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1、女人補氣血方匯總作者：養(yǎng)生之家女人氣血需常補，氣血足色斑去、皮膚嫩、衰老慢（食補氣血小匯總）女人補氣血方匯總作者：養(yǎng)生之家女人氣血需常補，氣血足色斑去、皮膚嫩、衰老慢（食補氣血小匯總）女人補氣血方匯總作者：養(yǎng)生之家女人氣血需常補，氣血足色斑去、皮膚嫩、衰老慢（食補氣血小匯總）女人補氣血方匯總作者：養(yǎng)生之家女人氣血需常補，氣血足色斑去、皮膚嫩、衰老慢（食補氣血小匯總）女人是天底下最需要補血。經(jīng)期、流產(chǎn)、生育都會讓女人失血，吃什么可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。一、生理期最好的補血湯女生月經(jīng)期，最好的補血湯就是四物湯了，連大
2、Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。１四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。功效當然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。２、三紅湯材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量做法相當簡單，就是一個字熬。這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝
3、這道湯吧。３、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個、生姜３片。做法：１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。３）武火煲沸后，改為文火煲約１個小時，調(diào)入適量食鹽便可。這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。二、補血養(yǎng)顏湯以下這些補血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。１）銀耳南瓜補血湯材料：南瓜２００
4、克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ做法：１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。３）放紅棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。２、百合白果牛肉湯材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生姜３片。做法：１）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗水量）。３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。三、補氣的補血
5、湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。１、圓肉姜棗煲瘦肉材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。做法：１）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。２）一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。３）武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。２、章魚干豬腳姜湯材料：章魚干１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老姜１塊。做法：１）章魚干略浸洗；老
6、姜切片。２）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。３）一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調(diào)入適量的食鹽便可。此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。1、金絲棗燉黃耳原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。做法：①將蜜棗、紅
7、棗（去核）分別洗凈，蜜棗瀝干水分；②將黃耳用溫水浸軟，洗凈，瀝干水分；③把蜜棗、紅棗及黃耳、姜片一起放入小型燉盅內(nèi)，并注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。3、蓮子核桃羹原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。做法：①將蓮子去皮、去心；②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；③將蓮子放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸；④轉(zhuǎn)用文火煎熬一小時；⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。5、黑木耳棗豆羹原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。做法：①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈、泡發(fā)
8、。②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸后以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。6、黑芝麻紅棗粥原料：粳米150克，黑芝麻20克，
