怎樣預防近視眼.docx

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1、《怎樣預防近視眼》教學論文最近統(tǒng)計資料顯示，我國農村小學近視眼發(fā)病率平均在40%以上。并呈繼續(xù)上升之勢，另外現在的孩子近視的越來越早，這種狀況令人堪憂。造成農村小學生近視眼發(fā)病率不斷升高的原因是什么？應該采取什么對策？是我們教育工作者乃至全社會都十分關注的問題。一、分析原因（一）農村學校的學習環(huán)境中某些因素導致學生用眼過度，視力下降。不良的讀寫習慣在小學生中較普遍存在，占學生總數的78%左右，有的近距離讀書，有的歪頭斜身寫字，還有的休息時間躺著看書或走路看書，這些壞習慣導致了視疲勞，形成假性近視，時間長了逐漸過度為真性近視。如此看來，不正確的讀寫姿式是造成視力下降形成近視的一個重要因素。（

2、二）小學生在校時間長達8至9小時長時間的室內緊張學習，使學生眼睛疲勞、精神疲憊。學生的在校時間主要用于室內文化課的學習，除去每周2節(jié)體育課外，幾乎沒有什么體育活動，可供學生進行鍛煉的體育設施更是缺乏，課業(yè)負擔過重、在校時間過長，又缺乏必要的體育活動和鍛煉，是導致學生近視眼發(fā)病率高的又一重要原因。（三）農村小學生的家庭生活環(huán)境中，有些因素導致學生睡眠不足，使眼睛得不到充分休息，造成視力下降。主要表現在以下三個方面：1、家庭作業(yè)過多。在1-2年級的學生中，52%的學生每天約有0.5小時家庭作業(yè)，在3年級的學生中，有38%學生留有約1小時的家庭作業(yè)，4-5年級留有1.5小時作業(yè)的學生約占49%，

3、有的家長還增加作業(yè)安排學生看課外讀物。2、看電視、打游戲、泡網吧。據調查現在農村小學生在星期天、節(jié)假日放松娛樂的主要方式是看電視。1-3年級的學生晚間看電視超過1小時的占34%，4-5年級學生晚間看電視超過1.5小時的占37%，甚至有的學生假期里是在網吧玩游戲。3、睡得過晚、起得過早，幾乎沒有午休。受農村傳統(tǒng)生活習慣影響，晚飯普遍吃得較晚，使學生睡得遲。由此看來，農村小學生家庭生活環(huán)境中，學生睡眠時間沒有保障，是導致近視率升高的又一重要因素。二、應對措施不管是在農村小學生的學校學習環(huán)境中，還是家庭生活環(huán)境中，都存在相當一些不利因素，導致了學生的視力下降，近視率升高。要想解決好這個問題，需要

4、學校、家庭的密切配合、齊抓共管。（一）學校方面1、切實推行素質教育，減輕學生課業(yè)負擔，把學生在校時間壓縮到國家規(guī)定范圍，并保證學生的體育活動和“兩操”鍛煉。2、開設好健康教育課，使學生克服不良讀寫習慣，學會科學用眼、懂得用眼衛(wèi)生。3、減少學生家庭作業(yè)，除必要的青少年節(jié)目和新聞聯(lián)播節(jié)目外，勸導學生少看電視，多參加家務勞動和室外活動，禁止學生進游戲廳、泡網吧。4、創(chuàng)造有利條件保證小學生有充足的睡眠。（二）家庭方面1、家長要經常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習慣。2、注意看書、寫字的光線?？磿?、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線

5、最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。3、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r間不能太長，玩游戲機也要有時間的限制。4、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！5、看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。6、定期檢查視力，發(fā)現有近視，及時采取矯正措施。7、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會導致眼軸延長。因此，應提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會引起缺鈣）攝入

6、，減少鉻的排出，有利預防近視。眼睛是人體重要的器官,是心靈的窗口,是人們生活、學習、工作的第一要素，人對外界信息的獲取90%有賴于視覺。我們每個人都需要通過眼睛觀察和感知美麗的大千世界，如果不能從小預防、矯正近視，就會影響今后長遠的工作和生活。因此，我們共同努力，關心小學生的視力健康，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛。