《陽光心態(tài)--健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓(xùn)心得.docx

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1、《陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓(xùn)心得財大附中小學(xué)部馬艷2017年8月29日，我校邀請了云南師范大學(xué)的周寧教授為我們講了一堂壓力與情緒管理的講座。周教授采用互動的方式，使課堂氣氛很是活躍。一上午的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我深受啟發(fā)，受益匪淺。周教授用準(zhǔn)確的語言為我們詮釋了何謂情緒。并對教師的心理健康問題做了講解。心理健康的教師應(yīng)表現(xiàn)為：在人格上是完整和諧的;在情緒上是樂觀穩(wěn)定的；在意志上是堅忍不拔的。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的；教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。正是教師勞動的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素

2、質(zhì)。一個好教師應(yīng)該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學(xué)生出氣，刺傷孩子的自尊心。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。首先要改變對壓力的認(rèn)識。學(xué)生個性的發(fā)展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因為這樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識，是壓力讓我們學(xué)會了更多的思考和創(chuàng)新，我們應(yīng)該感謝壓力，這樣我們就會感到工作的幸福和快樂。3其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來，正確對待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學(xué)生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽學(xué)生的想法，會使學(xué)生感到老師對他的

3、觀點感興趣。這樣增強了師生之間的心靈溝通。待風(fēng)平浪靜后再來論理。憤怒時，離開使你產(chǎn)生憤怒的場地，聽聽音樂、散散步，或是參加些體育活動，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當(dāng)?shù)臅r候，再找學(xué)生談心。我們應(yīng)在專業(yè)發(fā)展的進程中，勇于做控制情緒的強者，積極面對自己的工作，能正確認(rèn)識、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那么怎樣讓自己在經(jīng)歷這些傷心和痛苦后還能開心起來呢?我覺得真正的快樂源于對痛苦的領(lǐng)悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，只有這樣我們才能學(xué)會放棄，才懂得珍惜，才能記住

4、該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經(jīng)歷、一份回憶、一種領(lǐng)悟，而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。生活就是奮斗和收獲，人生是短暫的，人生應(yīng)該有合適的目標(biāo)，人總是要有點精神，無論做什么總是要有所作為。生活應(yīng)該豐富多彩，應(yīng)該是：不斷的求索，不斷的追求，不斷的奮斗。盡管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受。3周教授的講座時刻提醒著我不要做情緒的奴

5、隸，只有管理好自己的情緒，才能在工作中保持平和的心態(tài)，也才能讓你體會生活中更多的幸福。3