中醫(yī)體質(zhì)之痰濕體質(zhì).doc

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1、中醫(yī)體質(zhì)之痰濕體質(zhì)　　成因：先天遺傳，后天飲食不節(jié)過食肥甘之品?！　⌒误w特征：形體肥胖，腹部肥滿松軟?！　⌒睦硖卣鳎盒愿衿珳睾?，穩(wěn)重恭謙，和達(dá)，善于忍耐?！　〕Ｒ姳憩F(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗而粘，胸悶痰多。面色黃胖而暗，易困倦，舌體胖大，苔白膩。　　口中粘膩，眼瞼微浮腫，口中發(fā)甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正常或便稀，小便不多微渾濁?！　∵m應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易感邪?！　』疾A向：易患消渴，中風(fēng)，胸痹等病。養(yǎng)生法則　　養(yǎng)生重點(diǎn)：健脾補(bǔ)氣、祛濕化痰，暢達(dá)氣血。　　重點(diǎn)臟腑：脾、

2、肺、腎?！　√禎耋w質(zhì)，最受富貴病青睞，民諺便有“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”之說，近代更是有人以腰臀比值代替血壓、血脂，作為預(yù)測(cè)心臟功能的指標(biāo)。　　“肥人多濕”、“胖人多痰”，痰濕內(nèi)蘊(yùn)，化熱傷陰是形成富貴病的一個(gè)重要病機(jī)?！　∷云饺绽铩案毁F病”患者及有發(fā)福傾向的痰濕體質(zhì)者都應(yīng)該以健脾補(bǔ)氣、祛痰除濕為養(yǎng)生重點(diǎn)。飲食調(diào)養(yǎng)　　多選用除濕利痰的食物：健脾除濕，化痰的食物，飲食宜清淡?！　　肮茏∽臁保禾禎耋w質(zhì)的人最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快?！　∑綍r(shí)應(yīng)多吃性質(zhì)溫燥及有去濕，應(yīng)適當(dāng)多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利

3、三焦的食物。常用的食物可選用薏苡仁、赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、海蜇、胖頭魚、鯽魚、鯉魚、鱸魚、羊肉、橄欖、蘿卜、山藥、洋蔥、豆角、冬瓜、紫菜、荸薺、竹筍、辣椒、咖喱等。還可以配合藥膳調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！　★嬍辰桑后w形肥胖的痰濕質(zhì)人，應(yīng)限制食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品。　　謹(jǐn)慎用食：各種高糖飲料.如油炸食品、肥肉，冰淇淋、肥豬肉、龜鱉、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、百合、燕窩、芝麻、核桃、百合、銀耳、燕窩、黃瓜、苦瓜、菠菜、西瓜、板栗、番石榴、橘子、香蕉、枇杷、馬蹄、甘蔗、豬肉、桂魚、

4、甲魚、桃、杏、李、梨,醋、等均在禁忌之列。精神調(diào)攝　　痰濕體質(zhì)的人體形肥胖，性格溫和，大多善于忍耐。忍耐過度可導(dǎo)致氣悶郁結(jié)于胸，久之傷肝脾氣機(jī)，脾失運(yùn)化會(huì)加重痰濕?！　∵m當(dāng)參加社會(huì)活動(dòng)，廣交朋友?！　∨囵B(yǎng)廣泛的興趣愛好，開闊眼界?！　『侠戆才判蓍e，度假，休假活動(dòng)。起居調(diào)攝　　一分濕氣一分寒，“寒生濕，濕生痰”，也就是說寒濕會(huì)加重體內(nèi)的痰濕，增加罹患痰濕質(zhì)并發(fā)癥的幾率?！　∷泳邮覒?yīng)該朝陽，保持居室干燥?！　∈人邞?yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)、享受日光??；借助自然界之力宣通人體之陽氣?！　∠丛钁?yīng)

5、洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜?！　∵@類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓?！　〈┮卤M量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)、祛除體內(nèi)濕氣?！　≡跐窭涞臍夂驐l件下，要減少戶外活動(dòng)，避免受寒雨淋。針灸推拿保健　　保健推拿調(diào)痰濕，祛脂減肥益健康　　《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》中有“痰多須向豐隆瀉”，沉降痰濁，高脂血癥。形體肥胖或善忘語遲或思維遲鈍或、眩暈?！　　妒慕?jīng)要穴主治歌》中有“豐隆祛痰有神功，有形無形痰不同”的記載，可見豐隆被古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)為治

6、痰之要穴，按揉此穴可健脾和胃化痰，能祛有形和無形之痰。運(yùn)動(dòng)鍛煉　　原則：一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自的情況，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?！　∵\(yùn)動(dòng)量：每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出、面色發(fā)紅；出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身，待汗出減少后再行洗浴?！　∵\(yùn)動(dòng)形式：可以多種多樣，如散步，慢跑，乒乓球,羽毛球，網(wǎng)球，游泳，武術(shù)，舞蹈等?！　∵\(yùn)動(dòng)時(shí)間：宜在下午2:00--4:00陽氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)做相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。藥物保健　　痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內(nèi)蘊(yùn)?！　》逝职Y患者，合理選用芳香化濁、

7、健脾化濕，升清降濁功效的藥物?！　〕Ｓ弥兴帲喝畿蜍摺坠?、半夏、薏苡仁、白術(shù)、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、白寇藿香、蒼術(shù)、檳榔、澤瀉?！　?yīng)多吃健脾胃、祛濕食藥食同源的食物，諸如蘋果、淮山、薏米、蓮子、胡蘿卜、芡實(shí)、赤小豆等，并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。