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《如何保護(hù)孩子視力.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、如何保護(hù)孩子視力？一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣如果孩子不注意看的角度、姿勢(shì)和距離，日久就會(huì)導(dǎo)致斜視、近視等視力障礙，因此，家長(zhǎng)必須注意孩子看書(shū)、寫(xiě)字的角度、姿勢(shì)和距離。閱讀時(shí)姿勢(shì)要端正，一定要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般來(lái)說(shuō)，眼睛與讀物的距離以三十公分為宜，也不可趴著、躺著看書(shū)；看電視時(shí)，距離更須注意，至少保持在三公尺以上（即電視機(jī)對(duì)角線的6至8倍），高度與眼睛平行，減少眼睛的緊張度。當(dāng)室內(nèi)光線不足時(shí)要開(kāi)燈補(bǔ)充。孩子剛看完電視不宜立即上床睡覺(jué)，最好做一遍眼保健操或揉搓眼眶，以改善雙眼的血液循環(huán)，這將對(duì)保護(hù)視力有益。2、環(huán)境對(duì)視力的影響也不
2、容忽視，家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子看電視、玩游戲及各種強(qiáng)光刺激，平常讓孩子多到戶外活動(dòng)，注意光線適中。家中的燈光最好以接近太陽(yáng)光為佳，千萬(wàn)不可采用類似水銀燈光的燈具，光源也要穩(wěn)定，當(dāng)家中的燈光不穩(wěn)定、會(huì)不停閃爍時(shí)，一定要將燈具整修或換新；在搖動(dòng)的車上也要避免閱讀，否則眼睛同樣不易調(diào)適，也很容易傷害到視力；光源最好在左上方，避免光線（或反射光）直射到眼睛。3、還要注意個(gè)人眼部衛(wèi)生，毛巾、手帕要專人專用，每天洗曬消毒。還應(yīng)定期對(duì)幼兒進(jìn)行視力檢查，如發(fā)現(xiàn)斜視、弱視、近視等眼疾應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院矯正治療（學(xué)齡前是治療有效期）。二、注重日常的護(hù)眼飲食1
3、、補(bǔ)充硒元素。如膳食多用動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚(yú)、淡菜，都可提高硒的攝入。2、多吃富含維生素A的食物?？啥鄶z入各種動(dòng)物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿卜素的食品。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎(chǔ)，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，這些食品主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。3、供給充足的富含維生素B1和尼克酸的食物,主要有小麥、玉米、魚(yú)、肉等食品。4、保證維生素B2的供給。維生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。5、蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)。應(yīng)注意從每日膳食營(yíng)養(yǎng)入手，合理搭配，多種膳食
4、，有益于眼睛，有益于健一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣如果孩子不注意看的角度、姿勢(shì)和距離，日久就會(huì)導(dǎo)致斜視、近視等視力障礙，因此，家長(zhǎng)必須注意孩子看書(shū)、寫(xiě)字的角度、姿勢(shì)和距離。閱讀時(shí)姿勢(shì)要端正，一定要保持適當(dāng)?shù)木嚯x，一般來(lái)說(shuō)，眼睛與讀物的距離以三十公分為宜，也不可趴著、躺著看書(shū)；看電視時(shí)，距離更須注意，至少保持在三公尺以上（即電視機(jī)對(duì)角線的6至8倍），高度與眼睛平行，減少眼睛的緊張度。當(dāng)室內(nèi)光線不足時(shí)要開(kāi)燈補(bǔ)充。孩子剛看完電視不宜立即上床睡覺(jué)，最好做一遍眼保健操或揉搓眼眶，以改善雙眼的血液循環(huán)，這將對(duì)保護(hù)視力有益。2、環(huán)境對(duì)視力的影響
5、也不容忽視，家長(zhǎng)應(yīng)控制孩子看電視、玩游戲及各種強(qiáng)光刺激，平常讓孩子多到戶外活動(dòng)，注意光線適中。家中的燈光最好以接近太陽(yáng)光為佳，千萬(wàn)不可采用類似水銀燈光的燈具，光源也要穩(wěn)定，當(dāng)家中的燈光不穩(wěn)定、會(huì)不停閃爍時(shí)，一定要將燈具整修或換新；在搖動(dòng)的車上也要避免閱讀，否則眼睛同樣不易調(diào)適，也很容易傷害到視力；光源最好在左上方，避免光線（或反射光）直射到眼睛。3、還要注意個(gè)人眼部衛(wèi)生，毛巾、手帕要專人專用，每天洗曬消毒。還應(yīng)定期對(duì)幼兒進(jìn)行視力檢查，如發(fā)現(xiàn)斜視、弱視、近視等眼疾應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院矯正治療（學(xué)齡前是治療有效期）。二、注重日常的護(hù)眼飲
6、食1、補(bǔ)充硒元素。如膳食多用動(dòng)物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚(yú)、淡菜，都可提高硒的攝入。2、多吃富含維生素A的食物?？啥鄶z入各種動(dòng)物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿卜素的食品。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎(chǔ)，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，這些食品主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。3、供給充足的富含維生素B1和尼克酸的食物,主要有小麥、玉米、魚(yú)、肉等食品。4、保證維生素B2的供給。維生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。5、蛋白質(zhì)是視力發(fā)育的基礎(chǔ)。應(yīng)注意從每日膳食營(yíng)養(yǎng)入手，合理搭配，多種
7、膳食，有益于眼睛，有益于健
