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1、強i食療·食訊啦～一一_。一一一????????一_。。___一?一咳黃痰，吃枇杷多吃海帶可減肥夏季，早晚涼而中午熱，增海帶在我國有“長壽菜”的美譽。據(jù)近減衣服不當易患病。由于此時風熱日美國赫芬頓郵報))報道，最新(食品化學之邪較盛，如果又愛吃肥甘厚味，雜志刊登英國科學家完成的一項新研究發(fā)就容易發(fā)生肺熱咳嗽，常表現(xiàn)為咳現(xiàn)，海帶等海洋蔬菜有助于阻止身體對脂肪的嗽、咯黃痰、發(fā)熱、咽痛、大便干吸收，進而達到減肥瘦身功效。等，如果耽誤就診會引起肺炎。英國紐卡斯爾大學細胞與分子生物科學出現(xiàn)肺熱咳嗽時，除了遵醫(yī)研究所完成的多項實驗
2、研究發(fā)現(xiàn)，海帶中的褐囑用藥外，患者應(yīng)多飲水、多吃菜藻酸鹽可以抑制人體腸道中脂肪的吸收。研究人員利用胰脂肪酶(一種消粥、面湯等易消化的食物，還應(yīng)通化酶)測試了褐藻酸鹽降低脂肪分解的能力。結(jié)果顯示，褐藻酸鹽攝入量過水果補充微量元素。這里推薦吃增]Jl：14倍，人體阻止脂肪吸收的能力就會提高75％。點枇杷最好。新研究表明，日常飲食中提高含褐藻酸鹽的海帶等海洋蔬菜的攝入在有枇杷樹的地方，婦孺皆量，可以有效降低人體對脂肪的吸收量。知。在沒有枇杷樹的地方，不少人來源《生命時報》是通過川貝枇杷膏等中成藥知道枇吃棗補鉀、穩(wěn)血壓杷的。中
3、醫(yī)認為，枇杷具有潤肺美國營養(yǎng)學專家日前明確指出，由于現(xiàn)代人飲食習慣不當，鈉含量嚴下氣、清熱止渴、和胃的功效，在重超標，而鉀卻很缺乏，很容易引發(fā)高血壓、冠心病、腦血栓等疾病。滇南本草有“枇杷治咳嗽吐研究稱，南瓜鉀含量約為鈉的360倍，香蕉為380倍，棗更是達N58o痰”的記載，因此，枇杷是肺熱咳倍。多吃這些食物，可明顯改善體內(nèi)的鉀鈉比例。嗽最佳的保健水果，不但能止咳，日常生活也應(yīng)保持多鉀、少鈉的飲食結(jié)構(gòu)。如蔬菜經(jīng)過燙煮而湯汁棄還能增加食欲，提高人體正氣。之不用，鉀元素就會大量流失。烹調(diào)時加入大量醬油、味精、番茄醬等調(diào)枇杷
4、的食用方法較多，生吃味料來增加鮮度、刺激食欲，也將導致鈉攝取量大大超過人體需求量。酸甜可口；與白梨一起煮湯，可潤追求生活效率、圖省事的上班族們所鐘愛的精制速食快餐，幾乎全部肺止咳，但是多吃會助濕生痰，一是高鈉食品，其鈉含量甚至高出普通食物的5～1oN左右。如微波加熱的次最好不要超過10顆。速食漢堡、火腿腸、罐裝肉食，甚至包括面包、餅干等，幾乎都屬于高鈉來源《生命時報》食品。從健康的角度出發(fā)，這些食品都應(yīng)該避免長期食用。多吃魚睡得香天然果蔬是食物中鉀的主要來源。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、葡萄、柚子、西瓜等等。新鮮蔬菜中
5、菠菜、山藥、毛豆、莧菜等含鉀量也較。英國牛津大學的研究者最近發(fā)高。各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，可防止人體電解質(zhì)失調(diào)。．現(xiàn)，服用魚油膠囊或食用富含脂肪來源《當代健康報》的魚肉能提高兒童睡眠質(zhì)量，這是I因為【I)-3N'肪酸含量上升，會讓多吃動物蛋白老得慢：兒童在夜間較少醒來，睡眠時間更據(jù)日本國立健康與營養(yǎng)研究所、日本東北大學和帝京大學的學者聯(lián)手：：長，睡得更香。進行的一項研究顯示：含有大量動物蛋白質(zhì)的飲食能防止老年人身體、心：l研究人員在咫尺選取了352名理和社會功能的快速下降。l兒童，讓他們要么服用含有∞-3
6、當人體進入老齡化階段之后，就會逐漸喪失對蛋白質(zhì)的吸收能力。年：‘脂肪酸的營養(yǎng)補充劑，要么服用只過65歲之后，每日對蛋白質(zhì)的需求量會有所增加。!：含有安慰劑的膠囊，持續(xù)4個月。研究人員選取了1007名平均年齡為67．4歲的日本老年人，在研究之I研究人員在睡眠質(zhì)量較差的43名兒初和七年過后讓他們各填寫了一份食物調(diào)查問卷。根據(jù)這些他們對總蛋白I童身上安裝了腕式傳感器，連續(xù)5質(zhì)、動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)攝入量的高低，研究人員將其分為四組，并l：個晚上監(jiān)測了他們的活動。結(jié)果顯對他們進行了更高層次的實用功能測試，其中包括社會功能、智
7、力功能和：!示，與食用了安慰劑的兒童相比，日?；顒幽芰Φ?。：每日服用歐米伽3脂肪酸膠囊的孩結(jié)果顯示，動物蛋白質(zhì)攝入量多的男性，出現(xiàn)功能下降的可能性比其l子睡眠時間會多出58分鐘，每晚醒他男性低了39％。但這一相關(guān)性并未顯現(xiàn)在女性參與者之中，因此，研究f來的次數(shù)也少了7次。者認為，富含動物蛋白質(zhì)的飲食有助于老年男性保持多種功能。I‘來源《生命時報》I．—．一一一一一一查哆墊j—_II
