大學(xué)生速度賽馬騎師身體素質(zhì)訓(xùn)練方法研究-論文.pdf

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1、第28卷第2期武漢商業(yè)服務(wù)學(xué)院學(xué)報(bào)V01．28N0_22014年o4月JOURNALOFWUHANCOMMERCIALSERVICECOLUEGEADril2014大學(xué)生速度賽馬騎師身體素質(zhì)訓(xùn)練方張雙方武(武漢商學(xué)院，湖北武漢430056)摘要：為探討大學(xué)生速度賽馬騎師身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，本研究通過(guò)文獻(xiàn)資料、實(shí)地考察、專(zhuān)家訪(fǎng)問(wèn)、邏輯分析等科研方法對(duì)我國(guó)當(dāng)前大學(xué)生速度賽馬騎師身體素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行研究；通過(guò)考察與分析得出，大學(xué)生速度賽馬騎師身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)從力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡、反應(yīng)素質(zhì)等方面入手，且應(yīng)當(dāng)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)有針對(duì)性的進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練才能取得良好

2、的效果。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；速度賽馬騎師；身體素質(zhì)；訓(xùn)練方法中圖分類(lèi)號(hào)：F260文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009—2277(2014)02—0067—03一、前言肢、下肢的力量、耐力以及全身的平衡能力是一個(gè)較自2008年武漢商學(xué)院開(kāi)辦全國(guó)首個(gè)賽馬產(chǎn)業(yè)大的考驗(yàn)。此外，速度賽馬競(jìng)賽對(duì)騎師的馬感要求較管理專(zhuān)業(yè)以來(lái)，該校已經(jīng)與其聯(lián)合辦學(xué)單位(東方神高，在任何時(shí)刻都要求人馬一體化，否則馬匹根本不馬集團(tuán))共同舉辦大學(xué)生速度賽馬騎師班4期，培養(yǎng)受騎師的控制，很容易導(dǎo)致墜馬而形成傷害，因此，速度賽馬騎師90多名。在聯(lián)合辦學(xué)模式下，武漢商對(duì)騎師的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)要求較高。另外，

3、由于競(jìng)賽學(xué)院提供優(yōu)質(zhì)大學(xué)生，由東方神馬集團(tuán)進(jìn)行挑選以中速度較高，達(dá)到60km／h左右，因此對(duì)騎師的反應(yīng)組建每屆的大學(xué)生騎師班，騎師班的騎術(shù)學(xué)習(xí)與訓(xùn)素質(zhì)要求較高，要求騎師膽大心細(xì)，能夠在競(jìng)賽中快練均在該集團(tuán)完成。但從近幾年的實(shí)地考察發(fā)現(xiàn)，騎速處理各種復(fù)雜問(wèn)題。師班的學(xué)員在技術(shù)訓(xùn)練中主要以騎術(shù)為主，雖然身三、大學(xué)生速度賽馬騎師身體素質(zhì)訓(xùn)練方法體素質(zhì)是騎術(shù)的基礎(chǔ)，該集團(tuán)的指導(dǎo)教練也非常重根據(jù)速度賽競(jìng)賽項(xiàng)目特點(diǎn)，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行速視，但是由于行業(yè)發(fā)展的原因，馬場(chǎng)的教練的理論水度賽馬騎師進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)從力量素質(zhì)、平普遍偏低，身體素質(zhì)訓(xùn)練方法主要以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)為耐

4、力素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、平衡素質(zhì)和反應(yīng)素主，最常用也是唯一的方法就是中長(zhǎng)跑，僅此一項(xiàng)訓(xùn)質(zhì)等方面人手。主要的訓(xùn)練方法如下。練措施完全不能符合騎術(shù)項(xiàng)目對(duì)騎師身體素質(zhì)的要(一)力量素質(zhì)求。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都要求以身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，身體根據(jù)速度賽馬騎師競(jìng)賽過(guò)程中的技術(shù)特點(diǎn)分素質(zhì)的訓(xùn)練除了一般性的身體素質(zhì)訓(xùn)練外，還應(yīng)當(dāng)析，力量訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)包括上肢力量、下肢力量、背部力包括專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，為了解決這些問(wèn)題，同時(shí)為量。由于競(jìng)賽中要控制馬匹和推馬，完成這些動(dòng)作要該行業(yè)騎師的培養(yǎng)提供科學(xué)合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練方求騎師具有較強(qiáng)的力量基礎(chǔ)，因此，在對(duì)騎師進(jìn)行訓(xùn)法，特進(jìn)行本研究，以提

