孕期營養(yǎng)與保健課件.ppt

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1、孕期營養(yǎng)與保健11、早產(chǎn)—不足37周；2、低體重兒—新生兒出生低體重≤2500g；3、圍產(chǎn)期胎兒死亡率高；4、影響胎兒體格和智力，導致器官發(fā)育不全；5、先天性畸形發(fā)生率高，母親缺乏葉酸鋅、酗酒；6、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等；7、巨大兒。孕期營養(yǎng)對胎兒的影響2孕期營養(yǎng)對母親的影響1、營養(yǎng)性貧血：占20~25%，缺乏葉酸、維生素B12；2、骨質疏松癥：缺鈣和維生素D；3、營養(yǎng)不良性水腫：缺乏蛋白質；4、妊娠高血壓綜合征：母體肥胖、鈉攝入過高；蛋白質、鈣、鋅、鎂、VitB6攝入過少；5、妊娠糖尿?。涸袐D營養(yǎng)過剩引起的肥胖；6、

2、微量元素過剩引起中毒。3合理的營養(yǎng)孕婦除了維持自身所需能量外，還擔負胎兒生長發(fā)育以及胎盤和母體組織增長所需要的能量。由于孕婦基礎代謝增高20%，所以中國營養(yǎng)協(xié)會在非孕婦推薦的基礎上增加200千卡。4熱量糧食占65%，其他占35%。來自食用油、動物性食品、蔬菜、水果。5整個懷孕期間，必須增補額外蛋白質胎兒身體組織的生長發(fā)育；母體子宮、乳房等的發(fā)育；蛋白質不足影響胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能；酶的催化作用；激素的生理調(diào)節(jié)；血紅蛋白的運氧作用；抗體的免疫作用。動物、肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉、魚等6糖類每日進主食0.

3、4-0.5kg可以滿足需要。7鈣是孕期需要補充的最重要的營養(yǎng)素之一鈣是寶寶骨骼健康發(fā)育的重要礦物質；保護媽媽骨骼的健康，預防骨質疏松癥；第三次全國營養(yǎng)調(diào)查的結果顯示:我國居民膳食中鈣的缺乏最為嚴重，人均日攝入量僅為405毫克，僅占推薦攝入量的50%；孕產(chǎn)期媽媽更易發(fā)生鈣缺乏，需要及時補鈣。8妊娠期母體是缺鐵的，需要額外補充鐵對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育十分重要；母體缺鐵嚴重，影響胎兒鐵儲備，可能導致出生1歲內(nèi)發(fā)生貧血；孕婦缺鐵亦可造成胎兒宮內(nèi)窒息，胎死宮腔，流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)后胎兒營養(yǎng)不良等。9鋅是促進生長發(fā)育的重要元素

4、之一參與體內(nèi)多種代謝及免疫活性的調(diào)節(jié)在細胞生長和分化過程中發(fā)揮關鍵作用母體缺鋅可能造成先天性畸形、低體重兒、早產(chǎn)、矮小癥等對促進胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用主在存在于海產(chǎn)、貝類、瘦肉等。10其他微量元素碘—碘不足可導致甲狀腺功能低下、神經(jīng)性系統(tǒng)發(fā)育不良。硒—原發(fā)性的心肌炎、孕婦圍生期心肌炎。鉀—孕婦乏力、惡心、嘔吐。11維生素類維生素A—視盲、貧血、早產(chǎn)、唇裂、腭裂、小孩畸形。來源：牛奶、肝臟等。維生素C—新鮮水果、蔬菜等。維生素D—肝臟、蛋類、魚、魚肝油等。12葉酸應在孕前三個月、孕后三個月補充是一種B族維

5、生素；對細胞分裂、增殖以及組織生長非常重要；預防胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生；食物來源：肝臟、海藻、各種深綠葉蔬菜、豆類及水果。13孕早期（1-12周）胎兒生長緩慢，每日體重增加不足1克，所需營養(yǎng)和正常人相似或略有增加。半數(shù)以上的孕婦有不同程度的早孕反應，因此不必強求補充營養(yǎng)，宜少吃多餐、避油膩、進食喜歡及易于消化的食物，多吃蔬菜和水果。14孕中期（12-28周）胎兒生長很快，每日體重增加約10克各種營養(yǎng)素和熱量的需要隨之增加。15孕晚期（32-38周）胎兒生長最快，體內(nèi)貯存各種營養(yǎng)素此時為多。應特別重視妊娠最后3個月的營

6、養(yǎng)補充。16孕期體重增加的速度孕期體重增長約20—30斤。12周前體重無明顯變化，13周平均每周增加不超過350克，至足月體重平均增加12.5千克。17營養(yǎng)膳食寶塔油脂類25克(0.5兩)奶類及奶制品100克(2兩)豆類及豆制品50克(1兩)谷類300-500克(6兩-1斤)畜禽肉類50-100克(1-2兩)魚蝦類50克(1兩)蛋類25-50克(0.5-1兩)總共125-200克蔬菜類400-500克(8兩-1斤)水果類100-200克(2-4兩)18忌偏食挑食，忌無節(jié)制的進食，忌營養(yǎng)過剩；忌吃刺激性食物，如咖啡

7、、濃茶、辛辣食品、煙、酒、生冷硬食品；忌隨意進補或以保健品代替正常飲食，少吃加工食品和罐頭食品；忌山楂及制品。孕婦的營養(yǎng)禁忌19孕早期保健禁煙、酒、咖啡類。避免接觸寵物。禁性生活。生病及時就診，不能亂吃藥物。嘔吐反應也要堅持進食。20孕中期保健定期產(chǎn)檢。衣著寬大舒適，不穿高跟鞋。節(jié)制性生活。注意衛(wèi)生，補充營養(yǎng)。適當戶外活動，保持足夠休息。21孕晚期保健充足睡眠。注意個人衛(wèi)生。禁性生活。數(shù)胎動。22THANKS23