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《出操,你做到快靜齊了嗎？---.ppt》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、出操,你做到"快靜齊"了嗎?告別不良行為，爭做文明好孩子五年級(jí)鈺潔小學(xué)生“出操好”習(xí)慣培養(yǎng)1、各班列兩縱隊(duì)下樓梯，全員參加；2、進(jìn)、退操場時(shí)做到快、靜、齊；3、行進(jìn)間做到步伐整齊、擺臂幅度到位、前后間隔距離保持一致。4、隊(duì)形的散開與集合，動(dòng)作協(xié)調(diào)統(tǒng)一，隊(duì)伍整齊有序。5、文體委員：站位合適、口令正確響亮、動(dòng)作優(yōu)美、調(diào)動(dòng)隊(duì)伍有效、合理。跑操的好處提高學(xué)生身體素質(zhì)跑操是鍛煉身體的有效方式之一。它可以降低膽固醇,降低血液凝塊的幾率，鍛煉50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑操還可以通過增加你的淋巴細(xì)胞來增強(qiáng)你的免疫力，有利于塑造健美的身材
2、，讓人顯得更有朝氣，更加精神飽滿。增強(qiáng)學(xué)生集體意識(shí)作為班級(jí)一員，每個(gè)學(xué)生必須履行好自己的職責(zé)。領(lǐng)隊(duì)學(xué)生在前面控制跑步的速度，文體委員指揮隊(duì)伍，喊好口號(hào)，提醒和糾正跑姿，每個(gè)學(xué)生要明確自己在跑操中的重要性，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。跑操的好處加強(qiáng)學(xué)生紀(jì)律觀念學(xué)生要在規(guī)定的時(shí)間、規(guī)定的地點(diǎn)沿著規(guī)定的路線到達(dá)指定的位置站好隊(duì)。如果有同學(xué)不按時(shí)就可能影響班級(jí)的站隊(duì)質(zhì)量，拖延班級(jí)的時(shí)間，甚至?xí)o學(xué)校的跑操帶來很大的麻煩。培養(yǎng)學(xué)生自信心理自信是理想之帆，自信是成功之船。一次又一次的嘗試，一圈又一圈的跑動(dòng)，讓我們變得更強(qiáng)大，讓我們更加肯定自己，讓我
3、們信心倍增。跑操的好處減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力。慢跑可以轉(zhuǎn)移注意力，你的煩惱會(huì)得到削減。慢跑適合那些正處在學(xué)習(xí)緊張、煩心的同學(xué)，如果此時(shí)慢跑，你的壓力一定會(huì)得到釋放。做操的好處提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能學(xué)習(xí)屬于腦力勞動(dòng)，長時(shí)間的用腦，會(huì)使大腦產(chǎn)生疲勞，工作效率下降。如果每天做做廣播操，肌肉的活動(dòng)把刺激信號(hào)傳向大腦皮質(zhì)，使大腦獲得很好的休息。廣播操的活動(dòng)是有節(jié)奏的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，加上優(yōu)美的音樂節(jié)奏，使大腦皮質(zhì)的活動(dòng)處于適宜的興奮狀態(tài)，產(chǎn)生良好的刺激效應(yīng)，進(jìn)而提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。因此，大家都會(huì)感覺到，做操后再進(jìn)行學(xué)習(xí)，精神飽滿，反應(yīng)靈敏，記
4、憶力加強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率也提高了。培養(yǎng)良好的身體姿勢長時(shí)間的伏案寫字，如不注意，容易使脊柱發(fā)生變形。而廣播操中的伸展、擴(kuò)胸、頭部等運(yùn)動(dòng)，對于鍛煉背部、胸部及頸部肌肉有良好作用，可以預(yù)防肩帶前傾和駝背，使胸廓發(fā)育正常，從而使身體更加健美。在廣播操中，還引入了健美操和藝術(shù)體操的動(dòng)作，對改善和矯正形體都有良好的作用。做操的好處對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)有良好影響對提高呼吸肌和心肌的收縮力都有很大的好處，所以做廣播操對呼吸和心血管系統(tǒng)有著良好的影響。做操的好處出操應(yīng)做到幾點(diǎn)呢？快、靜、齊，不用我說，想必你們也知道！快：速度快靜：沒有聲音齊：動(dòng)
5、詞，使之整齊有序，引申為管理但是，在出操時(shí)，這三個(gè)字要求我們做到什么呢？快：就是一聽到出操鈴時(shí)，馬上停下手中的事情，迅速靜位，并到教室門口集合靜：在走向操場的過程中，不說話；到了操場后，保持安靜。齊：隊(duì)伍保持整齊。請大家看看下面這幅圖片你感覺怎樣呢？請同學(xué)們再看看下面的圖片想必大家看清楚了吧，如果一個(gè)隊(duì)伍不整齊，那多難看啊。所以齊很重要，所以也是放在最后一個(gè)。大家可能會(huì)想，最重要的不是放在第一個(gè)嗎？其實(shí)這個(gè)是不對的。曾經(jīng)看到一本人際交往書，上面有一句話是這樣寫的“把你想要的結(jié)果放在最后一個(gè)。”那大家知道怎么才能做到快靜齊嗎？
6、今天的出操，你一定要做到快、靜、齊哦?。?！快、靜、齊，讓出操更美?。?！讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，從小事情做起，在生活學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自己一個(gè)又一個(gè)好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴隨我們終身，成為我們走向成功，走向輝煌的一個(gè)又一個(gè)五彩的階梯！結(jié)束語