5、供一套科學(xué)合理的身體素質(zhì)練時(shí)，要特別注意上肢力量的訓(xùn)練；下肢力量是在競(jìng)訓(xùn)練方法，為大學(xué)生騎師乃至行業(yè)騎師的培養(yǎng)提供賽中使身體姿勢(shì)維持半蹲狀態(tài)和起伏的保障，在整身體素質(zhì)訓(xùn)練方法參考。個(gè)的競(jìng)賽中，該項(xiàng)目對(duì)騎師的股四頭肌力量要求較二、速度賽馬競(jìng)賽中騎師的技術(shù)特點(diǎn)高，因此，在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)股四頭肌力量的練習(xí)；速度賽馬騎師在競(jìng)賽中要求臀部離開(kāi)馬鞍，膝背部力量是保證競(jìng)賽中身體處于彎曲狀態(tài)的重要因關(guān)節(jié)彎曲，身體半蹲在馬鐙上并隨馬匹奔跑的節(jié)奏素，所以，背部力量也應(yīng)當(dāng)作為力量訓(xùn)練的重要部位上下起伏，在競(jìng)賽中還要根據(jù)馬頸部的前后移動(dòng)兼進(jìn)行訓(xùn)練。有推馬動(dòng)作，這些動(dòng)作根據(jù)參賽

6、項(xiàng)目距離的長(zhǎng)短需1、上肢力量要持續(xù)1分鐘到3分鐘，這對(duì)身體各部位尤其是上訓(xùn)練部位：肱二頭肌、肱三頭肌、指屈肌、胸部肌肉收稿日期：2014—03—18作者簡(jiǎn)介：張雙(1984一)，武漢商學(xué)院體育與馬術(shù)學(xué)院講師，碩士。主要研究方向：賽馬。．68．武漢商業(yè)服務(wù)學(xué)院學(xué)報(bào)2014年第2期訓(xùn)練方法：肱二頭肌一>a．舉啞鈴：20×5；b．正向3、下肢耐力拉橡皮筋：30×5訓(xùn)練部位：股四頭肌、踝關(guān)節(jié)伸肌群肱三頭肌一>a．側(cè)向拉橡皮筋：20X5訓(xùn)練方法：a．小負(fù)荷負(fù)重快速半蹲：30×3指屈肌一>a．握網(wǎng)球：10×6；b．啞鈴屈腕：10X5(25kg)；b．馬步半蹲快速起坐

7、：3min×3胸部肌肉一>a．俯臥撐：20×3；b．俯臥擊掌：10×4、腰背部耐力5；13．臥推杠鈴：10×3(25kg)訓(xùn)練部位：腰部肌肉、背部肌肉2、下肢力量訓(xùn)練方法：腰部肌肉一>左右快速轉(zhuǎn)體：50×3訓(xùn)練部位：股四頭肌、踝關(guān)節(jié)伸肌群背部肌肉一>負(fù)重彎腰直背：5分鐘(1Okg)訓(xùn)練方法：a．負(fù)重半蹲：15×3(75—150kg)；b寺L(三)協(xié)調(diào)素質(zhì)馬步：3min×3；c．蛙跳：10X5；d．跨步跳：50米；e．跳協(xié)調(diào)主要體現(xiàn)在騎師在競(jìng)賽過(guò)程中隨馬奔跑而臺(tái)階：18階×10出現(xiàn)有節(jié)律的身體上下起伏，以及在競(jìng)賽中為使馬匹3、腰背部力量提高速度而出現(xiàn)的隨馬

8、的頭頸部前后移動(dòng)的上肢推訓(xùn)練部位：腰部肌肉、背部肌肉馬的節(jié)奏上，此外，膝關(guān)節(jié)的上