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《校園足球訓(xùn)練計劃大綱.doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：1周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容強化傳切配合身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4傳切配合1踢墻2過1小15分5傳切配合2橫傳直插2過1中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計
2、劃周次：2周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5熟悉球性腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：3周教練：訓(xùn)
3、練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5熟悉球性腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：4周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生
4、活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘3、踩球練習(xí)：80x4中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5熟悉球性腳內(nèi)側(cè)扣球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：5周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動
5、水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球（無球，有球）中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：6周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)
6、容熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)，實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球（無球，有球）中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：7周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、腳內(nèi)側(cè)接球練習(xí)
7、，實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)接球（無球，有球）中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：8周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、停球轉(zhuǎn)身練習(xí)，實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并
8、指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主要內(nèi)容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關(guān)節(jié)中10分3熟悉球性1、專項柔韌拉伸練習(xí)2、顛球練習(xí)15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球（無球，有球）小15分5基本功練習(xí)停球轉(zhuǎn)身中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周訓(xùn)練計劃周次：9周教練：訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練
