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《濟(jì)南金沙灣滑雪場(chǎng)滑雪入門教程總結(jié)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、濟(jì)南金沙灣滑雪場(chǎng)滑雪入門教程總結(jié)史上最強(qiáng)大的滑雪初級(jí)入門教程分享本篇技能分享來源于廣大滑雪愛好者的無私奉獻(xiàn)，同是滑雪愛好者，濟(jì)南又新開了金沙灣滑雪場(chǎng)，現(xiàn)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，部分內(nèi)容是來源于網(wǎng)絡(luò)，希望能給大家的滑雪愛好帶來一定的幫助。一、全面認(rèn)識(shí)滑雪項(xiàng)目滑雪有高山滑雪、越野滑雪兩大類，現(xiàn)在又派生出其他變種，如花樣滑雪、跳臺(tái)、登山滑雪等。從比賽角度又分大回轉(zhuǎn)、小回轉(zhuǎn)和超級(jí)大迥轉(zhuǎn)。現(xiàn)在單板又開始風(fēng)行起來。本文講的是高山滑雪，或稱高山速降，又叫阿爾卑斯滑雪（相對(duì)于北歐的斯堪地那維亞越野滑雪），這是滑雪的基礎(chǔ)，學(xué)好它再學(xué)別的會(huì)很
2、快。高山滑雪的特點(diǎn)是速度快、坡度陡。滑行時(shí)必須把滑雪靴箍住腳踝，不讓你腳脖子活動(dòng)。通過身體重心的移動(dòng)、靠腰肢和膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)完成動(dòng)作。所以如果雪靴扣不緊，在高速滑行中就會(huì)站不住，腳脖子會(huì)累得像斷了一樣，也不可能持久，還容易受傷。高山滑雪和滑冰、越野滑雪不同，它不靠蹬冰、蹬雪來產(chǎn)生推力。恰恰相反，它是從雪道的高處沿雪道下滑，它本身不需使用動(dòng)力，而是靠你自己的重力下滑。在這個(gè)意義上，它與滑冰正相反，這時(shí)的本事不是加速，而是如何減速，如何控制下滑的速度，這是個(gè)減速買賣?？梢哉f，滑雪就是減速技術(shù)。在相同長度、相同坡度的雪道上，誰先滑完這
3、段路程誰的技術(shù)就好。你不減速當(dāng)然肯定會(huì)快，但能不能不趴下只有你自己知道，你既要盡快滑到頭，又要保持不跌到，你尋找的就是這個(gè)結(jié)合點(diǎn)。在十幾度的坡上能自如地滑下來以后，換個(gè)二十幾度、三十幾度的坡，你的技術(shù)又面臨著新的考驗(yàn)了。滑的坡度越陡，速度越快，技術(shù)要求也就越高，技術(shù)無止境?；┯悬c(diǎn)像抽大煙，玩得越好就越想玩玄的，高手就是這么產(chǎn)生的。二、滑雪前的準(zhǔn)備（一）著裝1、不一定非要穿很正式的滑雪服。著裝的原則是寬松、舒適、保暖、防水。－寬松，就是不要太緊，因?yàn)橐鰟?dòng)作，不要把全身箍得緊緊的，重要的是不要穿牛仔服。我們的沖鋒衣就行。－舒適
