寒性體質(zhì)的改善方法

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1、桑葚的功效與作用1、治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克。燉爛食，每日2次?！　?、治產(chǎn)后體弱，頭暈乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次?！　?、治閉經(jīng)：桑椹子15克，紅花3克，雞血藤30克。加黃酒和水煎，每日分2次服?！　?、治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎服，每日2次。　　5、治須發(fā)早白，眼目昏花，遺精：桑椹子30克，杞子18克。水煎服，每日1次?；蛏ｉ┳?0克，首烏30克。水煎服，每日1次?！　?、治肺結(jié)核，陰虛潮熱，干咳少痰：鮮桑椹子60克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早

2、晚各1次?！　?、治淋巴結(jié)核：鮮桑椹子30克。水煎服，每日3次?！　?、治神經(jīng)衰弱，失眠健忘：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次?！　?、治血虛腹痛，神經(jīng)痛：鮮桑椹子60克。水煎服?；蛏ｉ└?，每日10-15克，用溫開水和少量黃酒沖服?！　?0、治便秘：桑椹子30克，蜜糖30克。水煎服，每日1次?！　用法用量]每次10-15克。桑椹膏15-30克，溫開水沖服。【寒性體質(zhì)的改善方法】　　一、寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為

3、重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)，量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。對(duì)于生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。　　二、可適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。還可以多吃一些芳香食物，比如桂花、

4、香菜、香椿等，也是不錯(cuò)的選擇，可自行選配?！　∪⒅嗅t(yī)有所謂“四氣”,這是指食物進(jìn)入體內(nèi),會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫?zé)帷薄ⅰ昂疀觥?、“甘平”三類?！∩］氐墓πc作用1、治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克。燉爛食，每日2次?！　?、治產(chǎn)后體弱，頭暈乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次?！　?、治閉經(jīng)：桑椹子15克，紅花3克，雞血藤30克。加黃酒和水煎，每日分2次服?！　?、治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎

5、服，每日2次?！　?、治須發(fā)早白，眼目昏花，遺精：桑椹子30克，杞子18克。水煎服，每日1次。或桑椹子30克，首烏30克。水煎服，每日1次。　　6、治肺結(jié)核，陰虛潮熱，干咳少痰：鮮桑椹子60克，地骨皮15克，冰糖15克。水煎服，每日早晚各1次?！　?、治淋巴結(jié)核：鮮桑椹子30克。水煎服，每日3次?！　?、治神經(jīng)衰弱，失眠健忘：桑椹子30克，酸棗仁15克。水煎服。每晚1次?！　?、治血虛腹痛，神經(jīng)痛：鮮桑椹子60克。水煎服?；蛏ｉ└?，每日10-15克，用溫開水和少量黃酒沖服?！　?0、治便秘：桑椹子30克，蜜糖3

6、0克。水煎服，每日1次?！　用法用量]每次10-15克。桑椹膏15-30克，溫開水沖服。【寒性體質(zhì)的改善方法】　　一、寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)，量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒?dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。對(duì)于生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來

7、鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘模鹊轿咐?，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛?！　《⒖蛇m量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。還可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯(cuò)的選擇，可自行選配?！　∪?、中醫(yī)有所謂“四氣”,這是指食物進(jìn)入體內(nèi),會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”、“甘平”三類?！∩］氐墓πc作用1、治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓

8、肉30克。燉爛食，每日2次?！　?、治產(chǎn)后體弱，頭暈乏力：桑椹膏，每次10-15克，每日2-3次?！　?、治閉經(jīng)：桑椹子15克，紅花3克，雞血藤30克。加黃酒和水煎，每日分2次服。　　4、治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克。水煎服，每日2次?！　?、治須發(fā)早白，眼目昏花，遺精：桑椹子30克，杞子18克。水煎服，每日1次?；蛏ｉ┳?0克，首烏30克。水煎服，每日1次?！　?、治肺結(jié)