如何有效克服浮躁的情緒.doc

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1、如何有效克服浮躁的情緒涉縣四中楊明在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中?？梢赃@樣說，我們的一生是同浮躁斗爭的一生。--《浮躁》每當?shù)搅似谀土曤A段，總有一部分學生學習盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能腳踏實地學習，這種心理情緒就是通常所說的學生的浮躁。課上復習精神不集中，懶得張口回答問題，小動作多；課下作業(yè)要么不寫，要么偷工減料耍小聰明，作業(yè)中錯誤不糾正，字跡潦潦

2、草草；課間倒追跑打鬧，精神頭十足，情緒特別容易激動。一測試，不該錯的地方屢屢失分，說輕了沒當回事，嬉皮笑臉，說重了掉兩滴眼淚，轉(zhuǎn)眼又眉開眼笑。家長是恨鐵不成鋼，老師是無可又奈何，哀聲嘆氣。如何有效克服這種浮躁的情緒呢？一句諺語說的好：非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。浮躁心理的存在必然對孩子的生活和學習產(chǎn)生一系列不良影響?？v觀致使學生"浮躁"的原因，我覺得各個方面都有，包括學生個人的、社會的、家庭的、甚至學校的。比如整個社會氛圍充塞著"喧囂""浮躁"之氣，家長表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)，學校各式各樣的活動等等。針對學生的現(xiàn)狀，先從思想工作做起，采取比較積極主動的辦法，自我感覺收效還不錯。

3、1、用榜樣教育學生，身教重于言教。首先，告誡自己要調(diào)適好自己的心理，雖然臨近期末事情很多，仍時時提醒自己要擺正心態(tài)不驕不躁，為孩子樹立勤奮努力、腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。其次，鼓勵學生，用榜樣如革命前輩、科學家、發(fā)明家、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優(yōu)良品質(zhì)來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息、堅韌不拔的優(yōu)良品質(zhì)。告訴學生成功之路，艱辛漫長而又曲折，只有那些穩(wěn)步前進的人才能堅持到終點，贏得成功；如果一開始就浮躁，那么，你面對的將是失敗，成功的喜悅將于你失之交臂。而對于渴望成功的人，應該記住：你可以著急，切不可浮躁。做任何

4、事都是一樣，都要以冷靜的心態(tài)去面對，才能在即將到來的期末考試中，取得理想的成績。2、從細節(jié)入手，潤物無聲。洞悉每個學生的個性，尤其在課間時間，多在同學中間呆會，找他們喜歡的話題與他們聊聊。只要是他們感興趣的話題，無論學習與生活，天南地北的與他們侃會，無形中拉近了學生與教師之間的距離，讓學生真正把老師當作知心的朋友，從而也把自己擺在了一個學生內(nèi)心的傾聽者和心理輔導者的位置。用自己的學識魅力和人格魅力來影響和教育學生。良好的開端是成功的一半。課前三分鐘左右，站立在教室門口，意思是給學生發(fā)出準備上課的信號，學生只要看到老師在門口等候，教室外的學生知道朝教室走，教室內(nèi)的學生馬上安靜，做好上課的

5、心理準備，這樣學生上課后前幾分鐘的躁動減少了，使課堂時間更能充分發(fā)揮效用。3、心理暗示，自我提醒。由于復習期間非常累，很容易放松自己，表現(xiàn)在課堂上就是心不在焉，注意力不集中，對知識的掌握摸棱兩可。為此，在每堂課上課前可讓全班學生非常響亮地喊鞭策全班學生積極上進的口號，"浮躁--成功的天敵""最有力的幫助是自己"等，以振作學生精神，保持良好的狀態(tài)學習；在學生課桌一角貼上一條自己喜歡的名言，作為學習的座右銘，以激勵學生勤奮努力學習；在學生做練習題時讓學生非常工整地在每篇作業(yè)的上面寫上"要一筆一畫，用心要專"通過這些有意的暗示，對學生學習起了很大的幫助作用。4、克服浮躁，腳踏實地,有容乃大，

6、戒驕戒躁，不緊不慢。心態(tài)的浮躁會大大減弱復習效果，策略的正確會提高學生們的綜合能力。毛主席教導我們說：“世界上怕就怕認真二字?！闭f的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然后是熱情消退，最后完全放棄。是什么原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最后成果，急于看到我們所作的努力的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些努力是沒有意義的，于是選擇了放棄。如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習，我們做的會比現(xiàn)在好很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到

7、幸福和快樂，那么，幸福和快樂在哪里？幸福和快樂其實就在我們每個人的心里。只要你愿意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些欲望。你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。"寧靜"方能"致遠"，衷心希望每位同學都以奮發(fā)向上的精神面貌去搏擊、創(chuàng)造自己美好的未來