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《頸椎病也能有枕頭治療,你知道嗎？.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、頸椎病也能用枕頭來(lái)治療，你知道嗎?頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、頸椎病、椎動(dòng)脈疊椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓椎病。又稱(chēng)頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng),是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的lx疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生,或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神
2、經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。因?yàn)殡x神經(jīng)太近，一不小心就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，所以醫(yī)生就會(huì)不讓我們動(dòng)手術(shù)之類(lèi)的方法。于是,當(dāng)我們有了頸椎病之后就,醫(yī)生都會(huì)建議我們采用t傲溫和的方法治療,那么除了,吃藥還有沒(méi)有其他的方法來(lái)緩解頸椎帶給我們的疼痛呢？第一種方法就是做保健操自我鍛煉工間5分鐘做操：快節(jié)奏的工作生活中也可保養(yǎng)頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進(jìn)行頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮及順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次5分鐘，動(dòng)作要輕緩柔和。第二種方法就是及時(shí)主動(dòng)調(diào)溫頸椎最怕受寒,所以要及時(shí)增減衣物,給自己的頸椎以適宜的溫度
3、。可在辦公室準(zhǔn)備一件披肩以保護(hù)好頸背部，既有溫度又有風(fēng)度。第三種就是午晚摩頸放松:中午和晚上,緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪,此時(shí)可用兩手手指互相交叉,放在頸部后方來(lái)回摩擦頸部,力度要輕柔,一次連續(xù)摩擦50下z以頸部發(fā)熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放松全身。還有一種不費(fèi)時(shí)，不費(fèi)力的方法就是選擇健康枕頭：枕頭過(guò)高或過(guò)低、床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)到肩部，高度在10厘米左右z中間低、兩端高呈蘋(píng)果形的枕頭對(duì)頸椎有良好的支撐作用，不管是側(cè)躺還是仰躺都可以讓頸椎得到很好的休息。我推薦大家試一下樂(lè)休藥方枕，不管是功能上還是用法上都非常適合頸
4、椎病人群使用。再就是治療疾病的小鍛煉方法,采取正常站立，低頭，將左臂在上,兩臂成胸前交叉的狀態(tài),兩臂要盡量伸向?qū)?cè),然后挺胸,并將兩臂展開(kāi)外旋,屈曲的肘部需要與肩相平,頭頸向左旋轉(zhuǎn)并使眼睛看著左手,左右交替進(jìn)行。
