的時(shí)間我主要的精力花在周易、道家、儒家有關(guān)的理論上，每周去一光柔柔的灑在一個(gè)安詳柔和的身影上，感覺一種人與自然的和諧之次華中師范大學(xué)聆聽歷史學(xué)院為研究生開設(shè)的周易課程。中華深厚氣在公園的草地上流淌，常常吸引我走進(jìn)去靠近她。的傳統(tǒng)文化奠定了太極拳理論的基礎(chǔ)，它們

3、之間的有著深刻的淵因?yàn)橐蠈W(xué)，常常只是欣賞而已，總是覺得那個(gè)景象與自己是源無關(guān)的。在我匆匆忙忙中的中學(xué)生涯中太極柔和、緩慢、輕靈的對(duì)我王宗岳的《太極拳譜》中說：“太極拳，一名‘長拳’，又名‘十來說是一個(gè)美麗的清影而已。周日我會(huì)去公園跑步，隨時(shí)在她們身勢’。長拳者，如長江大海，{舀滔不絕也。十j勢者，分擁、捋、擠、按，邊停留一會(huì)，一位老人告訴我退休五年了，打了四年的太極拳，她的探、捌、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定也。擁、捋、擠、按，即坎、離、震、兌。四興趣起因于每天上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛，上樓困難，經(jīng)過四年的堅(jiān)持正方也；探、捌、肘、靠，即

4、乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進(jìn)步、習(xí)練太極拳，感覺周身舒適，上下樓輕松自如了。一次簡單的晨聊，退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，像一縷絲線把我的好奇心牽動(dòng)起來太極拳這種緩慢、柔和的運(yùn)動(dòng)日‘十三勢”’。(《太極拳譜·太極拳釋名》)有這么神奇的效果，它到底是一種什么運(yùn)動(dòng)呢?這一段話形象的道出了太極拳的基本手法和步法，技術(shù)動(dòng)作與我到附近的新華書店找到了一本《太極拳全書》，書中前言部中國傳統(tǒng)的陰陽五行巧妙的結(jié)合起來。分，介紹了太極拳的作用和特點(diǎn)．中問部分是太極拳、太極劍套路的太極拳的陰陽理論主要來

5、自《周易》的陰陽變化原理，同時(shí)與周圖解和文字。有了這本書，我就開始摸索著“比劃”上面的套路。周敦頤的《太極圖說》有密切的關(guān)系。周敦頤在《太極圖說》中說：日，就到公園與成年人一起晨練。經(jīng)過半年時(shí)間的學(xué)練，基本掌握了“無極而太極．太極動(dòng)而生陽；靜而生陰。靜極復(fù)動(dòng)，一動(dòng)一靜，二十四式太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)和路線方向互為其根。分陰分陽，兩儀立焉，陽變陰合而生，水火木金土，五氣順那時(shí)初中和高中并不教太極拳．只是自己的一個(gè)業(yè)余愛好罷布，四時(shí)運(yùn)焉。五行一陰陽也．陰陽一太極也，太極本無極也?！睙o極、了．常常感覺到，太極拳能讓自己安靜下來并有一種放松而舒

6、適的太極、動(dòng)靜、陰陽、五行在這一段話中表現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化的整體觀感覺。念而又包含的變化的思想。初一到初三常常參加一些市里舉行的中長跑比賽．感覺運(yùn)動(dòng)前王宗岳在《太極拳論》中又說：“太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰后打打太極是最好的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松。高一到高三。參加了鄂州市陽之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂第一中學(xué)體育高考隊(duì)的訓(xùn)練，進(jìn)行田徑的系統(tǒng)訓(xùn)練和武術(shù)基本功的之‘走’，我順人背謂之‘黏’。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端，學(xué)習(xí)。一九九一年高考時(shí)，以鄂州市體育高考88分的成績考入了黃而理唯一貫由著熟而漸悟懂勁

7、，由懂勁而階及神明。然非用力之岡師范學(xué)院體育系，學(xué)習(xí)武術(shù)套路專業(yè)，普修體育教育課程。久，不能豁然貫通焉!”(《太極拳譜．太極拳論》)在大學(xué)讀書期間，參加了學(xué)校武術(shù)協(xié)會(huì)，繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳套路縱觀太極拳理論受周敦頤太極圖說的深刻影響，主要表現(xiàn)在如動(dòng)作。那時(shí)校園里習(xí)練太極的大學(xué)生不是很多。我卻對(duì)太極拳獨(dú)有下三個(gè)觀點(diǎn)上。情衷，每天晨練時(shí)，在學(xué)校操場的花壇邊都能看到我練習(xí)太極拳的第一．吸取太極學(xué)說無極生太極的宇宙本體論f生成論)作為太身影。習(xí)練的都是一些國家自1956年以來推廣的競賽套路。記得一極拳的本體論：第二，太極拳理論中貫穿始終的陰陽變

8、化觀念是受次下午放學(xué)后，學(xué)校有一個(gè)武術(shù)匯演，在師范學(xué)院的體育場上，準(zhǔn)備道家哲學(xué)的影響，同時(shí)，也是直接來自《太極圖說》；第三，太極拳理吃晚飯的學(xué)生們拿著飯碗．圍了一個(gè)大圈觀看武術(shù)表演我們武術(shù)論中所反映的“形神統(tǒng)觀”亦與《太極圖說》有一定的聯(lián)系。系10