一日三餐要吃好.doc

一日三餐要吃好.doc

ID:55283074

大小:25.00 KB

頁數(shù):2頁

時間:2020-05-09

一日三餐要吃好.doc_第1頁
一日三餐要吃好.doc_第2頁
資源描述:

《一日三餐要吃好.doc》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、衛(wèi)生健康——一日三餐要吃好一、教學(xué)目的、要求教育學(xué)生要吃好一日三餐,讓學(xué)生明白食物與成長之間的關(guān)系。二、教學(xué)重點、難點重點:一日三餐要定時定量,防止暴飲暴食。難點:偏食、挑食對身體的危害。三、教學(xué)過程:兒童需要足夠的食物才能很好地發(fā)育成長。一日三餐吃不好的兒童往往長得差一些,稀薄期這樣就不可能發(fā)育成為七個健二的成人。身體要獲得各種必需的營養(yǎng)素才能長得好。因此,飲食不能偏食和挑食。膳食中的食品類必須豐富多樣、合理搭配。水也是人體生合活動必需的重要物質(zhì),平時要多喝開水。如果養(yǎng)成飲食定時定量的習(xí)慣。那么每次到了進食時間就是一個刺激,到時候大腦的攝食中樞就自然會興奮起來。因此

2、會有良好的食欲,消化系統(tǒng)也自然地開始一系列活動,準備迎接食物進行消化、吸收。一日三餐,各餐食物的質(zhì)和量應(yīng)有差別,早、晚餐差不多,午餐則要多吃些。一日三餐熱量的分配為:早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。學(xué)生上午要上三四節(jié)課,如早餐沒吃好或汪吃早餐,會使機體熱量不足,上課精力不跳,容易疲勞。嚴重時會頭暈無力,影響身體健康和學(xué)習(xí)效果。四、思考題1、日常生活中你喜歡吃什么?不喜歡吃什么?對不對?2、一日要吃多少餐?每餐的數(shù)量一樣嗎?

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動畫的文件,查看預(yù)覽時可能會顯示錯亂或異常,文件下載后無此問題,請放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫負責(zé)整理代發(fā)布。如果您對本文檔版權(quán)有爭議請及時聯(lián)系客服。
3. 下載前請仔細閱讀文檔內(nèi)容,確認文檔內(nèi)容符合您的需求后進行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時可能由于網(wǎng)絡(luò)波動等原因無法下載或下載錯誤,付費完成后未能成功下載的用戶請聯(lián)系客服處理。