懶女人的減肥的家居風(fēng)水布置 - 裝飾裝修

《懶女人的減肥的家居風(fēng)水布置 - 裝飾裝修》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、懶女人的減肥的家居風(fēng)水布置-裝飾裝修減肥是女人永恒的主題，所有女人都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點。市面上千奇百怪的減肥方法可謂是無奇不有，但是你知道通過簡單的家居風(fēng)水的布置也可以達到減肥的效果嗎？希望減肥的“懶女人”們趕緊看過來吧。懶女人的減肥的家居風(fēng)水布置-裝飾裝修減肥是女人永恒的主題，所有女人都希望自己能夠瘦一點，再瘦一點。市面上千奇百怪的減肥方法可謂是無奇不有，但是你知道通過簡單的家居風(fēng)水的布置也可以達到減肥的效果嗎？希望減肥的“懶女人”們趕緊看過來吧?！　±妙伾珌碇髟啄愕奈缚凇　☆伾梢杂绊懭说男袨?，其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，

2、因為這些顏色的食物看起來像是有毒。這樣的話，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。　　你也可以考慮把廚房墻壁漆成藍色或者在冰箱里使用藍光燈來防止三更半夜的時候忍不住偷吃。同時，你要避免紅色、黃色以及橙色出現(xiàn)在你的廚房或者飯廳。因為這些顏色可以通過影響神經(jīng)系統(tǒng)來刺激胃口，使我們口腔分泌唾液及使胃液流動?！　∽屢魳烦０槟愕牟妥馈　∫魳肥庆`魂的營養(yǎng)，它有著調(diào)節(jié)心情、舒緩疼痛以及釋放壓力的強大魔力。音樂可以幫助你調(diào)節(jié)情緒化的暴飲暴食。音樂節(jié)奏會影響你吃東西的速度，節(jié)奏越快的音樂會讓你吃得越快?！　＜医ㄗh進餐時聆聽緩慢的古典或者新世紀(jì)音樂，來調(diào)節(jié)進食的速度及情緒。推薦的音樂包括：恩雅的

3、”牧羊人之月”、雅尼的所有音樂；如果你覺得新世紀(jì)音樂過于緩慢，那可以嘗試中等速度的古典音樂，比如維瓦第的四季及G小調(diào)協(xié)調(diào)曲?！　樽约河嫊r　　當(dāng)你看電視的時候，在旁邊放一個鬧鐘，調(diào)到半小時或者一小時后開始鬧，提醒你娛樂時間已經(jīng)結(jié)束了。這個方法也可以用于網(wǎng)上沖浪或者電腦游戲，以防沉迷。　　使用明亮的燈具　　研究發(fā)現(xiàn)暗淡的光線更容易誘人開懷大嚼，因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節(jié)制?！　∈褂眯∫惶柕牟途摺　⊙芯堪l(fā)現(xiàn)人們喜歡往盤子里放過量的食物來解決饑餓問題，因些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司的飲料杯，6盎司的咖啡

4、杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。（不要偷用水杯來喝果汁哦）　　用顏色激活你的健身空間　　用綠色、紅色、藍色或者金黃色等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。明亮的顏色可以沖擊你身體的能量系統(tǒng)，讓你沖勁爆發(fā)。但如果你練的是瑜伽，則可以使用淺色系，以保持注意力集中　　用鏡子監(jiān)督自己　　在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助于你吃得更健康。為什么呢？在鏡子面前做選擇，很自然地你就會三思而后吃。你面對著鏡子里面的自己，就不會輕易忘記減肥目標(biāo)了?！　≈匦聰[設(shè)家具　　把家具重新分組，擺放沙發(fā)、椅子等創(chuàng)造一個交談的氛圍（而不是把沙發(fā)圍在電視機旁創(chuàng)造看電視的氛圍）。另外，在電話

5、旁邊不要放置椅子，鼓勵自己站著聽電話。順便提一下，在重新擺設(shè)家具的過程中，你已經(jīng)耗掉200卡路里的熱量了　　沒事不要在廚房溜達　　一些人喜歡把餐桌當(dāng)成辦公桌。如果你也有這個習(xí)慣，把你的辦公桌移師到客廳或者客房吧，在廚房里溜達如何能抵擋住吃的誘惑呢？　　讓陽光裝點你的生活空間　　城市白領(lǐng)通常過著“不見光”的生活，但很少有人意識到對陽光的缺乏也會引起與體重相關(guān)的紊亂，如精神消沉，易餓，女性的話還可能引起月經(jīng)不調(diào)?！　∫虼?，不要總是讓厚厚的窗簾阻擋了你跟陽光的親密接觸。特別是早晨的陽光沐浴，可以喚醒你的生物鐘，讓你的生物鐘與外部環(huán)境同步?！　≌{(diào)節(jié)臥房的顏色?！　】紤]一下把你的臥

6、房重新漆上一種比較淡的顏色，大多數(shù)淡色系有鎮(zhèn)定的作用（粉紅色除外）。另外，窗簾可以根據(jù)房間的自然光來選擇?！　∪绻绯康年柟饪梢哉者M臥房，可以選擇暖色系的窗簾。如果下午才有陽光照進來，那系冷色系的窗簾會是更好的選擇。這樣選擇的作用是利用窗簾來平衡進入房間的陽光，以制造一個自然的休閑空間?！　∪绻銢]有準(zhǔn)備這樣在規(guī)模的改變，可以稍微改變一下床上用品的顏色：草綠色的床單或者淡藍色的枕頭。　　小尺碼的衣服　　你衣柜里是不是一系列尺碼的衣服供你隨心所欲地選擇呢？這種“安全”的選擇會讓你更容易對體重失去控制。你應(yīng)該只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服，對你減肥的成功充滿信心。