主題班會：保護視力,愛護眼睛.ppt

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1、主題班會保護視力愛護眼睛眼睛是心靈的窗戶眼睛的結構提問：在我們的生活中，眼睛能為我們做什么呢？眼睛的作用眼睛能看清物體大小、形狀,還能分辨光線的明暗和顏色的差異近視形成因素造成近視的主要因素大致為遺傳、環(huán)境和營養(yǎng)體質等。根據(jù)有關研究結果顯示，高度近視與遺傳有關，環(huán)境條件是決定近視形成的客觀因素，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質的薄弱也會導致近視。近視有前兆同學原來成績好的同學對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲

2、不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。近視眼的危害(1)容易受損傷得了近視配戴眼鏡后，由于青少年活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導致失明。(2)學習成績下降得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降(3)影響前途得了近視，升學選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，前途受到極大影響。(4)由于近視，多種體育活動無法參加，影響身體正常發(fā)育，使體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。(5)遺傳后代也是常見的表現(xiàn)，由于后天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳后代。不要隨便揉眼睛不要一邊走路一邊看書

3、不要躺著看書不要蹲著看書不可長時間看手機電腦保護視力我們要做到：端正看書姿勢每天做眼睛保健操應少看電視電腦手機。需要看的話，每看30分鐘到1小時，至少休息10分鐘，能做一次眼保健操更好。近了對眼睛不好。另外，要調好屏幕的清晰度和亮度，以不刺眼為最好。一、看書寫字，注意眼睛與書本的距離約一尺。二、讀書一小時，要注意休息幾分鐘。三、注意讀書寫字的姿勢，不要趴在桌上或躺在床上看書。四、注意不要讓光線直射眼睛。光線應該從左前方照來。第一，書寫姿勢正確，注意“三個一”（眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸）第二，讀書姿勢要端正，應采用坐姿

4、，不要躺著看書。第三，讀寫時光線很重要，采用左側采光，不要再強光弱光下看書，不要邊走邊看。第四，減少近距離用眼的時間，少玩手機、電腦，看書、寫作業(yè)45分鐘要讓眼睛休息十分鐘，可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。第五，每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質保量的完成。第六，積極參加體育運動，運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。第七，營養(yǎng)豐富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果）。第八，保證睡眠，保證8-10小時睡眠。第九，注意看電子產品

5、衛(wèi)生，距離不可太近，時間不可太久，更不能躺在床上看。每看30分鐘要讓眼睛休息10分鐘第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動作重復做個5次左右就行了。1.眼球向右看，保持數(shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持數(shù)秒。4.回到正中位置。第二招上下左右轉動眼球2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。第三招遮遮掩掩按摩眼球第四招看近看遠調節(jié)眼肌2.視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。1.選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。對眼睛好的食物西紅柿菠菜胡蘿

6、卜黃豆雞蛋南瓜可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄等。眼睛最喜歡青色和綠色。因為陽光或燈光照在青色上，只能反射36%左右的光；照在綠色上，也只能反射47%左右。這樣的光線，對人體的神經系統(tǒng)、視網(wǎng)膜比較適合。如果你看書太久，感覺疲倦了，最好看看藍天、青草或樹葉，這樣能使你的眼睛很快消除疲勞。眼睛喜歡的顏色希望同學們都能保護好自己的眼睛有一雙明亮的眼睛