排出寒氣—夏季除寒5種方法.doc

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1、排出寒氣，一身輕松——夏季除寒的5種簡單方法從生物的角度來說，人是恒溫動物，在37℃的條件下，人體的機(jī)能能夠正常發(fā)揮作用。寒冷會影響到人的氣血運轉(zhuǎn)與新陳代謝，如果身體不能及時做出相應(yīng)的調(diào)整，進(jìn)入體內(nèi)的寒，將會成為疾病的誘因。身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，即中醫(yī)所說的“寒凝血滯”。若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會產(chǎn)生疼痛；停留在臟腑，就易產(chǎn)生腫物；停留在經(jīng)絡(luò)，就會使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。????夏天毛孔是張開的，去除體內(nèi)的積寒，會比其它季節(jié)更加容易，這天賜良機(jī)若是錯過了，等到秋風(fēng)一起，外寒復(fù)來的時候，陳寒

2、未去新寒又起，排寒難度必然加大。????一、日光浴——直接吸納太陽之能量排體寒????萬物生長靠太陽，地球上生命所需要的能量基本上靠太陽供給。可以想象，如果沒有太陽，地球?qū)⑹且粋€寒冷、沒有生命、無一絲亮光的死寂之地。夏日早上八、九點鐘的太陽，是適合用來補(bǔ)益人的陽氣，陽氣足了，寒自然也化了。如果這個時間您在上學(xué)、上班、買菜的路上，不防在陽光下邁開步子，接受大自然無私的饋贈吧。日光不僅可以除體寒，還可以去“心寒”——曬太陽還是治療“抑郁癥”的方法之一。在祖先留下的重要養(yǎng)生經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也提到，夏季養(yǎng)陽要“無厭于日”。????國外有著比基尼，趴在沙灘

3、或天臺上進(jìn)行日光浴的健身方式，此舉確有道理。而且，直接曬后背，排寒效果佳。人的背部從頭到腳，是人體最長的經(jīng)絡(luò)——足太陽膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)乃人體之藩籬，是抵御外寒之屏障，也是清除內(nèi)寒之通道。????二、該出汗時就出汗????夏天天熱，容易出汗。汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以出汗是排除體內(nèi)寒邪的最好方法。它不但可以清除寒氣，發(fā)汗本身還可排出體內(nèi)大量的瘀毒。曾見一五十多歲的舞蹈老師，皮膚依然光潔有彈性。問她保養(yǎng)密訣？她說：沒什么密訣，就是總跳舞，出汗多?！つw里的毒素與廢物總能及時排出，肌膚自然顯得年輕。夏天如果出汗過多，可

4、能有些氣虛，可以適用補(bǔ)氣的食物調(diào)理，比如黃芪粥、山藥粥、西洋參等。對于汗出不止，或不出汗的情況，可以考慮用“玉屏風(fēng)散顆?！闭{(diào)理，具體請咨詢醫(yī)生。????三、脾胃寒——內(nèi)用溫?zé)????對于一向胃寒，或者夏日難免會吃些冷的食物或偏涼的水果，造成脾胃的寒，可以服用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬铩１热绾冉?，一來可?qū)胃寒，二來也可以助發(fā)散，將體內(nèi)寒向體表發(fā)散。如果內(nèi)有寒濕，又外感風(fēng)寒的話，可用霍香正氣水。藿香正氣水屬于酊劑，是將藥溶于一定濃度的酒精中，酒本身有散的功效，因此用“霍香正氣水”的效果較丸劑要好。但需要注意的是：因為藥水中含酒精，服用“霍香正氣水”后不要駕駛機(jī)

5、動車。????四、后背寒——散除表寒????如果僅僅是后背寒，可能是膀胱經(jīng)有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通過在阻滯處拔罐、后背撞樹等方法來打通；肺寒可以通過取嚏法、或在大椎、肺俞穴等處拔罐。對于“冰包火”體質(zhì)的人，如果去除了外面的“冰”，體內(nèi)的火可正常外散，內(nèi)火大或易上火等癥狀也會隨之消失。????五、火力不足，整體寒——艾灸等????艾灸可以直接補(bǔ)陽氣，體寒火力不足者，可常灸關(guān)元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根據(jù)具體情況配穴。艾灸過程中必不可少的，就是艾條等艾灸產(chǎn)品了，艾條，艾絨，艾灸盒，可以去華夏艾灸網(wǎng)咨詢訂購。如果不喜歡艾灸的煙味，也可以吃附子理

6、中丸、附桂腎氣丸等調(diào)養(yǎng)，具體可咨詢醫(yī)生。