中醫(yī)體質之濕熱體質.doc

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1、中醫(yī)體質之濕熱體質　　成因：先天不足，久居濕地，喜食肥甘，長期飲酒，濕熱內蘊?！　⌒误w特征：體形偏胖或蒼瘦。　　心理特征：性格多急躁易怒。???常見表現(xiàn)：滿面油光、易生痤瘡、舌質偏紅、苔黃膩、口苦口干、身重困倦。男性陰囊潮濕，女性帶下量多?！　⌒臒┚氲?，眼筋紅赤，大便燥結粘滯不爽，小便短赤，脈多滑數(shù)?！　∵m應能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。　　患病傾向：易患瘡癤、肝膽系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)疾病等。養(yǎng)生法則　　養(yǎng)生重點：養(yǎng)生重在清肝利膽、祛濕清熱?！　≈攸c臟腑：肝、膽、脾?！?/p>

2、　《黃帝內經·素問》：“肥者令人內熱，甘者令人中滿”。現(xiàn)代人所說的糖尿病，這類患者必須從根本上改變他的生活方式，要嚴格執(zhí)行“管住嘴、邁開腿”的原則?！　駸狍w質者體內就像“桑拿天”，內環(huán)境不清潔，濕熱氤氳，排泄不暢，內外皆顯得“濁”——臉上油光，起痘，背后、臀部也起小癤腫等。飲食調養(yǎng)　　飲食原則：清熱利濕?！　『侠淼倪x擇一些袪濕熱的食品，如多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等甘寒、甘平的食物。并且飲食要清淡，如扁豆、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕、西瓜等?！　駸狍w質者夏季（或雨季）養(yǎng)生，飲食方

3、面，可多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾?！　〗尚亮以餆?、大熱大補的食物和飲品。精神調養(yǎng)　　性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。節(jié)制七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。　　中國文化有“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”的古訓，心性修養(yǎng)是非常重要的。在文化知識方面，多學習一些道家和儒家一些文化典籍，增強文化底蘊和生命的內聚力；在調攝情志方面，應學習和掌握一些釋放不良情緒科學方法?；饣蜥尫挪涣记榫w，達到心理平衡，提升心理素質。起居調攝　　起居有常，養(yǎng)成一個良好生活習慣?！　【邮噎h(huán)境宜清潔通風

4、，清爽舒服?！　〔灰L期熬夜，或過度疲勞?！　∫３侄阃〞?，防止?jié)駸嵊艟??！　∽⒁鈧€人衛(wèi)生，預防皮膚病變?！　∫恼涣际群茫缃錈熛蘧?。運動鍛煉　　原則：適合做大強度、大運動量的鍛煉。　　項目選擇：如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等?！　】梢詫⒔∩砹α烤毩暫椭虚L跑結合進行鍛煉，健身力量練習可在健身房教練指導下進行鍛煉。　　春秋季節(jié)的野外鍛煉效果更好，春季的踏青、放風箏等，可使人體氣機調暢，水濕運化。　　秋高氣爽，登高而呼，有助于調理脾胃，清熱化濕?！　駸狍w質的人在運動時應當避開暑熱環(huán)境，以免內傷脾胃，外助陽熱之

5、氣。藥物保健　　濕熱體質從臨床辨證分型用藥，在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應的藥物?！　裰氐幕瘽駷橹?，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、蘇梗、茅根等?！　嶂匾郧鍩釣橹鳎蛇x用金銀花、蒲公英、野菊花、紫地丁、黃芩、黃連、山梔、厚樸、葛根等。