4、，和上句重復(fù)不多說了，我個(gè)人不太喜歡在滑雪時(shí)背個(gè)小包，雖方便，還是有點(diǎn)累贅，有點(diǎn)分散精力，再說滑雪時(shí)并不需要背很多東西。－保暖，北京不冷，很多時(shí)候滑雪服都穿不住，不少人熱得滿頭大汗，如上東北可得好好說說。－防水，主要是勸大家不要穿牛仔服，牛仔服的面料太易吸水，摔過后雪附在上面很難撣掉，體溫會(huì)不知不覺化掉附雪，很容易濕衣服，造成難受。2、手套很重要手套除了保暖，這里主要是保護(hù)手指。所以手套盡量選面質(zhì)硬一點(diǎn)的，反正手指也不用活動(dòng)，能握住雪杖就行。3、還有帽子和雪鏡，就不羅嗦了。但如果你速度太快，還是有個(gè)雪鏡好些，防風(fēng)和保護(hù)眼睛。（
5、二）裝備滑雪裝備主要是雪靴、雪板和雪杖三大件。雪靴最好穿稍小一號(hào)，當(dāng)然以不頂為準(zhǔn)；雪杖略高于自己的肚臍眼；雪板初學(xué)可與自己身高相仿，水平高后應(yīng)比身高加十到十五公分。（三）穿鞋就是穿雪靴。雪靴一定要扣緊。高山滑雪就是要把腳脖子勒得動(dòng)不了，否則你沒有力量應(yīng)付高速滑行中產(chǎn)生的巨大力量。當(dāng)前有兩種雪靴，一種是競技靴，就是腳背和腳側(cè)各有兩根扣帶；另一種是旅游靴，從靴后部開啟，腳側(cè)只有一根扣帶，腳背上有一圓型壓鈕，順時(shí)針擰轉(zhuǎn)可以壓住腳背，有的是一個(gè)可以打開的方型蓋，打開可以擰轉(zhuǎn)。正確的方法是：只把襯褲或毛褲隨腳放在靴內(nèi)，扣緊后，把滑雪褲或
6、沖鋒褲罩在雪靴的外部。這樣，勒得緊些不至于因褲子進(jìn)入雪靴過多部分使你皮肉難受，又可防止摔倒或別人揚(yáng)起的雪隨意進(jìn)入你的雪靴，避免腳部受濕。現(xiàn)在不少人把全部褲腿裝進(jìn)雪靴，既臃腫，又妨礙扣緊，還易被浮雪進(jìn)入褲管。最重要的，是一定要勒緊你的雪靴扣，要勒到你勒不動(dòng)為止?；脮r(shí)間長了感覺太緊可以放松休息一下，但必須勒緊。有些人站不住或卡不住雪板刃，多數(shù)是雪靴沒扣緊。三、在進(jìn)入滑雪動(dòng)作前的幾件實(shí)用的事1、學(xué)會(huì)摔倒別誤會(huì)，我不是主張要摔跤。常聽新手豪邁地稱：“只要敢摔就能學(xué)會(huì)”。我堅(jiān)決反對(duì)這種說法，這是一種錯(cuò)誤的片面的認(rèn)識(shí)，十分有害?；┛隙?/p>
7、會(huì)摔，特別是高速在雪上行馳，尤其技術(shù)高了以后免不了“犯狂”，摔是不可避免的，滑得再好的人也難保不摔。但是，我們可以力爭少摔，盡量不摔。不少人，滑了許多年，滑得很好，并沒有摔多少。所以不是非要摔不可。這里先批評(píng)一種現(xiàn)象。有的新手，剛能在雪上站穩(wěn)，能在練習(xí)道上以較快的速度滑起來，就放任自己，不顧動(dòng)作，肆意享受速度的“快感”。但因沒有掌握任何減速技術(shù)，或還控制不了自己，于是就靠向兩側(cè)故意摔倒，借以制動(dòng)自己。這是相當(dāng)多新手開始時(shí)的做法，有的還把它當(dāng)作經(jīng)驗(yàn)介紹給朋友。但這是極其危險(xiǎn)和有害的。對(duì)他們初學(xué)滑雪的興奮、急于體會(huì)超速行馳的心情表
8、示理解，但這既不利于學(xué)習(xí)技術(shù)，又對(duì)場(chǎng)上其他人造成安全上的威脅。其實(shí)，耐心一點(diǎn)，有幾個(gè)小時(shí)就能過這一關(guān)。滑雪不同于滑冰，一般摔不壞?；鶗r(shí)人體站在一定高度上，摔倒時(shí)是摔在光亮堅(jiān)硬的冰面上。滑雪是平踩在寬大的雪板上，直接接觸地面，一旦摔倒，雪板上的脫離器會(huì)自動(dòng)使人和雪板分開，即使
