時尚健身項目“瑜伽”在高校普及推廣的研究.pdf

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1、2015-g8月教育教學論壇Aug．2015第31期EDUCATIONTEACHINGFORUMN0．31時尚健身項目“瑜伽”在高校普及推廣的研究李翔(雅安市職業(yè)技術學院，四川雅安625000)摘要：瑜伽是一項深受年輕人喜愛的運動，筆者借本文對瑜伽在高校的普及推廣進行相關討論研究，并提出若干方法，以供讀者參考。關鍵詞：瑜伽運動；高校；普及；推廣中圖分類號：G642．0文獻標志碼：A文章編號：1674—9324(2015)31—0226—02一、前言’著基本設備配備不完全的情況，能達到這一訓練場地作為一項近幾年由國外傳進來的運動，時尚健身標準的高校還是少數(shù)。很多高校更多地是把

2、瑜伽訓練項目“瑜伽”強調從肢體與思維的訓練上來實現(xiàn)對身場地與健美操室共用，甚至直接就是利用空教室進行心的舒緩，在運動過程中強調精神與肉體相結合，強調訓練。當然，還有一些學校由于條件所限，瑜伽課在室心靈的感悟。瑜伽運動不僅可以有效提高人對身體與外進行。由于瑜伽課程中對于肢體的訓練非常多，一肢體的控制能力，同時還能讓人在訓練的過程中提升個整潔而寧靜的訓練場地可以幫助學生更快地融入道德與心靈的境界。而瑜伽本身又是一項沒有門檻的瑜伽運動中去。再加上瑜伽大部分訓練內容都是肢體運動，任何人都可以通過瑜伽運動得以鍛煉身體，凈化的拉伸與彎曲，如果場地過冷，穿著過多，不易運動，心靈。且瑜伽運

3、動強調和諧與博愛，強調生命的活力與也就不易達到良好的教學效果。對生命的感悟?；谠谶@個角度而言，瑜伽運動本身節(jié)(二)瑜伽運動師資力量奏緩慢，強調呼吸之間對肢體的控制，更有利于提升肉越來越多的高校已經(jīng)開始引入瑜伽這一門課程，體與心靈的統(tǒng)一，能在訓練中讓人感受到靜謐與平衡。并將其作為常規(guī)性運動項目。同時，對瑜伽的宣傳力作為哲學性氛圍濃厚的運動，瑜伽的訓練過程講究自度也越來越強，高校的瑜伽社團也逐漸形成。但總的然漸進，講究在舒緩與安謐中體會自身潛意識，最終來說，這一切都要立足于高校瑜伽教師自身的教學水達到提升自我、挖掘自身潛能的訓練目標。平，也就是瑜伽運動的師資力量?；诖?，在瑜

4、伽教師二、時尚健身項目“瑜伽”在高校普及推廣的情況資格認證方面，應規(guī)范從嚴。為了更好地衡量瑜伽教在高校中，由于瑜伽運動本身在社會上就大受追師的教學水平，在教材這方面也應盡早實現(xiàn)統(tǒng)一與標捧，是一項充滿人氣與時尚感的健身運動項目，熱愛準化。由于瑜伽課程教材與瑜伽運動評價還尚未完新奇的年輕人在瑜伽的訓練上主動性非常高。同時，善，目前高校在瑜伽教學時，教師都是各憑經(jīng)驗教學。由于瑜伽還有提升肢體柔美度，塑造輕盈體態(tài)的效所以在這方面，應逐漸開始要求無證上崗的瑜伽教師果，更是受到高校女生的熱烈歡迎。在目前高校的瑜去考證，對瑜伽教學內容與方式開始進行統(tǒng)一規(guī)范，伽課中，大體上都是以講授瑜伽的

5、呼吸法、體位、休息以便高校對瑜伽課程進行量化監(jiān)督與教學評比，進一術為主。這樣的訓練旨在讓學生快速進入瑜伽學習狀步促進高校瑜伽教學的發(fā)展與完善。態(tài)，學會瑜伽的基本姿勢與訓練要點?？梢哉f，瑜伽的(三)高校瑜伽運動的氛圍呼吸法、體位與休息術已經(jīng)成為高校瑜伽教學的基本瑜伽運動在當下高校已經(jīng)有了一定的基礎與規(guī)三大步。還有少部分高校的瑜伽教師會講授瑜伽的冥模，不少熱愛此項運動的學生自發(fā)組織成立了瑜伽社想法與練習注意項目，但目前來說，高校的瑜伽課堂團。但由于瑜伽運動目前還是處于普及推廣階段，這里還沒有涉及到瑜伽的生活方式、瑜伽創(chuàng)編等其他方些社團間還處于內部交流狀態(tài)，一般都是全校成立一面。

6、這些內容的缺失對于學生來說，容易把瑜伽的本個瑜伽社團進行小眾化運動，離各社團間互相交流與質忽略，只學到“勢”，而沒有學到“魂”。比賽還有很大距離，而校際間的瑜伽社團交流更是少(一)瑜伽運動基本配備見，省際與國家級的瑜伽運動交流賽事還屬空白。瑜伽運動一般要求其室內的運動面積達到80m三、時尚健身項目“瑜伽”對高校學生的意義以上，地面應鋪設光滑地磚，如果有條件應鋪設木地高校學生已經(jīng)具有了一定的知識文化水平，也有板，瑜伽室內還應有音響設備、鏡子與供學員單個使了屬于自己的人生觀與價值觀，思考問題更為深入，用的瑜伽墊等。目前，高校在這方面或多或少還存在對于社會與自身的思考也相對頻繁。

7、瑜伽運動可以有作者簡介：李翔(1984一)，女，四川人，本科，教師，助教，研究方向：體育教學。-226-2015年8月教育教學論壇Aug．2015第31期EOUCATIONTEACHINGFORUMNO．31效地幫助高校學生在運動中舒緩學習壓力，從內通過等等，這些都是學生掌握與運用瑜伽技巧的關鍵因放松與冥思來凈化負面情緒，從外則通過肢體訓練來素。且瑜伽不同于打籃球，不是一種團隊性合作的競修正自身體態(tài)，養(yǎng)成良好的行為習慣。爭運動，它是一種與內心的對話。教師如果一味只教由于高校學生學業(yè)壓力大，而瑜伽的體位對于提授瑜伽運