健身氣功的推廣與普及的研究

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1、健身氣功的推廣與普及的研究王娟（廣東省旅游職業(yè)技術(shù)學(xué)校廣東廣州510515）摘要:健身氣功是我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合，能起到健身、養(yǎng)生等方面的功能，在全民健身中發(fā)揮著非常重要的作用。木文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等研究方法，對健身氣功推廣和普及的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，并提出了可行性策略。關(guān)鍵詞：健身氣功推廣普及一、研究意義1.弘揚(yáng)民族精神，傳承傳統(tǒng)文化。氣功是中華民族的瑰寶，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)，是我國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的重要組成部分。2001年6月成立的國家體育總局健身氣功管理中心，確定了“講科學(xué)、倡主流、抓

2、管理”的工作思路，倉ij編了“健身氣功·八段錦”、“健身氣功·易筋經(jīng)”、“健身氣功·>字訣”和“健身氣功·五禽戲”。健身氣功這一概念的提山，既是對傳統(tǒng)氣功的繼承，乂適應(yīng)了時(shí)代發(fā)展的要求。它不僅反映了傳統(tǒng)氣功在中華文化中的重要地位和作用，也指明了傳統(tǒng)氣功的發(fā)展方向，具有重要的歷史意義和現(xiàn)實(shí)意義。2.增強(qiáng)終身體育觀念，豐宮全民健身運(yùn)動。健身氣功是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動，在開展全民健身運(yùn)動中發(fā)揮著重要作用。作為古老的健身方法，它具有嶄新的現(xiàn)代價(jià)值，具有健身的科學(xué)性和現(xiàn)代社會中的多功能性，具備健身效果明

3、顯，形式多樣，不同功法風(fēng)格各異，并且不受場地、性別、年齡、體質(zhì)、器械和季節(jié)限制等特點(diǎn)，在增強(qiáng)習(xí)練者體質(zhì)的同時(shí)，也滿足了人們多元化的健身需求，充分顯示出了健身氣功的體育價(jià)值。3.促進(jìn)健身氣功自身的發(fā)展。健身氣功作為一個(gè)古老而乂新興的學(xué)科，在健身、養(yǎng)生等方面有著獨(dú)特的價(jià)值功能。因此，推廣及普及健身氣功是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要，是時(shí)代進(jìn)步的需要，是推廣全民健身運(yùn)動的需要，是樹立終身體育觀念的需要，是構(gòu)建和諧社會的需要。二、文獻(xiàn)綜述1.健身氣功發(fā)展歷史的研究綜述。氣功是以人體各系統(tǒng)發(fā)病的原因、病理為依據(jù)，以祖國醫(yī)學(xué)的整體觀念、陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血理論和現(xiàn)在

4、醫(yī)學(xué)的有關(guān)理論為指導(dǎo)，主要通過“調(diào)心”、“調(diào)息”、“調(diào)身”而達(dá)到鍛煉效果的。實(shí)踐證明，健身氣功是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中一項(xiàng)很好的養(yǎng)生功法，它對許多慢性疾病冇著防治的功效。練功吋，要注重意、氣、形的配合;強(qiáng)調(diào)以意領(lǐng)氣，調(diào)節(jié)呼吸;以氣行推動血運(yùn)，暢流全身;以氣導(dǎo)形，通過形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使周身經(jīng)脈暢通，營養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。1998年，《健身氣功管理辦法》提出，要“審定健身氣功功法”，對健身氣功功法進(jìn)行管理。2000年9月，國家體育總局頒布了《健身氣功管理暫行辦法》。2001年6月，成立了健身氣功管理中心。2003年，中國國家體育總局健身氣功管理中心編創(chuàng)了“健

5、身氣功·八段錦”、“健身氣功·五禽戲”、“健身氣功·易筋經(jīng)”、“健身氣功·六字訣”四套新功法。2005年，國家體育總局健身氣功管理中心組織專家學(xué)者科普團(tuán)，展開了健身氣功科普工作。2.健身氣功功法的研究綜述。2003年國家體育總局健身氣功管理中心編創(chuàng)了《健身氣功·五禽戲》、《健身氣功·八段錦》、《健身氣功·易筋經(jīng)》、《健身氣功·六字訣》，這套書中詳細(xì)指出健身氣功功法的動作要素來源于歷代文獻(xiàn)資料，并吸取近代各流派之精華加以提煉改進(jìn)而成。易筋經(jīng)

6、是深受民眾喜愛的變異筋骨的健身方法，據(jù)考證，易筋經(jīng)萌芽于秦漢吋期的方仙道養(yǎng)生術(shù)，完善于唐宋年間，至明代開始流傳于社會；六字訣則是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統(tǒng)健身方法，其源頭可追述到《呂氏春秋》和《莊子》中關(guān)于呼吸養(yǎng)生的記載。新編四套功法，即五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦、六字訣。四套功法對不同年齡、不同體質(zhì)的人群在身心健康、生理機(jī)能等方面都有一定的影響。3.健身氣功推廣方面的研究綜述。關(guān)于健身氣功推廣方面，科研論文還相當(dāng)缺乏。張?jiān)蒲碌仍谘芯恐刑岢?，過于狹窄的推廣主體,面對人民群眾的旺盛需求，出現(xiàn)了推廣主體“供不應(yīng)求”的現(xiàn)象；而健身氣功推廣內(nèi)容相對有限，缺

7、乏選擇性，同時(shí)蘊(yùn)含在健身氣功中的科學(xué)養(yǎng)生知識嚴(yán)重被忽視了；受眾人群的老年集中化，將嚴(yán)重阻礙健身氣功的長遠(yuǎn)發(fā)展。王賓、李泳在研究中提出：“健身氣功運(yùn)動強(qiáng)度適宜，鍛煉效果全面，以及群眾基礎(chǔ)廣泛，適宜在社區(qū)老年群體中推廣”，并且提出了健身氣功在農(nóng)村老年人中推廣的措施。三、健身氣功的價(jià)值2000年9月，國家體育總局頒布的《健身氣功管理暫行辦法》對健身氣功概念做了進(jìn)一步的界定，指出：“健身氣功，是以增進(jìn)身心健康為0的，以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分。”2006年11月，國家體育總局頒布的《健

8、身氣功管理辦法》繼續(xù)沿用了這個(gè)概念。從氣功角度看待健身氣功，那么健身氣功是氣功的一個(gè)類別；在體育運(yùn)動的范疇內(nèi)，健身氣功又是